6 चुपके त्वचा एजेंटों

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: How to Get Rid of a Sty (Stye) - 4 Effective Home Remedies (जून 2019).

Anonim
  • स्नीकी त्वचा एजेंटों को रोको

    आप शायद सौंदर्य की किताब में दो मुख्य नियमों का पालन करते हैं: एसपीएफ़ लागू किए बिना घर न छोड़ें, और धूम्रपान न करें। हालांकि, अन्य त्वचा एजेंट आपके रडार के नीचे उड़ रहे हैं और आपकी त्वचा में चुपके से वर्षों को जोड़ सकते हैं। छह संभावित एजर्स की हमारी सूची देखें, जिन्हें आपको अपनी त्वचा को चिकनी और चमकदार रखने के लिए टालना चाहिए - और अपनी वास्तविक उम्र से कम दिखना!

  • एक मीठा दांत लगा रहा है

    कपकेक और कैंडीज के कार्यालय जन्मदिन पार्टियों में और कभी-कभी दोपहर के पिक-अप-अप के रूप में एक जगह होती है। लेकिन यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थों पर अक्सर भरते हैं जो चीनी से भरे हुए हैं, या ग्लाइसेमिक इंडेक्स जैसे सफेद रोटी और पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ, तो आप अंततः पा सकते हैं कि आपकी त्वचा इससे पुरानी दिखती है।

    चीनी में त्वचा वास्तव में क्या करती है? यूएससी मेडिकल स्कूल में त्वचाविज्ञान के सहायक क्लिनिकल प्रोफेसर जेसिका वू, एमडी कहते हैं, "मिठाई के इलाज में शामिल होने के बाद, चीनी ग्लूकोज में टूट जाती है, जो" कोलेजन और एलिस्टिन, त्वचा को बनाने वाले संरचनात्मक प्रोटीन से दूर खाती है " फीड योर फेस के लेखक । ग्लाइसेशन नामक इस प्रक्रिया को कोलेजन को समय के साथ कठोर होने का कारण बनता है, और इसके बदले में, आपकी त्वचा कम खुली होती है और इसकी बनावट खराब होती है।

    चीनी से बचने से आसान कहा जाता है - यह कई खाद्य पदार्थों में एक आम घटक है, न केवल मिठाई - इसलिए आपकी सबसे अच्छी शर्त फल और सब्जियों में समृद्ध संतुलित आहार खाने का प्रयास करना है। डॉ वू ने अतिरिक्त शर्करा और सफेद रोटी और सफेद चावल के रूप में ऐसे सरल कार्बोहाइड्रेट से दूर रहने का सुझाव दिया। लेबल्स को पढ़ना और पीएफ सामग्री को ध्यान से सूचीबद्ध करना और छिपे हुए शर्करा जैसे स्कैन करने के लिए भी मददगार है, जैसे हाई-फ्रक्टोज मकई सिरप। वू कहते हैं, यदि आप कार्बोहाइड्रेट और चीनी खाते हैं, तो "अपने रक्त शर्करा के स्तर पर हानिकारक प्रभाव को धीमा करने के लिए, उन्हें प्रोटीन, जैसे पागल, सेम, या चिकन के साथ संतुलित करें।"

  • खिड़की की सीट लेना

    भले ही आप सुबह में एसपीएफ़ लागू करने के बारे में सतर्क रहें, फिर भी आप कार्यालय में खिड़की के पास बैठकर, या यदि आप कार में आने वाले समय की एक बड़ी मात्रा बिताते हैं तो आप हानिकारक सूरज एक्सपोजर का सामना कर सकते हैं। सैन फ्रांसिस्को में कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के एक सहायक क्लीनिकल प्रोफेसर जेनिफर लिंडर कहते हैं, "आम तौर पर लोगों को यह नहीं पता कि वे कितने सूरज प्राप्त कर रहे हैं।" "चूंकि यूवीए किरणों में लंबी तरंगदैर्ध्य होती है और खिड़की के गिलास से गुज़रती है, इसलिए वे त्वचा को गहराई से घुमाते हैं, उम्र बढ़ते हैं और कारण ।"

