सफलता के लिए एमएस पकाने की विधि: ऐप्पल पाई ओट्स

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: मोबाइल का पैटर्न लॉक ऐसे करें ओपन !Fast Facebook Twitter Messenger 2017 (अप्रैल 2019).

Anonim

नाश्ता: यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। हमने सभी को सुना है और, कुछ स्तर पर, हम समझते हैं कि एक अच्छा नाश्ता खाने से हमारे लिए अच्छा है। हम सभी जानते हैं कि, एमएस या कोई एमएस, हम हमेशा ऐसा नहीं करते जो हमारे लिए अच्छा है …

प्रत्येक महीने हम यहां एमएस के साथ जीवन में हमारी एक पोस्ट लेते हैं और भोजन के बारे में बात करते हैं। इस महीने, मेरे पास अपने दोस्त हीदर नुसिस्फोरा आरडी हीदर से एक विशेष नुस्खा है और मैं पिछले कुछ महीनों में पोषण, स्वच्छता, मेनू योजना / खरीदारी और घरेलू स्वास्थ्य सहयोगियों को खाना पकाने वाली टीम का हिस्सा रहा हूं।

गृह स्वास्थ्य सहायता प्रशिक्षित सहायक हैं जो मदद करते हैं (इस मामले में, पुराने) लोग घर पर रहते हैं और अधिक स्वतंत्र जीवन जीते हैं, भले ही उन्हें अपने दैनिक दिनचर्या में मदद की ज़रूरत हो। यह निश्चित रूप से मुझ पर खो गया है कि मुझे साथ रहने वाले कई लोगों के बारे में पता है जो इस तरह के सहयोगियों पर भरोसा करते हैं।

हीदर ने इस महीने मेरे " " लोगों से भी बात की। उसने हमें एक पेन्ट्री सूची दी जो मैं आने वाले महीनों में इन पृष्ठों में साझा करूँगा।

सफलता के लिए इस महीने की पकाने की विधि के लिए मैं आपको हीथर की "ऐप्पल पाई ओट्स" की पेशकश करता हूं। इस बारे में सबसे अच्छा हिस्सा (यह कितना अच्छा स्वाद है) यह है कि आप इसे रविवार को कहते हैं। यह सप्ताह के लिए फ्रिज में रहता है और बिना किसी काम के हर सुबह गर्म और संतोषजनक नाश्ते के लिए माइक्रोवेव में थोड़ा दूध (सोया या बोवाइन) के साथ गरम किया जा सकता है!

ऐप्पल पाई ओट्स

2 कप 2% दूध

2 बड़ा चम्मच असली मेपल सिरप

1 चम्मच ग्राउंड दालचीनी

1 कप स्टील कट ओट (धोया और सूखा)

1 कप सेब साइडर

वैकल्पिक: 1/4 कप कटा हुआ सूखे सेब

बस उबलते हुए सॉस पैन में हीट दूध।

जई, मेपल सिरप, और दालचीनी जोड़ें। उबाल करने के लिए कम करें।

कभी-कभी हलचल करना जारी रखें ताकि ओट पैन के नीचे तक न टिकें। जब जई ने तरल के आधे हिस्से को अवशोषित कर लिया है (लगभग दस मिनट)। सेब साइडर जोड़ें। हलचल जारी रखें जब तक कि सभी तरल अवशोषित नहीं हो जाते हैं और जई वांछित स्थिरता के लिए नरम हो जाते हैं।

आप कटा हुआ सूखे सेब जोड़ सकते हैं।

फ्रिज में एक हवा-तंग कंटेनर में बचे हुए स्टोर।

पुन: उपयोग करने के लिए, वांछित मात्रा में जई लें, गर्म होने तक दूध या सेब साइडर और माइक्रोवेव जोड़ें।

अब, लगभग हर दिन गर्म नाश्ता न करने का कोई कारण नहीं है।

मुझे अपने नुस्खा को दोबारा प्रिंट करने की इजाजत देने के लिए हेदर धन्यवाद!

आपको और आपके परिवार को स्वास्थ्य का शुभकामनाएं।

चीयर्स,

Trevis

सफलता के लिए एमएस पकाने की विधि: ऐप्पल पाई ओट्स
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: रोग