प्रेडिएथियस सारा को 100 पाउंड खोने के लिए प्रेरित करता है

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: G7 style :) (जून 2019).

Anonim

नाम: सारा वर्जीनिया डीअरामंड

आयु: 2 9

ऊंचाई: 5'4 "

इससे पहले: 200 एलबीएस।

के बाद: 100 एलबीएस।

मोड़ने वाला बिंदु क्या था जिससे आपको वजन कम करने के लिए प्रेरित किया गया?

जब मैं 26 वर्ष का था, तो मुझे डॉक्टर में खून का काम मिला। कुछ दिनों बाद, मुझे एक फोन कॉल मिला जो मुझे बता रहा था कि मैं । मैंने कोक को फेंक दिया और मैं वहां और वहां एक बदलाव करने की कसम खाई।

वजन कम करने की कोशिश कब शुरू हुई?

मैं वजन घटाने के बिना बड़ा हुआ। मैं अपने युवाओं में वास्तव में पतला था। लेकिन जब मैं 21 वर्ष का था, तो मुझे का निदान हुआ। न केवल आराम के लिए भोजन में बदल गया, लेकिन जो दवाएं मैं ले रहा था वह मुझे भूख लगी। मैंने एटकिन्स और वेट वॉचर्स जैसे आहार की कोशिश की थी और असफल रहा। यह फरवरी 2013 तक नहीं था कि आखिरकार मैंने जीवनशैली में बदलाव किया।

मैंने फास्ट फूड और काट दिया, और हर सुबह 30 मिनट तक चलना शुरू कर दिया। वहां से, मैंने सीखा कि कैसे प्यार करना है! मेरे पति ने मेरे साथ अपनी खाने की आदतों को बदल दिया और मेरी माँ ने मुझे पूरे अनाज खाने का महत्व सिखाया। मैंने पूरे गेहूं के आटे और मीठे आलू के पक्ष में सफेद आटा और डाले।

आपकी सबसे बड़ी चुनौती क्या थी?

फल और सब्जियों से प्यार सीखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना। मैं उनसे नफरत करता था, इसलिए यह एक चुनौती थी। मैं उन्हें तैयार करने के तरीके खोजने में सक्षम था जिसने मुझे उनसे प्यार किया, जैसे कि ओवन में भुना हुआ सब्जियां - यम!

क्या आप कई बार छोड़ना चाहते थे या छोड़ देना चाहते थे? आप कैसे प्रेरित रहे?

बताया जाने से पहले मैं मैंने हर समय छोड़ दिया, लेकिन उस फोन कॉल के बाद, छोड़ना एक विकल्प नहीं था। नहीं होने वाला था। फिर कभी पीछे मुड़ कर नहीं देखा!

यदि आप वजन घटाने वाले पठार तक पहुंच गए हैं, तो आप रट से कैसे टूट गए?

पहले 20 पाउंड खोने के बाद, पैमाने नहीं बढ़ गया। यह तनावपूर्ण था। इसलिए, मैंने डंबेल के साथ प्रतिनिधि जोड़े और मैंने और अधिक शुरू कर दिया।

आपका वर्तमान अभ्यास दिनचर्या क्या है?

मैं सप्ताह में छः दिनों के लिए 30 मिनट के लिए अपनी व्यायाम बाइक सवारी करता हूं, और मैं डंबेल के साथ काम करता हूं। मैं अपने पति के साथ भी चलता हूं और अपने पिताजी के साथ गोल्फ खेलता हूं।

आपका दैनिक आहार कैसा दिखता है?

सुबह में, मैं ब्राउन चावल अनाज ब्लैकबेरी और 1/4 कप कम वसा वाले ग्रैनोला के साथ खाता हूं। दोपहर के भोजन के लिए, मैं पर गर्म सॉस, भुना हुआ ब्रोकोली, और जैतून का तेल और लहसुन में sained पालक के साथ 1/4 एक खाते हैं। रात के खाने के लिए, मेरे पास एक मीठे आलू के साथ चिकन की तरह कुछ होगा। मैं भी पूरे दिन नाश्ता करना सुनिश्चित करता हूं। मैं हर दो से तीन घंटे खाते हैं।

आपका पसंदीदा स्वस्थ नाश्ता और भोजन क्या है?

मुझे एक कठोर उबले अंडे के साथ ।

वजन घटाने से आपका जीवन बदल गया है?

मेरे जीवन ने एक पूर्ण 180 किया है। मैं बहुत खुश हूं और मेरे पास और अधिक । मैं अधिक सक्रिय हूं और मानसिक और शारीरिक दोनों ही मजबूत हैं। यह भगवान में मेरा विश्वास मजबूत करता है और मुझे एहसास हुआ कि मैं कुछ भी कर सकता हूं!

क्या आपके वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए कोई सलाह है?

आहार काम नहीं करते! वजन कम करने के लिए आपको जीवनशैली में परिवर्तन करना होगा। अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ भोजन तैयार करने के मजेदार तरीके हैं जैसे कि आप खरगोश के भोजन खा रहे हैं। नुस्खा विचारों के लिए Pinterest देखें!

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प्रेडिएथियस सारा को 100 पाउंड खोने के लिए प्रेरित करता है
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: पोषण