द्विध्रुवीय समर्थन समूह

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: विभिन्न Drummers: द्विध्रुवी सहायता समूह (जून 2019).

Anonim

यदि आप द्विध्रुवीय विकार के साथ रह रहे हैं, तो एक सहायता समूह ताकत और आराम प्रदान करने में मदद कर सकता है।

क्या आप साथ संघर्ष कर रहे - या तो अपने लिए, या किसी प्रियजन के लिए? उन भावनाओं और जीवन के अनुभवों से निपटने वाले अन्य लोगों के साथ सीधे जुड़ना आराम और ताकत का एक बड़ा स्रोत हो सकता है। राष्ट्रीय अवसाद और द्विध्रुवीय समर्थन गठबंधन (डीबीएसए) के अध्याय संबंधों के निदेशक इंग्रिड डीटज़ के लिए, द्विध्रुवीय सहायता समूह में शामिल होने का यह सबसे महत्वपूर्ण कारण है। वह कहती है, "सिर्फ यह जानकर कि आप अकेले नहीं हैं जो कुछ के माध्यम से जा रहे हैं, एक बड़ी मदद हो सकती है।"

न्यू मैक्सिको स्थित नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक जॉयस बर्लैंड, पीएचडी, शिक्षा, प्रशिक्षण और पीयर सपोर्ट सेंटर के राष्ट्रीय निदेशक, पीएचडी से सहमत हैं, "समूह ज्ञान" है जो कि केवल अमूल्य है, और आप इसे कहीं और नहीं प्राप्त कर सकते हैं। मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन (एनएएमआई)। डॉ। बर्लैंड कहते हैं, "मानसिक बीमारी से घनिष्ठ के परिप्रेक्ष्य से बात करते हुए, " अन्य मानसिक बीमारियों की तरह द्विध्रुवीय विकार, आपको सिर्फ अपने जीवन से बाहर निकाल सकता है, और आपको इसे फिर से रास्ता तलाशना होगा। " ।

द्विध्रुवीय सहायता समूह बैठकें: क्या अपेक्षा करें

आदर्श रूप में, द्विध्रुवीय सहायता मीटिंग 15 से अधिक लोगों की घनिष्ठ सभा नहीं होती है। कई समूह स्वयंसेवकों द्वारा संचालित होते हैं, लेकिन प्रशिक्षित सुविधाकर्ता भी शामिल हो सकते हैं जो प्रत्येक मीटिंग को मार्गदर्शन करते हैं।

हालांकि प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अलग होता है, आप पाते हैं कि द्विध्रुवीय समर्थन समूह आपकी सहायता कर सकता है:

  • आपको अपनी से चिपकने का तरीका सिखा रहा है (यदि आपके पास द्विध्रुवीय विकार है)। उदाहरण के लिए, एनएएमआई पीयर-टू-पीयर कार्यक्रम में भाग लेने वाले नौ सप्ताह के कार्यक्रम के माध्यम से जाते हैं जो आपकी मानसिक बीमारी से निपटने के बारे में व्यावहारिक जानकारी प्रदान करते हुए समर्थन के तत्वों को शामिल करता है। प्रतिभागियों को विशेष रूप से सीखना है कि कैसे एक विश्राम रोकथाम योजना तैयार करने और उपयोग करने के लिए। यह दस्तावेज़ आपको और दूसरों को भावनाओं और व्यवहारों के बारे में सतर्क कर सकता है जो संभावित संभावित रिसेप्शन को संकेत देते हैं; यह भी विवरण देता है कि क्या करने की आवश्यकता है, और किसके द्वारा, सफलतापूर्वक हस्तक्षेप करना है।
  • आपको प्रेरणा देना डीटज़ के मुताबिक, समूह सत्र "करुणा दलों" नहीं हैं, बल्कि, "वे स्थान जहां आप अपनी कल्याण को सुधारने के ठोस विचार प्राप्त कर सकते हैं।" पीयर-टू-पीयर में भाग लेने वाले लोग "मानसिक बीमारी वाले दो लोगों को कक्षा का नेतृत्व करते हैं; वे मॉडल करते हैं कि आप कितना दूर आ सकते हैं, नैतिकता से दूर हैं। वे अपनी खुद की वापसी योजनाओं के बारे में बात करते हैं, और प्रतिभागियों को सीखते हैं, 'मैं इसे प्राप्त कर सकता हूं, भी, '' Burland कहते हैं।
  • भावनात्मक रूप से सुरक्षित वातावरण बनाना। डीएट्ज़ कहते हैं, "हमारे दिशानिर्देश यह स्पष्ट करते हैं कि यह निर्णय लेने और आलोचना करने से दूर रहने के लिए, केवल सुविधाकर्ता नहीं बल्कि हर किसी का काम है।"
  • समुदाय में उपलब्ध सेवाओं और संसाधनों के बारे में जानकारी प्रदान करना। "चूंकि सदस्यों को कई अलग-अलग स्वास्थ्य-देखभाल पेशेवरों को देखा जा रहा है, इसलिए उनके पास विभिन्न स्रोतों से जानकारी तक पहुंच है, " डीटज़ ने नोट किया।

