बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अपना रास्ता चलो?

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अध्ययन का कहना है कि पैर का प्रभाव रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है।

साइकिल चलाना, चलना और चलाना जैसी गतिविधियां व्यायाम के दौरान मस्तिष्क कार्य और कल्याण की समग्र भावना को अनुकूलित कर सकती हैं।

Patrik Giardino

बस एक पैर दूसरे के सामने रखें और आप एक ही समय में अपने मस्तिष्क को बढ़ावा देंगे।

यह एक छोटे से अध्ययन का निष्कर्ष है जिसने पैदल चलने के दौरान पैर के प्रभाव को धमनियों के माध्यम से दबाव की तरंगें भेज दीं जो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में वृद्धि करती है।

शोधकर्ता अर्नेस्ट ग्रीन और न्यू मैक्सिको हाइलैंड्स यूनिवर्सिटी के उनके सहयोगियों ने कहा, "नया डेटा अब दृढ़ता से सुझाव देता है कि बहुत गतिशील है।"

शोधकर्ताओं ने कहा कि साइकिल चलाने, चलने और चलने जैसी गतिविधियां अभ्यास के दौरान मस्तिष्क समारोह और कल्याण की समग्र भावना को अनुकूलित कर सकती हैं।

मस्तिष्क को रक्त आपूर्ति को एक बार एक अनैच्छिक कार्रवाई माना जाता था जो व्यायाम या में बदलाव से प्रभावित नहीं था। पिछले शोध से पता चला है कि, चलते समय पैर का प्रभाव धमनी में पिछड़े बहने वाली तरंगों से जुड़ा होता है जो मस्तिष्क को परिसंचरण को नियंत्रित करने में मदद करता है।

अध्ययन के लेखकों ने समझाया कि ये तरंग धावक की हृदय गति और आगे बढ़ने के साथ समन्वयित हैं।

नए अध्ययन के लिए, वैज्ञानिकों ने चलने के प्रभाव की जांच की, जिसमें चलने से हल्का पैर प्रभाव शामिल है।

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अल्ट्रासाउंड प्रौद्योगिकी का उपयोग करके, उन्होंने 12 स्वस्थ युवा वयस्कों के कैरोटीड-धमनी व्यास और रक्त वेग तरंगों को माप दिया ताकि वे अपने दिमाग में रक्त प्रवाह की गणना कर सकें क्योंकि वे स्थिर गति से चलते थे।

प्रतिभागियों को भी आराम से मूल्यांकन किया गया था।

अध्ययन से पता चला है कि मस्तिष्क में रक्त प्रवाह में महत्वपूर्ण वृद्धि के चलते परिणाम चलते हैं। अध्ययन के लेखकों ने कहा कि रक्त प्रवाह में वृद्धि चलने के साथ नाटकीय नहीं है, लेकिन यह बाइकिंग के साथ देखा जाने वाला अधिक उल्लेखनीय है, जिसमें किसी भी पैर प्रभाव शामिल नहीं है।

अध्ययन के पहले लेखक ग्रीन ने कहा, "आश्चर्य की बात यह है कि हमारे लिए सेरेब्रल रक्त प्रवाह पर इन स्पष्ट हाइड्रोलिक प्रभावों को अंततः मापने में काफी समय लगा।"

"मस्तिष्क के रक्त प्रवाह और एम्बुलेटिंग [] के बीच एक अनुकूल ताल है। जब हम तेजी से आगे बढ़ रहे हैं तो तेज दर और उनके पैर प्रभाव हमारी सामान्य हृदय गति [लगभग 120 / मिनट] की सीमा के भीतर हैं, " ग्रीन ने एक समाचार में कहा अमेरिकन फिजियोलॉजिकल सोसाइटी से रिहाई

शिकागो में समाज की वार्षिक बैठक में सोमवार को अध्ययन के निष्कर्ष प्रस्तुत किए जाने की उम्मीद थी। बैठकों में प्रस्तुत अध्ययनों के परिणाम आमतौर पर एक पीयर-समीक्षा मेडिकल जर्नल में प्रकाशित होने तक प्रारंभिक माना जाता है।

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