Nutrisystem

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: NutriSystem 1st month unboxing video (अप्रैल 2019).

Anonim

न्यूट्रिसिस्टम कई लोगों के लिए एक सुविधाजनक और प्रभावी वजन घटाने का कार्यक्रम है। लेकिन आपको अपने सभी भोजन खरीदने की ज़रूरत है, और यह उबाऊ, महंगा या दोनों हो सकता है।

यदि आपने हाल ही में किसी भी टेलीविजन को देखा है तो आपने शायद न्यूट्रिसिस्टम वेट-लॉस सिस्टम के लाभों का विज्ञापन करने वाले स्पोर्ट्स सेलिब्रिटी को देखा होगा। यह कार्यक्रम एक बार राष्ट्रव्यापी वजन घटाने केंद्रों में आधारित था; अब आप इंटरनेट पर अपने भोजन का ऑर्डर करते हैं और उन्हें आपके घर में पहुंचाया जाता है।

न्यूट्रिसिस्टम कैसे काम करता है?

"न्यूट्रिसिस्टम एक कम कैलोरी वेट-लॉस प्रोग्राम है जो संतुलित, आसान-तैयार भोजन प्रदान करता है, और भोजन के हिस्से को कम करके कैलोरी नियंत्रित करता है, " एक खेल और जीवनशैली पोषण विशेषज्ञ और कार्यक्रम समन्वयक आरडी, आहारविद मौली किमबाल बताते हैं। न्यू ऑरलियन्स में ओचस्नर हेल्थ सिस्टम का एल्मवुड फिटनेस सेंटर।

न्यूट्रिसिस्टम भोजन पूर्व-निर्मित और आपके लिंग और उम्र के आधार पर प्रति दिन केवल कुछ निश्चित कैलोरी देने के लिए इंजीनियर होते हैं।, जो अधिकांश आहार बनाते हैं, कम ग्लाइसेमिक होते हैं। इसका मतलब है कि वे कार्बोहाइड्रेट का प्रकार हैं जो धीरे-धीरे टूट जाते हैं और आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। चूंकि सब कुछ आपके लिए किया जाता है, आपको बस इतना करना है कि योजना के साथ रहें और आप वजन कम कर देंगे।

न्यूट्रिसिस्टम: आहार चयन

न्यूट्रिसिस्टम वेट-लॉस प्रोग्राम में आपके पास 160 से अधिक व्यंजन चुनने हैं। भोजन 55 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, 25 प्रतिशत प्रोटीन, और 20 प्रतिशत वसा से बना है। सामान्य भोजन योजना चक्र 28 दिन है। भोजन बहुत आकर्षक लगता है, आपको एक दिन में दो भोजन और दो स्नैक्स मिलेंगे, और कैलोरी सभी नियंत्रित होते हैं। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

  • सुबह का नाश्ता। विकल्पों में सेब दालचीनी दलिया, बगीचे की सब्जी आमलेट, सुनहरा फ्रेंच टोस्ट, और ब्लूबेरी ब्रान मफिन शामिल हैं।
  • दोपहर का भोजन। विशिष्ट दोपहर के भोजन विकल्पों में चिकन फजीता पिघल, गोमांस, पनीर टोर्टेलिनी, और सेम और हैम सूप के साथ पास्ता शामिल हैं।
  • रात का खाना। एक रात्रिभोज का चयन फ्लैटब्रेड पिज्जा, मैकरोनी और पनीर, सैलिसबरी स्टेक, या मशरूम रिसोट्टो हो सकता है।
  • डेसर्ट। इस वज़न-हानि कार्यक्रम में पुडिंग, चॉकलेट केक, कुकीज़ और हिलाकर चुनने के लिए बहुत सारे मिठाई हैं।
  • नाश्ता। भोजन के बीच अपनी भूख को नियंत्रित करने में मदद के लिए, खट्टा क्रीम और प्याज सोया चिप्स और ग्रेनोला बार जैसे स्नैक्स पेश किए जाते हैं।

