सीओपीडी मरीजों के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: आहार के साथ सीओपीडी की रोकथाम (मई 2019).

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एक स्वस्थ आहार सीओपीडी के प्रबंधन और उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

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साथ रहने से ऊर्जा को बचाने और फेफड़ों के कार्य को अनुकूलित करने में मदद के लिए कई समायोजन की आवश्यकता होती है। अच्छी तरह से भोजन करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना आपको सीओपीडी के लक्षणों को जांच में रखने में मदद करेगा - और समग्र रूप से बेहतर महसूस करेगा। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको अच्छी तरह से खाने और आकार में रहने में मदद करेंगी।

सीओपीडी: शारीरिक वजन का प्रभाव

सीओपीडी रोगियों के लिए, लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

डेनवर में राष्ट्रीय यहूदी स्वास्थ्य और चिकित्सा के प्रोफेसर सीओपीडी कार्यक्रम के सह-निदेशक बैरी मेक कहते हैं, "यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो आपको अधिक वजन कम करना पड़ता है, जिससे आपको सांस लेने में अधिक कमी होती है।" मेडिसिन के कोलोराडो डेनवर स्कूल विश्वविद्यालय में। घूमने के लिए और अधिक वजन होने से न केवल सांस की तकलीफ बढ़ जाती है, जो के प्राथमिक से एक है, यह हृदय रोग और मधुमेह के लिए आपके जोखिम को भी बढ़ावा देती है, पुरानी बीमारी जो आपके सीओपीडी प्रबंधन प्रयासों को कमजोर कर सकती है।

इसके साथ ही, सीओपीडी रोगियों के लिए वजन कम नहीं होने के लिए यह और भी महत्वपूर्ण है। डॉ। मेक कहते हैं, "अधिक वजन होने से बुरा होता है, लेकिन कम वजन होने से सीओपीडी रोगियों में भी बदतर होता है।" "बहुत सारे सीओपीडी रोगी वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन हम उन्हें बहुत ज्यादा खोने के लिए नहीं कहते हैं।" मेक के अनुसार, जब आपके पास सीओपीडी एक गरीब निदान, या खराब दीर्घकालिक दृष्टिकोण से जुड़ा हुआ है तो बहुत अधिक वजन कम करना। इसके अलावा, पर्याप्त वजन नहीं, आपकी ऊर्जा को झपकी दे सकती है, जिससे आपके का पालन करना मुश्किल हो जाता है।

सीओपीडी: पोषण युक्तियाँ

पोषण योजना के बारे में अपनी सीओपीडी मेडिकल टीम से बात करें जो आपके लिए सबसे अच्छा है। वे अनुशंसा कर सकते हैं कि आप एक पोषण विशेषज्ञ देखें, जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने और रास्ते में अपनी प्रगति की निगरानी करने के लिए भोजन योजना विकसित करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है।

आम तौर पर, जिन लोगों को सीओपीडी है, उन्हें इष्टतम वजन बनाए रखने के लिए निम्नलिखित पर विचार करना चाहिए:

  • कैलोरी की निगरानी करें: अमेरिकन फेफड़े एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि सीओपीडी वाले लोग अपने वजन पर करीबी टैब रखें। यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो आप कम कैलोरी खाने से वजन कम कर सकते हैं। लेकिन इतनी कम कैलोरी न खाएं कि आप हर समय थके हुए और भूखे महसूस करते हैं। यदि आपको अपने शरीर के वजन को बनाए रखने या बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, तो वज़न रखने के लिए आपको खाने वाली खाद्य पदार्थों के बारे में अपनी चिकित्सा टीम या पोषण विशेषज्ञ से बात करें।
  • फड डाइट से बचें: "मेक कहते हैं, " एफओपी आहार सीओपीडी रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है। " अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी रोग में अगस्त 2014 में प्रकाशित शोध के मुताबिक, सीओपीडी वाले लोग विभिन्न आहार के साथ सबसे अच्छा किराया देते हैं जो पूरे अनाज, फल, सब्जियां और दुबला प्रोटीन का अच्छा संतुलन प्रदान करता है। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपको सी, ई, और डी जैसे विटामिन मिल रहे हैं, जो सीओपीडी के साथ बेहतर आउटोकॉम्स से जुड़े हैं।
  • प्रोटीन पर फ़ोकस करें: आपको आवश्यक प्रोटीन की मात्रा निर्धारित करने के लिए अपनी चिकित्सा टीम या पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करें। मेक कहते हैं, "बहुत से लोगों को अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है।" उन्होंने कहा कि प्रोटीन सीओपीडी रोगियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अपनी फुफ्फुसीय पुनर्वास योजना के हिस्से के रूप में व्यायाम कर रहे हैं। एएलए अच्छे प्रोटीन स्रोतों के रूप में दूध, अंडे, पनीर, मांस, मछली, मुर्गी, पागल, और सेम की सिफारिश करता है।
  • मेक कहते हैं, "हम अपने सीओपीडी रोगियों को बड़े भोजन के बजाय अक्सर छोटे भोजन खाने के लिए कहते हैं।" दो या तीन बड़े भोजन के बजाय पूरे दिन कई छोटे भोजन खाने से सांस की तकलीफ कम हो सकती है।
  • संतुलित हो जाएं: फलों, सब्जियों, डेयरी उत्पादों, पूरे अनाज, और दुबला प्रोटीन लेने पर ध्यान केंद्रित करें
  • नमक सीमित करें: अत्यधिक सोडियम का उपभोग तरल प्रतिधारण का कारण बन सकता है, जो आपकी सांस की तकलीफ को खराब कर सकता है।
  • अपने ऑक्सीजन को याद रखें: यदि आपकी मेडिकल टीम इसकी सिफारिश करती है, तो खाने के दौरान सांस की तकलीफ को कम करने के लिए भोजन के दौरान और बाद में उपयोग करें।

एक स्वस्थ आहार एक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सही भोजन खाने से आपके लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है, आप समग्र रूप से बेहतर महसूस कर सकते हैं, अपनी ऊर्जा स्तर बढ़ा सकते हैं, और अपने शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक ईंधन दे सकते हैं। जब आपके पास सीओपीडी होता है तो सांस लेने में ऊर्जा होती है, इसलिए अपने शरीर को अच्छी तरह से खिलाएं।

सीओपीडी मरीजों के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार
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