अपने लोगों के कौशल को तेज करने के 7 तरीके

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Anonim

अपने लोगों के कौशल को तेज करने से आप रिश्तों को बनाए रखने और अपने करियर को आगे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। जानें कि कैसे भावनात्मक बुद्धि और आत्म-जागरूकता संचार में सुधार करती है और आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देती है।

जीवन महान होगा अगर सब कुछ मिल जाए और सबकुछ पर सहमत हो जाए। लेकिन यह वह दुनिया नहीं है जिसमें हम रहते हैं। वास्तविक दुनिया में आने के लिए आपको लोगों के कौशल और अधिक की आवश्यकता है। घर या काम पर रिश्तों को बनाए रखना है, आपको यह जानना होगा कि कैसे सुनना है, अपनी इच्छाओं को कैसे जानना है, और संघर्ष के बिना अंतर कैसे हल करें।

विभिन्न व्यक्तित्वों और चुनौतीपूर्ण स्थितियों से निपटने में अपने लोगों के कौशल में सुधार करने के लिए आप कई रणनीतियों का अभ्यास कर सकते हैं …

और प्रक्रिया में अपने आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ावा देने।

1. अपनी भावनात्मक खुफिया जानकारी

भावनात्मक बुद्धि हमें हमारी भावनाओं के बारे में जागरूक होने और प्रभारी होने की अनुमति देती है। अपनी भावनात्मक बुद्धि को तेज करने से आप अपनी संतुलित और अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

ये रणनीतियों से आपको अपनी भावनात्मक बुद्धि विकसित करने में मदद मिलेगी:

  • कुछ स्थितियों में अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के बारे में अधिक जागरूक होना सीखें। ओहियो के क्लीवलैंड में रोडर परामर्श के संस्थापक और अध्यक्ष टेरेस रोडर बताते हैं, "जागरूकता पारस्परिक कौशल में सुधार के मार्ग के साथ आधारभूत कौशल है।"
  • अपनी भावनाओं को संतुलन में रखें। "दूसरों के साथ लय में रहने के लिए, आपको अपने साथ लय में होना होगा, " एमबी, तनाव प्रबंधन विशेषज्ञ और तनाव से आदी के लेखक एमबी डेबी मंडेल कहते हैं।
  • पहचानें कि आप कब या दूसरों पर जोर दिया जाता है। जब मुश्किल परिस्थितियों से निपटने की बात आती है, तो ध्यान रखें कि "उचित समय से बेहतर परिणाम हो सकता है। अगर आप या दूसरे व्यक्ति पर बल दिया जाता है, तो आप सामान्य जमीन खो देंगे, " मंडेल ने सलाह दी।

2. एक सकारात्मक तरीके से संघर्ष को हल करें

काम या घर पर रहें, किसी भी रिश्ते में की एक निश्चित मात्रा अपरिहार्य है।

अपने लोगों के कौशल में सुधार करने और सकारात्मक तरीके से संघर्ष को हल करने के इन तीन तरीकों का प्रयास करें:

  • वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें। पुराने दर्द या क्रोध पर पकड़ना आगे बढ़ना और बेहतर भविष्य बनाना मुश्किल बनाता है।
  • दूसरे व्यक्ति का सम्मान करने के बारे में सोचें, उन्हें नियंत्रित न करें। "लक्ष्य परिस्थितियों और लोगों को अनुकूलित करना है, उन पर खुद को लागू न करें। आप उनके साथ सहमत किए बिना अन्य लोगों की राय के प्रति सम्मान दिखा सकते हैं, " मंडेल ने नोट किया।
  • जीतने या हारने के बजाए समझौता पर ध्यान केंद्रित करें। मंडेल कहते हैं, "एक रचनात्मक संघर्ष में लक्ष्य एक न्यायसंगत समझौता करना है। कोई विजेता या हार नहीं है।"

