7 चाय जो आपके दिल की मदद या हानि कर सकती हैं

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: "काली चाय" के ये 7 फायदे जानकर दंग रह जाएंगे आप | Amazing Benefits Of Black Tea (अप्रैल 2019).

Anonim
  • सावधानीपूर्वक अपनी चाय चुनें

    हिस्से के रूप में, आपका डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ अधिक चाय पीने का सुझाव दे सकता है - और अच्छे कारण से। सूटिंग, सुगंधित चाय ने निश्चित रूप से अनुमोदित खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की सूची में एक जगह अर्जित की है जो इसके दिमाग और शरीर के लाभों के असंख्य हैं। महत्वपूर्ण रूप से, चाय के कप में आपको कैफीन मिल जाएगा, चाय के प्रकार, ब्रांड, यह कैसे संसाधित किया गया था, और यह कब तक खड़ा था। चाय में कैफीन की मात्रा का रासायनिक विश्लेषण पांच मिनट तक खड़ा हुआ पाया गया एक्सोटिका चीन व्हाइट चाय में 34 मिलीग्राम (मिलीग्राम) है, स्टैश प्रीमियम ग्रीन चाय में 3 9 मिलीग्राम है, और स्टैश अर्ल ग्रे ब्लैक चाय में 8 औंस कप में 51 मिलीग्राम कैफीन है।

    जब स्वास्थ्य लाभों की बात आती है, तो आप जिस प्रकार की चाय लेते हैं, उतनी ही चाय पीते हैं, जैसा कि आप ले सकते हैं। आपको अपनी व्यक्तिगत कैफीन संवेदनशीलता पर भी विचार करना होगा। आम तौर पर, कैमेलिया पापेंस झाड़ियों से बने सबसे अच्छे प्रकार के होते हैं: जेनेट बॉन्ड ब्रिल, पीएचडी, आरडी, कार्डियोवैस्कुलर पोषण विशेषज्ञ और ब्लड प्रेशर डाउन के लेखक: 10-चरण के अनुसार, काले, सफेद, हरे और ओलोंग पर्चे दवाओं के बिना 4 सप्ताह में अपने रक्तचाप को कम करने की योजना बनाएं।

  • ब्लैक टी: यह आपके दिल के लिए अच्छा और बुरा दोनों है

    डॉ ब्रिल कहते हैं, "ब्लैक टी ऑक्सीकरण अधिक व्यापक रूप से होता है, इसलिए इसका काला रंग होता है।" "अधिकांश लाभ पॉलीफेनॉल के साथ-साथ फ्लैवोनोइड्स के रूप में बुने हुए शक्तिशाली पौधे रसायनों से आते हैं।" न्यू यॉर्क शहर में लेनोक्स हिल अस्पताल में महिला हार्ट हेल्थ के निदेशक सुजैन स्टीनबाम, नियमित रूप से अपने कॉफी पीने वाले मरीजों को काले चाय पर स्विच करने पर विचार करने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें लगभग आधे मात्रा में कैफीन की एक ही आकार की कॉफी है । और मई 2012 में प्रकाशित नैदानिक ​​परीक्षण के परिणाम निवारक चिकित्सा पत्रिका ने संकेत दिया कि प्रति दिन तीन कप काली चाय पीते लोगों ने औसतन 36 प्रतिशत कम ट्राइग्लिसराइड के स्तर और उनके कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल में 17 प्रतिशत सुधार किया था।

    डॉ। स्टीनबाम ने चेतावनी दी, "सभी काले चाय कैफीनयुक्त हैं, यदि आपके पास या तेज दिल की दर है तो यह बहुत अच्छा नहीं है - इससे चीजें और भी खराब हो सकती हैं।" काले चाय के लिए, आप 14 से 70 मिलीग्राम कैफीन से कहीं भी उम्मीद कर सकते हैं, मेयो क्लिनिक नोट करता है।

