रोगाणुओं से लड़ने के चालाक तरीके

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Anonim
  • तूफान के मौसम की तरह, फ्लू का मौसम आपके विचार से काफी लंबा रहता है, और यदि आप तैयार नहीं हैं, तो दोनों के विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। यहां प्रकृति की इस शक्तिशाली शक्ति के खिलाफ खुद को बचाने के लिए और पूरे वर्ष स्वस्थ रहने के लिए यहां बताया गया है।

  • स्पर्श करने से पहले सोचो

    शोध से पता चलता है कि जीवाणुओं के अप्रत्यक्ष संचरण में बीमारी फैलाने में मदद मिलती है। क्लीनवेल उत्पादों के संस्थापक मुख्य वैज्ञानिक लैरी वीस कहते हैं, शीत और फ्लू वायरस अक्सर डोरकोब्स, लाइट स्विच और साझा कंप्यूटर पर रहते हैं। ये जीवाणु माइक्रोवेव हैंडल और पीने के फव्वारे सहित आश्चर्यजनक स्थानों में भी लुप्त हो जाते हैं

    रोकथाम की कुंजी उन सतहों को स्वच्छ करना है जिन्हें आप अक्सर संपर्क में आते हैं। क्लीनवेल कीटाणुनाशक टू-गो वाइप्स ($ 8) आज़माएं, जो थाइमोल, या थाइम तेल, एक प्राकृतिक एंटीमाइक्रोबायल के साथ 99.99 प्रतिशत रोगाणुओं को हटा दें। दिन में एक बार अपने फोन, कंप्यूटर कीबोर्ड और डेस्क को साफ करें, और एटीएम या लिफ्ट बटन से सवारी करने वाले जीवाणुओं को दूर करने के लिए अक्सर अपने हाथ धोएं।

  • अपने फोन के बारे में स्मार्ट बनें

    चित्र, ग्रंथों और ट्वीट्स को भूल जाओ - आपका फोन रोगाणुओं को संचरित करने में कहीं अधिक कुशल है। इस समय, आपका फोन अधिकांश शौचालय सीटों की तुलना में अधिक सूक्ष्मजीवों को होस्ट करता है।

    चूंकि हमारे पास हमेशा इन जीवन रेखाओं के भीतर पहुंच होती है, इसलिए फोन हमारे हाथों से सभी जीवाणुओं को उठाते हैं, साथ ही साथ किसी भी सतह से स्पर्श करते हैं। आप अपने आईफोन को प्यूरेल नहीं कर सकते हैं या अपने ब्लैकबेरी को उबाल नहीं सकते हैं, लेकिन आप अपने डिवाइस को वियलाइट यूवी सेल फोन सेनिटाइज़र ($ 50) के साथ स्मार्ट और स्वच्छ कर सकते हैं। स्वतंत्र प्रयोगशाला परीक्षणों से पता चला है कि यूवी प्रकाश ई। कोलाई और साल्मोनेला सहित 99.9 प्रतिशत रोगाणुओं को मार सकता है।

  • एक नाक गार्ड का प्रयोग करें

    हम दिन में सैकड़ों बार हमारी आंखें, नाक और मुंह को छूते हैं, जो आपके लिए बुरा है लेकिन रोगाणुओं के लिए अच्छा है। आपके नाक के रोगाणुओं के लिए एक आदर्श आवास हैं, और आपके हाथ उन्हें वहां सवारी करने में मदद करते हैं। ठंड और फ्लू के खिलाफ लड़ाई में विशेष रूप से सतर्क रहने के लिए, आपको अपने नाक की रक्षा करने के लिए नोजिन नासल Sanitizer ($ 10) जैसे मॉइस्चराइजिंग उपचार की आवश्यकता है। हाथ सेनेटिज़र की तरह, यह रोगाणुओं और जीवाणुओं को मारता है जहां यह लागू होता है।

  • अपनी प्रतिरक्षा मसाला

    द ब्यूटी डेटॉक्स सॉल्यूशन के लेखक क्लिनिकल पोषण विशेषज्ञ किम स्नाइडर कहते हैं, आप अपने पेंट्री से कुछ साधारण वस्तुओं के साथ जीवाणुओं के खिलाफ लड़ाई जीतने की अपनी बाधाओं को बढ़ा सकते हैं ।

    "वार्मिंग जड़ी बूटियों और मसाले शरीर को गर्म करते हैं, परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, और चयापचय को गति देते हैं, " वह कहती हैं। "इन सभी कार्यों में प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, ताकि आपके आहार में जड़ी बूटी और मसालों को जोड़ने से ठंड और फ्लू से लड़ने में मदद मिल सके।"

    स्नाइडर कैनन मिर्च और अदरक के साथ डेटॉक्स प्रतिरक्षा चाय बनाता है। वह सूजन से लड़ने में मदद के लिए व्यंजन और पेय पदार्थों के लिए एंटीऑक्सीडेंट-पैक दालचीनी और हल्दी जोड़ने की भी सिफारिश करती है।

  • आराम से सांस लो

    पर्यावरण स्वास्थ्य और इंजीनियरिंग के एक वरिष्ठ वैज्ञानिक और रोड आइलैंड विश्वविद्यालय में अनुसंधान अनुपालन के निदेशक टेड मयट, एससीडी के मुताबिक, Humidifiers फ्लू को प्रसारित करने की संभावनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। (Humidifiers भी सुखदायक त्वचा के लिए और स्थिर बिजली को कम करने के लिए भी महान हैं।)

    अध्ययनों से पता चला है कि जब एक humidifier के माध्यम से घरों इष्टतम (40 से 60 प्रतिशत) सापेक्ष आर्द्रता स्तर पर रखा जाता है, हवा में और सतहों पर जीवित फ्लू विषाणु की संभावना nonhumidified की तुलना में 30 प्रतिशत तक कम हो जाती है घरों।

    एक humidifier की तलाश करें जो भरना आसान है, इसलिए आप इसका उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं, और यह हनीवेल जर्म-फ्री कूल मिस्ट Humidifier ($ 75) जैसे पानी में बैक्टीरिया, मोल्ड, कवक, और वायरस को मारने के लिए कीटाणुशोधन करता है।

  • एंटीबैक्टीरियल हैंड सेनिटाइज़र पर निर्भर न करें

    ट्राइकलोसन, एंटीबैक्टीरियल साबुन और कुछ हाथ सेनेटिज़र में जोड़ा गया एक रसायन, वास्तव में लंबे समय तक अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है। फ्रैंक लिपमैन, एमडी, एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ और स्वास्थ्य की खुराक के बी वेल लाइन के संस्थापक कहते हैं, "ट्राइकलोसन जीवाणु प्रतिरोध में योगदान दे सकता है।" ट्राइकलोसन का अत्यधिक उपयोग बैक्टीरिया को अनुकूलित करने और एंटीमाइक्रोबायल प्रभावों से प्रतिरक्षा बनने का कारण बन सकता है।

    और ट्राइकलोसन साबुन और पानी से धोने से बैक्टीरिया को अधिक प्रभावी ढंग से मारता नहीं है। ट्रिकलोसन के साथ हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करने के बजाय, डॉ लिपमान प्राकृतिक जाने की सिफारिश करते हैं। "लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें अपने हाथों में रगड़ें, " वे कहते हैं। "लैवेंडर तेल स्वाभाविक रूप से जीवाणुरोधी और एंटीफंगल है, इसलिए यह रोगाणुओं को मारने और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।"

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