3. दूसरों को सुनना सीखें

बात करना सरल है; वास्तविक संचार के लिए अच्छी सुनने के कौशल की आवश्यकता होती है।

बेहतर श्रोता बनने के लिए इन युक्तियों का अभ्यास करें:

  • घुसपैठ पर ध्यान देना। Roeder सलाह देते हैं, "अनुसंधान से पता चलता है कि संचार का विशाल बहुमत गैर मौखिक स्तर पर होता है।" "न केवल लोगों के कहने पर ध्यान दें, बल्कि यह भी कह रहे हैं कि वे कैसे कह रहे हैं।"
  • जवाब देने से पहले वास्तव में सुनने के लिए समय लें। जब अन्य लोग बोल रहे हैं, वास्तव में उन्हें सुनने की बजाए, बहुत से लोग आगे क्या कहने की योजना बना रहे हैं, इस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। ऐसा करने से आप दूसरे व्यक्ति के बिंदु के महत्वपूर्ण तत्वों को याद कर सकते हैं और परिणामस्वरूप वास्तविक संचार की कमी हो सकती है। धैर्य रखने के लिए समय लें और अपने दृष्टिकोण के रूप में लॉन्च करने से पहले बस सुनो।
  • बाधित मत करो। मंडल ने कहा, "दूसरे व्यक्ति को बिना किसी बाधा के बोलने दें। इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि कोई और व्यक्ति क्या कह रहा है और आंखों के संपर्क में आकर हमें समझ में आता है कि क्या अर्थपूर्ण है।"

4. फीडबैक के लिए पूछें

जब आप प्रतिक्रिया मांगने के लिए कुछ समय लेते हैं, तो आप बेहतर संवाद करते हैं और आप विचारों को सुनने और साझा करने की अधिक संभावना रखते हैं।

समझें कि प्रतिक्रिया क्यों महत्वपूर्ण है:

  • किसी को भी प्रचार करना पसंद नहीं है। लोग ऐसा महसूस नहीं करना चाहते हैं कि वे एक व्याख्यान सुन रहे हैं। किसी मामले पर प्रतिक्रिया और अन्य लोगों की राय मांगकर, आप दिखाते हैं कि आप अन्य बिंदुओं को सुनने और अन्वेषण करने के इच्छुक हैं।
  • व्याख्या गणना करता है। क्या एक व्यक्ति कहता है और क्या कोई और व्यक्ति सुनता है अक्सर दो अलग-अलग चीजें होती हैं। फीडबैक के लिए पूछने के लिए समय लेना जैसे "क्या आप समझते हैं कि मेरा क्या मतलब है?" या "आप उस स्थिति को कैसे संभालेंगे?" यह देखने का एक अच्छा तरीका है कि आप प्रभावी ढंग से संवाद कर रहे हैं या नहीं।
  • सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना समझ को आसान बनाता है। फीडबैक के लिए पूछने से पता चलता है कि आपके पास आत्मविश्वास और दृष्टिकोण है। मंडेल कहते हैं, "लोग सकारात्मक लोगों के लिए गुरुत्वाकर्षण करते हैं क्योंकि अच्छे मूड संक्रामक हैं।"

लक्षण

5. सम्मान और सांस्कृतिक मतभेदों से अवगत रहें

हम अपने समुदाय में हमारे माता-पिता और दूसरों से हमारे अधिकांश लोगों के कौशल सीखते हैं। एक अलग संस्कृति से किसी के साथ संवाद करते समय, सांस्कृतिक मतभेदों को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।

संचार को कम करने के लिए इन दृष्टिकोणों को आजमाएं:

  • आंखों के संपर्क को समझें। हमारी संस्कृति में, प्रत्यक्ष आंख संपर्क अक्सर ईमानदारी को इंगित करता है जबकि दूसरी संस्कृति में इसे कठोर माना जा सकता है।
  • कुछ गलतफहमी की उम्मीद है। पार सांस्कृतिक संचार में, धीरे-धीरे जाने और निराश होने की बजाय पीछे हटना सबसे अच्छा है। हमारी संस्कृति में हम बिंदु पर जाना पसंद करते हैं। अन्य संस्कृतियों में संभावित विवादास्पद मुद्दों पर चर्चा करने से पहले संबंध स्थापित करना महत्वपूर्ण हो सकता है। इन मतभेदों को ध्यान में रखते हुए, यदि आप संचार में किसी भी झटके का सामना करते हैं तो आपकी निराशा को कम कर सकते हैं।
  • कुछ सहायता मिली। बेहतर संचार को बढ़ावा देने के लिए, दोनों मध्यस्थों पर भरोसा करना सहायक हो सकता है जो दोनों संस्कृतियों को समझते हैं।

6. नए लोगों की तलाश करें

नए लोगों से मिलकर आपकी रचनात्मकता में वृद्धि हो सकती है, जीवन पर आपके परिप्रेक्ष्य को विस्तारित करने में मदद मिल सकती है, और आपकी भावनात्मक बुद्धि में सुधार हो सकता है। किसी नए से मिलने पर इन लोगों के कौशल को याद रखें:

  • शरीर की भाषा का प्रयोग करें। गैर-मौखिक संचार संकेतों पर ध्यान दें जैसे कि अच्छी मुद्रा, उपयुक्त आंखों के संपर्क, और दोस्ताना संकेत।
  • सुनो। अच्छे संचार और सुनने के कौशल पर भरोसा करें। वास्तव में लोगों को अपने विचारों के साथ बाधा डाले बिना खुद को अभिव्यक्त करने की अनुमति देकर जानें।
  • अपने आस-पास की स्थिति से अवगत रहें। Roeder कहते हैं, "इसमें स्वयं के बारे में जागरूकता, दूसरों के बारे में जागरूकता, और परिस्थिति संबंधी संदर्भ के बारे में जागरूकता शामिल है, जिसमें रिश्ते हो रहा है।" बाहरी कारकों को ध्यान में रखते हुए, जैसे संभावित तनाव और विकृतियां, उन लोगों के साथ नई स्थितियों पर नेविगेट करने में मदद करना आसान बनाती हैं जिन्हें आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं।

7. संबंध बनाए रखें

आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देते हैं और आपके जीवन को और अधिक फायदेमंद बनाते हैं। यहां अच्छे कौशल को बढ़ावा देने वाले लोगों के कौशल पर कुछ अंतिम विचार दिए गए हैं:

  • अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों और रिश्तों से अवगत होने के लिए समय निकालें। Roeder कहते हैं, "जब लोग अंतर्ज्ञानी होने का समय रखते हैं, तो लोग अधिक सहज होते हैं।" "दूसरे शब्दों में, यदि आप लगातार एक बैठक से दूसरे तक चल रहे हैं तो आप दूसरों के साथ कैसे जुड़ सकते हैं, इस बारे में महत्वपूर्ण संकेतों को याद कर सकते हैं।"
  • दूसरों का सम्मान करने के लिए आपको अपने आप का सम्मान करना चाहिए। मंडेल कहते हैं, "आत्म-सम्मान का मतलब है कि आप विशिष्ट रूप से टेबल पर क्या लाते हैं। जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप सकारात्मक होंगे और दूसरों के प्रति पुष्टि करेंगे।"
  • सही दृष्टिकोण है। रिश्तों को बनाए रखने के लिए आवश्यक भावनात्मक बुद्धि सिर्फ लोगों के कौशल से अधिक है। इसमें सही भी शामिल । इसमें रास्ते में चुनौतियों की उम्मीद, चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखते हुए, विनोद की भावना रखने और खुद को गंभीरता से नहीं लेना शामिल है।

इन कौशल में से कुछ का भी अभ्यास करें और आप परिणामों से आश्चर्यचकित हो सकते हैं।

अपने लोगों के कौशल को तेज करने के 7 तरीके
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