    यही कारण है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में लोग, जहां ड्राइवर कार के बाईं ओर बैठते हैं, चेहरे के बाईं तरफ अधिक झुर्री और ठीक रेखाएं हो सकती हैं, जबकि यूनाइटेड किंगडम और अन्य देशों में जहां चालक बैठते हैं ठीक है, लोगों के चेहरे के दाहिने तरफ त्वचा की अधिक क्षति और त्वचा के कैंसर हैं।

    चुपके सूरज एक्सपोजर से बचने के लिए, अगर आप खिड़की के पास काम करते हैं, या अपने दस्ताने के डिब्बे में कार्यालय में अपने डेस्क ड्रॉवर में सनस्क्रीन की एक छोटी बोतल रखें, तो आप कार से यात्रा करते हैं, और हर दो घंटे फिर से इसे दोबारा दोहराते हैं। यदि आप अक्सर फ्लायर होते हैं और खिड़की की सीट पसंद करते हैं, तो आप यूवी किरणों से बचने के लिए छाया को नीचे खींच सकते हैं।

  • तनावपूर्ण

    आपको बूढ़े लगने में तनाव एक बड़ी भूमिका निभा सकता है। जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन के उत्पादन को पंप करता है, जो बदले में मैट्रिक्स मेटलप्रोटीनेसिस के स्तर को बढ़ाता है, एंजाइम जो तब कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ देता है।

    डॉ। लिंडर कहते हैं, "जब आपके शरीर पर जोर दिया जाता है, तो इन एमएमपी की गतिविधि बढ़ जाती है और वे अच्छी चीजों को तोड़ते हैं जो त्वचा का समर्थन करते हैं।" और तनाव कई गानों में आ सकता है: एक बड़ी समयसीमा या परीक्षा, एक बीमार परिवार के सदस्य, या यहां तक ​​कि एक सुखद अवसर, जैसे छुट्टी के लिए तैयार होना। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान के क्लीनिकल सहायक प्रोफेसर डोरिस डे कहते हैं, इसके अलावा, तनाव आपको फेंकने या स्क्विंट का कारण बन सकता है, और "समय के साथ, ये अभिव्यक्ति रेखाएं चेहरे पर अधिक स्पष्ट हो सकती हैं।"

    तनाव के नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए, और इसे पुरानी समस्या बनने से रोकने के लिए, इसे प्रबंधित करने का एक तरीका ढूंढें जो आपके लिए काम करता है। डॉ। डे कहते हैं, "यदि आपके पास उत्पादक जीवन है, तो आप जानते हैं कि किसी भी तरह की चुनौती तनाव के साथ आ रही है।" "आपको इसके माध्यम से सांस लेने में सक्षम होना चाहिए, चाहे आप चलें, योग करें, या कुछ और करें जो आपको आराम देता है।"

  • सोते हुए छोड़ना

    जैसा कि आपने शायद पहले अनुभव किया है, पर्याप्त "सुंदरता आराम" प्राप्त करने से आप पुराने लग सकते हैं। दो तरीके हैं जिनमें नींद की कमी - रात में सात घंटे से भी कम समय - आपको प्रभावित कर सकती है। "नींद तब होती है जब आपका शरीर मरम्मत करता है, ठीक करता है, और खुद को पुन: उत्पन्न करता है, और यदि आप इसे दूर लेते हैं, तो आप इस प्रक्रिया को धीमा करते हैं और त्वचा इसे प्रतिबिंबित करती है - यह प्रत्यक्ष प्रभाव है, " दिन बताते हैं। " अप्रत्यक्ष प्रभाव यह है कि जब आप थक जाते हैं, तो आपका निर्णय आम तौर पर उतना अच्छा नहीं होता है - आप भी नहीं खाते हैं और आप स्वयं का ख्याल नहीं रखते हैं।"

