Triglycerides और आपका दिल स्वास्थ्य

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: Say Goodbye to High Cholesterol, Blood Glucose, Lipids and Triglycerides With This Recipe (मार्च 2019).

Anonim

उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर कोरोनरी धमनी रोग का कारण बन सकते हैं। पता करें कि क्या आपको जोखिम है, और अपने ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए युक्तियां प्राप्त करें।

अक्सर रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल संख्याओं द्वारा मापा जाता है, लेकिन आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर भी महत्वपूर्ण हैं। आपके रक्त में वाली वसा होती है जो आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से आती है। जब आप एक उच्च वसा वाले भोजन खाते हैं, तो आपके ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है। उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर योगदान देता जो आपके दिल की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है और परिणामस्वरूप छाती में दर्द या दिल का दौरा पड़ सकता है।

जब आप अपने शरीर की तुलना में अधिक कैलोरी खाते हैं, वसा, सरल शर्करा, और अन्य कार्बोहाइड्रेट के रूप में उपयोग कर सकते हैं, तो आपका शरीर भविष्य में ऊर्जा के उपयोग के लिए आपकी वसा कोशिकाओं में ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में अतिरिक्त कैलोरी स्टोर करता है। यदि आपका शरीर इन दुकानों को ऊर्जा के लिए एकत्रित करता है तो व्यायाम करने के बाद आपका ट्राइग्लिसराइड स्तर थोड़ी देर तक जा सकता है।

ओमाहा में नेब्रास्का मेडिकल सेंटर में कार्डियोलॉजिस्ट के एमडी स्कॉट शुरमुर कहते हैं, "ट्राइग्लिसराइड्स रक्त में कच्ची वसा का एक प्रकार है।" "वे एलडीएल और एचडीएल जैसे लिपोप्रोटीन नहीं हैं, बल्कि इसके बजाय लिपोप्रोटीन के घटक होते हैं, जिनमें से प्रत्येक कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के विभिन्न हिस्सों से बना होता है।"

ट्राइग्लिसराइड्स कोलेस्ट्रॉल से अलग कैसे होते हैं?

ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल दोनों लिपिड हैं, लेकिन केवल ट्राइग्लिसराइड्स वसा हैं। कोलेस्ट्रॉल एक मोम पदार्थ है जो आपके शरीर द्वारा कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे सेल दीवारों का निर्माण करना और महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करना। ट्राइग्लिसराइड्स का उपयोग आपके शरीर द्वारा ऊर्जा के लिए किया जाता है।

आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स एक साथ लिपोप्रोटीन के रूप में पैकेज करते हैं जिन्हें विभिन्न क्षेत्रों में स्थानांतरित किया जा सकता है। आपके रक्त में एक उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर को हाइपरट्रिग्लिसराइडेमिया कहा जाता है।

उच्च Triglycerides निदान

आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर आमतौर पर आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) और आपके खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के साथ चेक किए जाते हैं। कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को एक लिपिड प्रोफाइल नामक रक्त परीक्षण के साथ मापा जाता है। यदि आपकी उम्र 20 वर्ष से अधिक हो तो कम से कम हर पांच साल में एक लिपिड प्रोफाइल किया जाना चाहिए। यह आपके ट्राइग्लिसराइड्स के लिए महत्वपूर्ण स्तर हैं:

  • एक सामान्य ट्राइग्लिसराइड स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल के तहत होता है।
  • एक सीमा रेखा ट्राइग्लिसराइड स्तर 151 और 200 मिलीग्राम / डीएल के बीच है।
  • एक उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर 201 से 49 9 मिलीग्राम / डीएल है।
  • 500 मिलीग्राम / डीएल से अधिक ट्राइग्लिसराइड स्तर खतरनाक रूप से उच्च है।

भोजन के बाद या अभ्यास के बाद उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर हो सकता है, इसलिए आपके पास परीक्षण होने के 12 घंटे पहले खाने या पीने के लिए कुछ भी नहीं होना चाहिए। यदि आपकी लिपिड प्रोफाइल उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को दिखाती है, तो आपको हृदय रोग के लिए जोखिम हो सकता है।

उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर के लिए जोखिम कारक

"उच्च ट्राइग्लिसराइड्स आम तौर पर उन व्यक्तियों में होते हैं जिनके पास मधुमेह होता है या मधुमेह के विकास के लिए जोखिम होता है, और आम तौर पर इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत होता है। अन्य स्थितियों जो उच्च ट्राइग्लिसराइड्स की ओर ले जाती हैं उनमें अत्यधिक शराब की खपत और मौखिक एस्ट्रोजेन जैसी कुछ दवाएं शामिल हैं, " बताती है डॉ शूरूर।

यहां अन्य ट्राइग्लिसराइड जोखिम कारक हैं:

  • वजन ज़्यादा होना
  • निष्क्रिय होना
  • सिगरेट
  • कार्बोहाइड्रेट से अपनी अधिकांश कैलोरी प्राप्त करना
  • संतृप्त वसा में उच्च आहार होना
  • कुछ अनुवांशिक रोग होने के बाद

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करना

यदि आपके पास बहुत अधिक ट्राइग्लिसराइड स्तर हैं, तो आपका डॉक्टर दवाएं लिख सकता है। हालांकि, आप अपने आहार और अपनी जीवन शैली को बदलकर दवाओं के बिना ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। आहार में परिवर्तन संतृप्त वसा को कम करना, से कैलोरी बढ़ाना, अतिरिक्त शर्करा और संसाधित खाद्य पदार्थों से परहेज करना, और ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च भोजन जोड़ना शामिल है। जीवन शैली में परिवर्तनों में धूम्रपान नहीं करना, शराब पीना केवल संयम में, स्वस्थ वजन बनाए रखना, और नियमित व्यायाम करना शामिल है।

यदि आपके पास उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर हैं, तो आपके दिल को जोखिम हो सकता है। सही कदम उठाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आने वाले वर्षों तक आपके दिल को स्वस्थ रखेगी।

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