यदि आपने पहले कभी द्विध्रुवीय समर्थन समूह में भाग नहीं लिया है, संभावना है कि आप अपनी पहली बैठक में काफी सहज महसूस नहीं कर सकते हैं। डीएट्ज़ सलाह देते हैं, "यह तय करने से पहले कि आप जारी रखना है या नहीं, " इसे समय दें और तीन या चार सत्रों पर जाएं। "

एक समूह ढूँढना: विकल्प

1, 000 से अधिक समर्थन समूह राष्ट्रव्यापी डीबीएसए अध्यायों से संबद्ध हैं, और इसके कनेक्शन कार्यक्रम के माध्यम से, एनएएमआई द्विध्रुवीय विकार सहित मानसिक बीमारियों वाले लोगों के लिए पूरे देश में साप्ताहिक 90 मिनट के समूह प्रदान करता है। मानसिक बीमारी वेबसाइट पर राष्ट्रीय गठबंधन पर अधिक जानकारी उपलब्ध है ("सहायता पाएं, " फिर "शिक्षा, प्रशिक्षण और सहकर्मी सहायता केंद्र" पर क्लिक करें) और अवसाद और द्विध्रुवीय समर्थन गठबंधन वेबसाइट पर ("समर्थन ढूंढें" पर क्लिक करें)।

यदि आप व्यक्तिगत रूप से द्विध्रुवीय विकार समर्थन समूह में भाग लेने में संकोच करते हैं, या यदि आपके क्षेत्र में कोई भी मौजूद नहीं है, तो लाइव चैट और संदेश बोर्ड वाले ऑनलाइन द्विध्रुवीय समर्थन समूह एक और विकल्प हैं। "मुझे लगता है कि एक ऑनलाइन समूह में समर्थन" महसूस करना "थोड़ा मुश्किल है, लेकिन वे अच्छी तरह से काम कर सकते हैं, और वे छोटे शहरों में रहने वाले लोगों के लिए गुमनाम प्रदान करते हैं या जो, उनके व्यवसायों के कारण, बनना नहीं चाहते हैं पहचान की, "Deetz कहते हैं। डीबीएसए द्वारा संचालित लोगों के लिए, अवसाद और द्विध्रुवीय समर्थन गठबंधन वेबसाइट पर जाएं, सहायता सहायता पर क्लिक करें, फिर ऑनलाइन सहायता समूह या चर्चा बोर्ड पर क्लिक करें।

वह व्यक्ति या ऑनलाइन में, अपने आप को एक सहायक समुदाय से लाभ लेने की अनुमति देती है, बर्लैंड से आग्रह करती है, "क्योंकि यह वास्तव में आशा की भावना और भविष्य के लिए संभावना की भावना को बहाल करने में आपकी मदद कर सकती है। जब आप मानसिक बीमारी विकसित करते हैं, तो वह करुणा के साथ कहती है, "वे चीजें हैं जिन्हें आप अक्सर महसूस करते हैं उन्मूलन कर रहे हैं।"

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