एक स्वस्थ दिल के लिए अपना रास्ता ध्यान दें, अध्ययन कहते हैं

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Anonim

एक नया अध्ययन अफ्रीकी अमेरिकियों के बीच दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए अनुवांशिक ध्यान को जोड़ता है।

बुधवार, 14 नवंबर, 2012 - अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से जारी एक अध्ययन में पारस्परिक ध्यान (टीएम) ने अफ्रीकी अमेरिकियों के बीच दिल की बीमारी का खतरा कम कर दिया। परिसंचरण में प्रकाशित : कार्डियोवैस्कुलर गुणवत्ता और परिणाम, अध्ययन ने अफ्रीका के अमेरिकी मरीजों के बीच दिल के दौरे और स्ट्रोक जोखिम में 48 प्रतिशत की कमी देखी, जिन्होंने नियमित रूप से स्वास्थ्य शिक्षा कक्षाओं में भाग लेने के बजाय अनुवांशिक ध्यान का अभ्यास किया।

मिल्वौकी में विस्कॉन्सिन के मेडिकल कॉलेज में आयोजित, अध्ययन में यह भी पता चला कि नियमित टीएम ने रक्तचाप में कमी, तनाव और क्रोध को कम किया, और हृदय रोग की जीवित रहने की दर में वृद्धि हुई। इंस्टीट्यूट फॉर नेचुरल मेडिसिन एंड प्रिवेन्शन के निदेशक रॉबर्ट श्नाइडर ने कहा, "हमने अनुमान लगाया कि दिमाग-शरीर कनेक्शन के प्रबंधन से तनाव को कम करने से इस महामारी रोग की दर में सुधार होगा, " और महारानी कॉलेज ऑफ परफेक्ट हेल्थ के डीन एक प्रेस विज्ञप्ति में फेयरफील्ड, आयोवा में। "ऐसा प्रतीत होता है कि पारस्परिक ध्यान एक ऐसी तकनीक है जो शरीर की अपनी फार्मेसी को चालू करती है - खुद को सुधारने और बनाए रखने के लिए।"

1 9 50 के दशक में भारत में अनुवांशिक ध्यान हुआ और बाद में वैश्विक स्तर पर इसका विकास हुआ, क्योंकि यह बीटल्स जैसे हस्तियों द्वारा गले लगा लिया गया था। सबसे व्यापक रूप से प्रचलित आध्यात्मिक और विश्राम तकनीकों में से एक में, इसमें बंद आंखों के साथ बैठकर "ओम" जैसे मंत्र का दोहराव शामिल होता है और लगभग 20 मिनट तक गहराई से आराम होता है।

उनके अध्ययन के लिए, मिल्वौकी शोधकर्ताओं ने यादृच्छिक रूप से अध्ययन विषयों को आहार या व्यायाम पर केंद्रित टीएम कक्षाओं या स्वास्थ्य शिक्षा प्रोग्रामिंग लिए असाइन किया। 201 अफ्रीकी अमेरिकी प्रतिभागियों में से 42 प्रतिशत महिलाएं थीं, औसत उम्र 5 9 और औसत बीएमआई 32 थी, जो नैदानिक ​​मोटापे को संकेत देती थीं। जबकि टीएम का अभ्यास करने वाले विषयों ने तकनीक पर ध्यान केंद्रित किया, हृदय स्वास्थ्य शिक्षा पाठ्यक्रमों में शामिल लोगों को घर पर भोजन की तैयारी, विश्राम और व्यायाम पर काम करने का निर्देश दिया गया।

आहार, बीएमआई, रक्तचाप, दिल के मुद्दों के लिए अस्पताल में भर्ती, और अध्ययन दिशानिर्देशों का अनुपालन अध्ययन की शुरुआत में और पांच वर्षों तक नियमित अंतराल पर मूल्यांकन किया गया था। अपने डेटा का विश्लेषण करने में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागी की धूम्रपान आदतों और दर्द दवाओं और कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली दवाओं के उपयोग के लिए समायोजित किया। ध्यान समूह में, शोधकर्ताओं ने रक्तचाप, क्रोध के स्तर, धूम्रपान दर, दिल के दौरे, स्ट्रोक, और मृत्यु में कमी देखी। दोनों समूहों ने व्यायाम, वजन, आहार और केवल मामूली, फिर भी सकारात्मक, परिवर्तन प्रदर्शित किए।

अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्रों के मुताबिक, हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं के बीच मौत का प्रमुख कारण है, जिसमें अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में 600, 000 लोग मर रहे हैं। अफ्रीकी अमेरिकियों के बीच, सभी मौतों का 24.5 प्रतिशत कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के कारण हृदय रोग से संबंधित मौत की दर 25 प्रतिशत की तुलना में होता है।

डॉ श्नाइडर ने कहा, "अनुवांशिक ध्यान दोनों स्वस्थ लोगों और दिल की स्थितियों के निदान वाले लोगों के लिए हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।" "पारस्परिक ध्यान और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी पर शोध अच्छी तरह से स्थापित किया गया है कि चिकित्सक सुरक्षित रूप से और नियमित रूप से कार्यान्वित, मानकीकृत और व्यावहारिक कार्यक्रम के साथ अपने मरीजों के लिए तनाव में कमी का निर्धारण कर सकते हैं।"

एक स्वस्थ दिल के लिए अपना रास्ता ध्यान दें, अध्ययन कहते हैं
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