लड़की की हड्डी स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी कुंजी

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: बेस्ट उपाय कमर दर्द के लिए जानिए डॉक्टर की ज़ुबानी|Kamar dard ka Ilaj|Hindi - Dr. G.P. Dureja (जुलाई 2019).

Anonim

किशोर लड़कियों के अध्ययन में तनाव और फ्रैक्चर जोखिम पर डेयरी और कैल्शियम सेवन का कोई असर नहीं पड़ा।

बुधवार, 6 मार्च, 2012 (मेडपेज टुडे) - सक्रिय लड़कियों के लिए, तनाव फ्रैक्चर के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने आमतौर पर अनुशंसित कैल्शियम और दूध के सेवन की तुलना में स्वस्थ हड्डियों को अधिक आवश्यकता हो सकती है।

उच्चतम विटामिन डी सेवन में आधे में जाता है, जिसमें लड़कियों के बीच एक घंटे या अधिक प्रभावशाली व्यायाम करने के लिए विशेष रूप से मजबूत प्रभाव होता है, बच्चों के अस्पताल बोस्टन के केंड्रिन आर। सोननेविले, एससीडी, आरडी, और सहयोगियों की सूचना दी।

लेकिन बाल चिकित्सा और किशोरावस्था के अभिलेखागार में ऑनलाइन दिखाई देने वाले भावी समूह अध्ययन में तनाव फ्रैक्चर जोखिम पर डेयरी और कैल्शियम सेवन का कोई असर नहीं पड़ा।

कैल्शियम और कैल्शियम युक्त समृद्ध डेयरी उत्पादों को नियमित रूप से इष्टतम स्वास्थ्य के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, और संभवतः दीर्घकालिक लाभ होते हैं, सोननेविले ने मेडपेज टुडे के साथ एक साक्षात्कार में उल्लेख किया।

"बहुत कम कैल्शियम का सेवन हड्डी के विकास के लिए हानिकारक है, " उसने कहा। "हमारे निष्कर्ष किसी भी तरह से सुझाव नहीं देते हैं कि महत्वपूर्ण नहीं है।"

इसके बजाय, इन परिणामों के साथ-साथ अन्य पार-अनुभागीय, पूर्ववर्ती और संभावित अध्ययनों के साथ, सुझाव मिलता है कि कुछ न्यूनतम सीमा से परे अतिरिक्त सेवन प्रारंभिक हड्डी के स्वास्थ्य में मदद नहीं करता है, उनके समूह ने समझाया।

समूह में अतिरिक्त विटामिन डी, शायद पूरक से, हालांकि मदद कर सकता है, विशेष रूप से कम विटामिन डी किशोरावस्था में आम है, समूह ने कहा।

सोननेविले ने मेडपेज टुडे को बताया, "जो कुछ भी आपकी हड्डी को जल्दी से लाभ पहुंचाएगा, वह शायद हड्डी के स्वास्थ्य के मामले में आजीवन लाभ प्राप्त करेगा, और इसमें जीवन और ऑस्टियोपोरोसिस में फ्रैक्चर जोखिम जैसी चीजें शामिल हैं।"

किशोरावस्था में हड्डी की इमारत की उस महत्वपूर्ण खिड़की के दौरान भारोत्तोलन गतिविधि चोटी की हड्डी के द्रव्यमान को बढ़ावा देती है, लेकिन बहुत दूर जा सकती है और हड्डी की क्षमता को ठीक करने के लिए तनाव से अत्यधिक उपयोग कर सकती है।

ग्रोइंग अप टुडे स्टडी में, नर्स के हेल्थ स्टडी में महिलाओं के किशोरावस्था के बच्चों के एक सतत समूह अध्ययन ने सात साल के अनुवर्ती आधार पर बेसलाइन पर 6 से 12 साल की 6, 712 लड़कियों में से 4 प्रतिशत में तनाव फ्रैक्चर को बदल दिया।

लगभग उन सभी फ्रैक्चर (9 0 प्रतिशत) 30 प्रतिशत में हुए, जिन्होंने दिन में कम से कम एक घंटे में खेल या अन्य उच्च प्रभाव वाली गतिविधि का अभ्यास किया।

जबकि कैल्शियम का औसत 1, 182 मिलीग्राम दैनिक खपत इस उम्र की लड़कियों के लिए अनुशंसित 1, 300 मिलीग्राम से नहीं मिला, उच्चतम सेवन वाली लड़कियों को तनाव फ्रैक्चर विकसित करने वाले सबसे कम लोगों की तुलना में कम संभावना नहीं थी।

इसी तरह, डेयरी के उच्च सेवन से लाभ के लिए कोई प्रवृत्ति नहीं थी। जिन लड़कियों ने एक दिन में तीन या अधिक सर्विंग्स लीं, उनमें से कोई डेयरी नहीं खाए गए लोगों की तुलना में तनाव फ्रैक्चर विकसित करने की संभावना कम नहीं थी।

दैनिक विटामिन डी का सेवन केवल 376 आईयू औसत की सिफारिश की गई 600 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) से नीचे गिर गया। लेकिन विटामिन डी का सेवन जितना अधिक होगा, लड़की के तनाव फ्रैक्चर को कम से कम समायोजित मॉडल में रखा जाएगा।

इंटरमीडिएट सेवन समूह, जबकि प्रति दिन 450 आईयू से भी कम औसत है, प्रति दिन लगभग 100 आईयू औसत से कम से कम विटामिन डी सेवन वाले लोगों की तुलना में लगभग एक-चौथाई कम तनाव फ्रैक्चर जोखिम होता है।

हालांकि फ्रैक्चर जोखिम पर एकमात्र सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण प्रभाव समूह के लिए आया था जो 600 आईयू प्रतिदिन की सिफारिशों से मुलाकात करता था। उस शीर्ष सेवन क्विंटाइल, प्रति दिन 663 मिलीग्राम औसत, नीचे सेवन समूह की तुलना में तनाव फ्रैक्चर का सामना करने की बहुत कम संभावना थी।

गतिविधि स्तर से स्तरीकरण, कम से कम एक घंटे के उच्च प्रभाव वाले व्यायाम में भाग लेने के दौरान लड़कियों मिल रहा है, जो कम से कम विटामिन डी प्राप्त करने वालों की तुलना में 52 प्रतिशत कम तनाव जोखिम पर थे।

डेयरी का उस विश्लेषण में कोई प्रभाव नहीं पड़ा, और अत्यधिक सक्रिय लड़कियों में उच्च कैल्शियम का सेवन वास्तव में फ्रैक्चर जोखिम को बढ़ाने के लिए प्रेरित था, जिसे शोधकर्ताओं ने एक अप्रत्याशित खोज कहा जो आगे के अध्ययन की गारंटी देता है।

सोडा सेवन के समायोजन के परिणामों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

शोधकर्ताओं ने नोट किया कि अध्ययन की सबसे बड़ी सीमा सीरम विटामिन डी स्थिति पर डेटा की कमी थी, जो केवल पर आंशिक रूप से निर्भर है।

अध्ययन नमूना भी राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधि नहीं था, क्योंकि इसमें अधिक सक्रिय और कम सामाजिक आर्थिक रूप से वंचित लड़कियां शामिल थीं।

अध्ययन अवधि के दौरान, विटामिन डी पूरक असामान्य था, इसलिए यह निर्धारित करने के लिए आगे की पढ़ाई की आवश्यकता होगी कि क्या आहार आहार में विटामिन डी के रूप में सुरक्षात्मक है या नहीं, शोधकर्ताओं ने कहा।

लड़की की हड्डी स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी कुंजी
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: पोषण