    अगर आपको पूरी रात नींद नहीं मिलती है, तो दिन सलाह देता है कि जब आप संभव हो तो झपकी में घुसपैठ करें। वह कहती है, "जहां आप कर सकते हैं पकड़ो - यहां तक ​​कि केवल 10 मिनट में कोई फर्क पड़ता है।" दिन भी नियमित रूप से एक कार्यक्रम के रूप में रखने की सिफारिश करता है। वह कहती है, "एक चीज जो आपके शरीर और आपकी त्वचा की तरह है, " नियमित रूप से होती है - एक ही समय में सोती है और हर दिन एक ही समय में जागती है। हर समय शेड्यूल करना संभव नहीं है, लेकिन अगर आप प्रयास करते हैं, आप एक अंतर देखेंगे। "

  • एंटी एजिंग उत्पादों को ओवरडिंग करना

    सूखी त्वचा के पहलुओं, मलिनकिरण, मोटे पैच, और flakiness सहित, झुर्रियों को और अधिक प्रमुख बनाने का दुर्भाग्यपूर्ण प्रभाव पड़ता है, इसलिए आपके त्वचा देखभाल के नियमों का भंडार लेना और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में सामग्री की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। लिंडर का कहना है, "शुष्क त्वचा का कारण आमतौर पर ऐसे उत्पाद होते हैं जो अत्यधिक सूख रहे हैं।" "या लोग इन उत्पादों का आक्रामक रूप से उपयोग करते हैं।"

    रेटिन-ए और कठोर साबुन, उदाहरण के लिए, साथ ही ग्लाइकोलिक एसिड और शराब जैसे अवयव, आपकी त्वचा को सूख सकते हैं, खासकर यदि आप एंटी-बुजुर्ग उत्पादों के बारे में अति उत्साही हैं और उन्हें अधिक उपयोग करते हैं।

    लिंडर कहते हैं, "रेटिनोल में बाजार में पेश होने के बाद से काफी सुधार हुआ है, " और वे उम्र बढ़ने में मदद के लिए विटामिन ए का एक और स्थिर संस्करण प्रदान करते हैं। "

    उत्पादों के साथ हाइड्रेट त्वचा जिसमें विटामिन ई और ग्लिसरीन होता है। ये अवयव त्वचा को मोड़ने में मदद करते हैं, जिससे किसी भी झुर्री और ठीक रेखाएं कम होती हैं। अपनी त्वचा और शरीर को अंदर से बाहर हाइड्रेट करने के लिए पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें। सही राशि प्रति व्यक्ति बदलती है, लेकिन दिन में आठ चश्मा एक अच्छा औसत है; आप कितना व्यायाम करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए आप उच्च या निम्न जा सकते हैं। "

  • एक शहर में रहना

    प्रदूषण त्वचा पर अतिरिक्त ऑक्सीडेटिव तनाव प्रदान करता है। प्रदूषण में मुक्त कणों में एमएमपी सक्रिय होते हैं, हानिकारक एंजाइम जो कोलेजन और एलिस्टिन को तोड़ते हैं, जिससे आपकी त्वचा अधिक तेज़ी से बढ़ जाती है।

    यद्यपि प्रदूषण शहर से भिन्न होता है और इससे बचने में मुश्किल होती है, लेकिन अपने दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ परिश्रम करके मुक्त कणों के प्रभाव से लड़ना एक अच्छा विचार है। दिन कहता है, "बिस्तर पर जाने से पहले त्वचा की उचित सफाई करना आप जो कर सकते हैं उसे हटाने में मदद करना महत्वपूर्ण है।" सनस्क्रीन का दैनिक उपयोग जिसमें मॉइस्चराइज़र होते हैं जिनमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जैसे कैफीन, विटामिन सी और विटामिन ई, एमएमपी के कारण होने वाले नुकसान को अस्वीकार करने में भी मदद कर सकते हैं।

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