न्यूट्रिसिस्टम वेट-लॉस प्रोग्राम की लागत एक महीने की भोजन और स्नैक्स की आपूर्ति के लिए करीब 300 डॉलर है। किमबाल कहते हैं, "यदि आप अपने आहार को पूरक बनाना चाहते हैं तो आपको अपना खुद का ताजा फल और सब्जियां खरीदने की ज़रूरत है। इसके अलावा, कोई छिपी लागत नहीं दिखती है।"

न्यूट्रिसिस्टम: पेशेवरों और विपक्ष

किमबाल कहते हैं, "किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो घर पर पौष्टिक, कम कैलोरी भोजन खरीदने और तैयार करने में व्यस्त है, यह वजन घटाने का कार्यक्रम बहुत सुविधाजनक है।" अन्य फायदों में शामिल हैं:

  • आहार के साथ रहना आसान है क्योंकि सबकुछ आपके लिए किया जाता है।
  • न्यूट्रिसिस्टम वृद्ध पुरुषों और महिलाओं के साथ-साथ शाकाहारियों और मधुमेह के लिए अपने वजन घटाने के कार्यक्रमों को भी अनुकूलित करेगा।
  • न्यूट्रिसिस्टम ऑनलाइन वजन घटाने परामर्श प्रदान करता है।
  • एक बार जब आप अपने उत्पादों को खरीदना बंद कर देते हैं तो न्यूट्रिसिस्टम एक स्वस्थ में संक्रमण के बारे में अभ्यास और सलाह पर जानकारी प्रदान करता है।

नकारात्मक तरफ, जबकि न्यूट्रिसिस्टम के मेनू प्रसाद स्वादिष्ट लगते हैं, हर कोई एक पैक किए गए आहार भोजन के स्वाद का आनंद लेने के लिए अनिश्चित काल तक नहीं जा रहा है। ह्यूस्टन में टेक्सास मेडिकल स्कूल के एक आहार विशेषज्ञ केरेन गिब्सन कहते हैं, "न्यूट्रिसिस्टम के लिए सबसे बड़ी कमी, जैसा कि किसी अन्य लोकप्रिय वजन घटाने कार्यक्रम के साथ है, यह आहार टिकाऊ नहीं है।"

"हालांकि, शुरुआत में शुरुआत में आहार करने वालों को उत्साह हो सकता है जब वे पाउंड खो रहे हैं, तब भी उत्साहित होना मुश्किल होता है जब वे अपने दोस्तों और परिवार से बहुत अलग खाते हैं, " गिब्सन कहते हैं। "यह असंभव है कि बहुत से लोग अपने सभी जीवन को अपने शेष जीवन के लिए न्यूट्रिसिस्टम से खरीदना जारी रखेंगे।"

न्यूट्रिसिस्टम: लघु- और दीर्घकालिक प्रभाव

गिब्सन का कहना है कि अल्प अवधि में, न्यूट्रिसिस्टम आपको वजन कम करने में मदद करेगा। "असल में एक कैलोरी एक कैलोरी है, जहां तक ​​हमारा शरीर इसे देखता है। उनमें से कम खाएं और आप वजन कम कर देंगे। हम सभी एक त्वरित फिक्स चाहते हैं। हम वजन कम करना चाहते हैं और हम चाहते हैं कि कोई और हमारे लिए इसे समझ सके, लेकिन यह लंबे समय तक काम नहीं करता है, "गिब्सन ने चेतावनी दी। "यदि आप बारे में गंभीर हैं तो आपको समस्या का स्वामित्व लेने की आवश्यकता है।"

किमबाल कहते हैं, "न्यूट्रिसिस्टम वजन घटाने के लिए एक अच्छा त्वरित समाधान है, लेकिन लंबी अवधि के स्वस्थ आहार योजना के लिए एक विकल्प नहीं है। आखिरकार आपको खुद को पोषण के बारे में शिक्षित करने और अपने स्वस्थ विकल्पों को बनाने के तरीके को समझने की आवश्यकता है।"

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चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: पोषण