    मुर्रे, यूटा में इंटरमाउंटन हार्ट इंस्टीट्यूट में कार्डियोलॉजिस्ट और हृदय ताल विशेषज्ञ जॉन डे, एमडी कहते हैं, "उत्तेजना कुछ मरीजों में हृदय एराइथेमिया को ट्रिगर कर सकती है।" "यदि कोई चाय आपको झुकाव या तेज दिल की धड़कन देती है, तो आपको उन्हें पीना बंद कर देना चाहिए और अपने डॉक्टर को जानना चाहिए।" और सावधानी बरतें यदि आप ले रहे हैं, जो आमतौर पर निर्धारित रक्त पतला होता है, क्योंकि काली चाय रक्त के थक्के को कम कर सकती है और चोट लगने और खून बहने की संभावनाओं को बढ़ा सकती है।

  • हरी चाय: लोअर लिपिड्स, कम प्लाक

    आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए, यह हरा जाने का भुगतान करता है। ब्रिल कहते हैं, "हरी चाय के साथ, पत्तियों को कटाई और सूखने की इजाजत दी जाती है, और फिर उबला हुआ होता है। कोई ऑक्सीकरण नहीं होता है।" यदि आप चाय पीने वाले हैं तो वह जितनी बार हो सके हरी चाय चुनने की सिफारिश करती है। ब्रिल कहते हैं, "बस इसे चीनी से बर्बाद न करें।" हरी चाय पीने पर नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करता है - आपके दिल के लिए अच्छी खबर। मार्च 2015 में महामारी विज्ञान के इतिहास में प्रकाशित 90, 000 से अधिक जापानी प्रतिभागियों के एक अध्ययन के मुताबिक, हरी चाय पीना दिल की बीमारी और दिल के दौरे या से होने वाली मौत से भी कम है।

    माया क्लिनिक नोट करते हुए, 8 औंस कप हरी चाय आपको 24 से 45 मिलीग्राम कैफीन देता है, इस पर निर्भर करता है कि यह कितनी देर तक बना है। हरी चाय में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट - विशेष रूप से जिसे एपिगालोकेटचिन गैलेट या ईजीसीजी कहा जाता है - को रोकने में मदद कर सकता । "ईजीसीजी भी चयापचय को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जिससे स्वस्थ वजन को हासिल करना और बनाए रखना आसान हो जाता है। इसके अलावा, हरी चाय रक्त वाहिकाओं में एंडोथेलियल कोशिकाओं के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करती है, " आरडी, आरिन, एरिन पालिंस्की-वेड कहते हैं, हृदय रोगियों के साथ काम करता है और डमीज के लिए बेली फैट के लेखक भी हैं।

  • सफेद चाय: परिसंचरण के लिए अच्छा है

    चाय की चाय की युवा कलियों से सफेद चाय काटा जाता है और केवल संक्षेप में संसाधित किया जाता है। स्टीनबाम कहते हैं, "यह शायद सबसे शुद्ध चाय है, और मैं इसे समग्र हृदय स्वास्थ्य के लिए अनुशंसा करता हूं।" वह बताती है, रक्त को पतला करके, रक्तचाप को कम करने और को कम करने से, "फ्लैवोनोइड्स दिल के लिए अच्छे होते हैं और धमनियों को फैलाने में मदद करते हैं।" सफेद चाय न केवल आपके दिल की रक्षा करने में मदद कर सकती है, बल्कि पूरे परिसंचरण तंत्र भी।

    लेकिन अगर आप कुमामिन जैसे रक्त पतले ले रहे हैं या प्रति संवेदनशील हैं तो अपने डॉक्टर से दोबारा जांच करें। सफेद चाय में कैफीन होता है, जो आपकी हृदय गति को गति दे सकता है या उच्च रक्तचाप के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

  • ओलोंग चाय: लोअर कोलेस्ट्रॉल और एक वार्फिन चेतावनी

    ब्रिल कहते हैं, कुचल चाय की पत्तियों को समय के लिए ऑक्सीकरण किया गया है, और फिर प्रक्रिया को रोकने के लिए गरम किया जाता है, ओलोंग चाय बनाते हैं। ओलोन्ग चाय पर एक नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया कि यह वाले मरीजों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता, हालांकि निश्चित होने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। डॉ। डे कहते हैं, "जानवरों के अध्ययन में, " ओलॉन्ग ट्राइग्लिसराइड्स और भोजन का सेवन कम करने के लिए दिखाई देता है, हालांकि उन्होंने कहा कि ओलॉन्ग और इसके हृदय प्रभाव पर अभी तक बहुत अधिक डेटा नहीं है।

