अरे माइली साइरस, हमेशा सुरक्षित टॉवरिंग का अभ्यास करें

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: REACTING TO SPICY PEWDIEPIE MEMES (जून 2019).

Anonim

अगस्त एमटीवी वीडियो म्यूजिक अवॉर्ड्स में एक ला माइली साइरू के उत्तेजक twerking - नृत्य पीठ बाहर निकलता है - वास्तव में पीठ दर्द को रोकने में मदद कर सकता है।

माइली साइरस कुछ पर हो सकता है।

पॉप स्टार परिवार के अनुकूल हन्ना मोंटाना को अपने पेट-बटन पर मंच पर खेलने के लिए चला गया, जिससे वह एक दृश्य बना रही थी जब उसने एमटीवी वीडियो म्यूजिक अवॉर्ड्स में ट्विक किया था। लेकिन साइरस अब डिज़नी चैनल के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, लेकिन वह उन लोगों के लिए एक अच्छा उदाहरण हो सकती है जो पुरानी पीठ दर्द को रोकना चाहते हैं।

तीव्र पीठ दर्द वाले लोग डरावनी बुरी लड़की को टॉवरिंग द्वारा अनुकरण नहीं करना चाहते हैं, जो एक कठोर नृत्य है जिसमें नर्तकी स्क्वाट और उसके नितंबों को तेजी से ऊपर और नीचे हिलाता है। इसमें बहुत सारे हिप थ्रस्टिंग और बॉबिंग भी शामिल हैं।

पोर्टलैंड में ओरेगॉन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी में फैमिली मेडिसिन विभाग के एक चिकित्सक रिक डेयो ने कहा, "मुझे नहीं पता कि हमारे पास टॉवरिंग के फायदेमंद या हानिकारक प्रभावों पर अच्छे शोध सबूत हैं।" "लेकिन यह नृत्य का एक रूप है, और नृत्य एक अच्छी बात है।"

उन लोगों के लिए जो पहले से ही पीठ दर्द का अनुभव नहीं कर रहे हैं और समग्र शारीरिक स्थिति में हैं, टॉवरिंग में शामिल आंदोलन से जोड़ों को जोड़ना और मांसपेशियों को मजबूत करना, जो भविष्य की चोटों की रोकथाम में सहायता कर सकते हैं।

कम कठोर नृत्य उन लोगों के लिए भी उपयोगी हो सकता है जिनके पास मामूली पीठ के मुद्दे हैं। एक कसरत के दौरान गर्म और पसीने से शरीर भर में जल्दी से रक्त पंप हो जाता है, डॉ डेयो ने कहा, जो पूरे शरीर में जैसे एंटी-दर्द पदार्थों को फैलाने में मदद करता है।

"हम सिद्धांत कर सकते हैं कि twerking फायदेमंद हो सकता है, " उन्होंने कहा।

Twerk से पहले काम करो

टेक्सास बैक इंस्टीट्यूट में प्लानो में एक रीढ़ सर्जन रेडी बोसिता, एमडी ने कहा कि वह फिट रहने के लिए एक मजेदार तरीका के रूप में twerking देखता है।

डॉ। बोसिता ने कहा, "आजकल बहुत सारे मज़ेदार कसरत हैं।" "महिलाएं ध्रुव नृत्य कक्षाएं लेती हैं। चाहे कितना उत्तेजक हो, लोग व्यायाम की मूल बातें वापस ले रहे हैं।"

लेकिन अगर आपने twerking के बारे में सुना है, तो आप "twerking विफल" के बारे में भी सुना होगा। यूट्यूब उन वीडियो से भरा है जिसमें लोगों ने खुद को टॉवरिंग से संबंधित दुर्घटनाओं में चोट पहुंचाई है। एक महिला ने एक ग्लास फलक twerking तोड़ दिया, जबकि एक टीवी तोड़ दिया।

बाहर निकलने के दौरान सुरक्षित रहने के लिए, व्यायाम के बुनियादी सिद्धांतों का पालन करें। बहुत जल्द बहुत कुछ करने की कोशिश मत करो। इसका मतलब है कि यदि आप YouTube पर पाए गए इन लड़कियों की तरह उल्टा करना चाहते हैं, तो आपको पहले इसे काम करने की आवश्यकता है।

बोसीता ने कहा, "मैं निश्चित रूप से पहले टच कर दूंगा क्योंकि आप कुछ खींचना नहीं चाहते हैं।" "आप अपनाना चाहते हैं, और quads और hamstrings बाहर फैलाओ।"

सुरक्षित Twerking

संभावित परिणामों के बावजूद, न तो डेयो और न ही बोसीता लोगों को दाहिने तरफ या ऊपर की ओर झुकाव से हतोत्साहित करेंगे।

एक अपवाद के साथ। "निश्चित रूप से, यदि आप नशे में हैं, तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, " बोसीता ने कहा। "हमेशा सुरक्षित twerking अभ्यास करते हैं।"

फोटो क्रेडिट: अल पावर / पावर इमेजरी / इनविजन / एपी

अरे माइली साइरस, हमेशा सुरक्षित टॉवरिंग का अभ्यास करें
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