    यदि आप ओलॉन्ग पीना चाहते हैं तो दिन आपके डॉक्टर से बात करने की सलाह देता है, खासकर यदि आप कुमामिन जैसे रक्त पतले लेते हैं। "[जो लोग उन दवाओं को लेते हैं] उन्हें अपने डॉक्टरों को जो कुछ भी ले रहे हैं उसे बताना चाहिए - हर, और इसी तरह।" और इसमें चाय भी शामिल है।

  • कैमोमाइल टी: स्लीप एनाबेलर

    "यद्यपि हर्बल चाय परंपरागत चाय संयंत्र से नहीं आती है, फिर भी उनके पास कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं, " लिंडन या कैमोमाइल जैसे सुखदायक हर्बल चाय के ब्रिल कहते हैं। ये चाय कम-प्रत्यक्ष, लेकिन अभी भी महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण हैं, । स्टीनबाम कहते हैं, "मेरे मरीजों में से कई चीजों में से एक समस्या है जिसमें पर्याप्त नींद आ रही है।" "नींद हर किसी के लिए पुनर्स्थापनात्मक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मैं लोगों को रात के लिए दिनचर्या करने की आदत में आने के लिए कहता हूं, और बिस्तर से ठीक पहले एक कप गर्म कैमोमाइल चाय शामिल करता हूं।"

    एक कोरोनरी धमनी के साथ मरीजों, या जो रक्त रहे हैं, को कैमोमाइल चाय पीने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि इससे आंतरिक रक्तस्राव के लिए जोखिम बढ़ सकता है।

  • गिन्सेंग चाय: प्राकृतिक रक्त पतला

    हालांकि खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा जीन्सेंग का औपचारिक मूल्यांकन नहीं किया गया है, लेकिन यह पीने से आपके दिल को बढ़ावा मिलेगा। दिवस कहते हैं, "अध्ययन समर्थन करते हैं कि धमनियों को आराम से जीन्सेंग रक्तचाप को कम कर सकता है।" "यह प्लेटलेट आसंजन को अवरुद्ध करके रक्त को थका देता है, और यह कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल में सुधार कर सकता है।" Palinski-Wade Ginseng चाय को एक अधिक शर्करा पेय के लिए एक स्वादिष्ट प्रतिस्थापन पर विचार करने के लिए कहते हैं, जो दिल को बढ़ावा देने के लाभ भी है। "उस चीनी-भारित मिठाई चाय को इसके बजाय ब्रूड गिन्सेंग चाय के गिलास के साथ बदलें। न केवल यह आपको एक स्लिमिंग लाभ प्रदान करेगा, बल्कि इससे अतिरिक्त चीनी का सेवन कम हो जाएगा, जो आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है।"

    अधिकांश चाय के साथ, अगर आप कुमामिन या एंटी-प्लेटलेट दवाओं जैसे जैसे रक्त पतले ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।

  • सेंट जॉन वॉर्ट: हार्ट मेड्स के साथ जोखिम भरा

    आपने सुना होगा कि जड़ी बूटी अवसाद के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकती है, लेकिन अगर आपको हृदय की स्थिति है तो इस चाय को पीने से सावधान रहें। स्टीनबाम कहते हैं, "मेरी सबसे बड़ी चिंता यह है कि कार्डियक दवाओं के साथ यह अच्छा नहीं है।" वह कहती है कि घटक "महाकाव्य रूप से खतरनाक" है यदि आप दिल की विफलता, जैसे डिगॉक्सिन के लिए रक्त पतले या कार्डियक दवाएं ले रहे हैं, या यदि आपको स्टेंट की आवश्यकता होती है या ।

    "यदि आप अवसाद के लिए सेंट जॉन वॉर्ट चाय पीने पर विचार कर रहे हैं, तो इसके बजाय अपने डॉक्टर से बात करें, " स्टीनबाम कहते हैं। "अवसाद और हृदय रोग के बीच इतना घनिष्ठ संबंध है। यह ऐसी चीज है जिसे मैं नहीं चाहता कि कोई भी अपने आप से इलाज करे।"

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