डॉग प्रेमी गाइड टू हार्ट हेल्थ

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: चार्ली पूथ - रास्ता I Am [आधिकारिक वीडियो] (जून 2019).

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  • डॉग प्रेमी गाइड टू हार्ट हेल्थ

    परिणाम इस प्रकार हैं: जर्नल ऑफ फिजिकल एक्टिविटी एंड हेल्थ में एक अध्ययन के मुताबिक, कुत्ते के प्रेमी अधिक सक्रिय होते हैं और गैर-कुत्ते के मालिकों की तुलना में अभ्यास करने की अधिक संभावना होती है। अध्ययन से आंकड़े बताते हैं कि कुत्ते के मालिक गैर-कुत्ते के मालिकों की तुलना में 34 मिनट प्रति सप्ताह चलने की संभावना रखते हैं, और कम से कम कुछ अवकाश-समय शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने की संभावना 69 प्रतिशत अधिक होती है। इसका मतलब है कि फिडो के साथ समय बिताना व्यायाम में फिट होने का एक शानदार तरीका भी हो सकता है। अपने चार पैर वाले दोस्त के साथ इन मजेदार गतिविधियों को आज़माएं।

  • चलना

    जब कुत्ते के प्रेमियों के लिए दिल-स्वस्थ व्यायाम की बात आती है, तो मज़ा और आसानी से चलना आसान होता है। कैलिफोर्निया के न्यूपोर्ट बीच में होग हार्ट एंड वास्कुलर इंस्टीट्यूट में कार्डियोलॉजी नर्स प्रैक्टिशनर, एमएनएन, पीएनजी मोर्ले कहते हैं, "मैं हमेशा अपने आस-पास के मरीजों को बताता हूं कि उनका सबसे अच्छा तरीका है।" मैं आमतौर पर सुझाव देता हूं - मेरे लिए माध्यमिक अपनी पूर्वाग्रह - जो चलने के लिए सबसे अच्छे दोस्त को अपनाने से उन्हें ट्रैक पर रखने में मदद मिलेगी [और यह भी] उनके दिन को उज्ज्वल करेगा, "मॉर्ली ने नोट किया।

  • जॉगिंग

    यदि आप अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करने की तीव्रता को बढ़ाने के लिए तैयार हैं, तो जॉगिंग लेने के लिए अगले तार्किक कदम है। कोलंबस के ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में क्लिनिकल फैमिली मेडिसिन के सहायक प्रोफेसर रैंडेल कीथ वेक्सलर, एमडी बताते हैं, "कुत्तों की कुछ नस्लें पसंद करती हैं।" "यह एक महान गतिविधि है जब तक आप अपने और अपने कुत्ते के लिए धीरे-धीरे गति को बढ़ाने के लिए सुनिश्चित करते हैं।"

  • लंबी पैदल यात्रा

    विभिन्न इलाके में लंबी पैदल यात्रा आपको व्यायाम करने और अपने कुत्ते के साथ खेलने की अनुमति देता है। बस कुछ महान स्थानीय दृश्यों को ढूंढें, अपने कुत्ते के पट्टा और एक चलने वाली छड़ी पकड़ो, और इस मजेदार अभ्यास के साथ अन्वेषण करें। डेट्रॉइट में हेनरी फोर्ड अस्पताल में एक अस्पताल और इंटर्निस्ट सेवान करदोलियन कहते हैं, "अपने कुत्ते को बढ़ोतरी करना आपके शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने, वजन कम करने,, और कम रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।"

  • चपलता पाठ्यक्रम

    यदि आप सामान्य से थोड़ा सा कुछ ढूंढ रहे हैं जो आपको और आपके कुत्ते दोनों को चुनौती देगा, चपलता पाठ्यक्रमों द्वारा पेश किए गए । डॉ। वेक्सलर कहते हैं, "चपलता पाठ्यक्रम जैसी कई नस्लें"। "मालिकों के लिए लाभ यह है कि वे भी सक्रिय होना चाहिए क्योंकि वे अपने कुत्ते के साथ पाठ्यक्रम के चारों ओर दौड़ते हैं।" शहरों और स्थानीय उद्यानों की बढ़ती संख्या कुत्तों और कुत्ते के प्रेमियों के लिए चपलता पाठ्यक्रम प्रदान करती है, या यदि आपके पास पर्याप्त पर्याप्त पिछवाड़े हैं तो आप स्वयं को स्थापित करने का पता लगा सकते हैं।

  • डोंगी से चलना

    जब आप रोइंग करते हैं तो अपने कुत्ते को नाव पर बाहर ले जाना दिल का स्वस्थ व्यायाम करने और और तरीका है। वेक्सलर का कहना है कि अधिकांश कुत्ते पानी पर बाहर निकलने का आनंद लेते हैं, इसलिए यह आपके और आपके कुत्ते दोनों के लिए एक आरामदायक गतिविधि बनाता है। बेशक, सुरक्षा एक महत्वपूर्ण मुद्दा है जब आप अपने पोच के साथ पानी से बाहर निकलते हैं। वेक्सलर कहते हैं, "बस सुनिश्चित करें कि आपके कुत्ते के लिए फ्लोटेशन डिवाइस भी है।"

  • लाना

    सबसे पहले, ऐसा लगता है कि जब आप स्टिक, बॉल या फ्रिसबी के साथ लाते हैं तो आपका कुत्ता अधिकतर काम कर रहा है, लेकिन डॉ। कराडोलियन कहते हैं कि इस तरह का खेल दिल-स्वस्थ भी प्रदान कर सकता है। वह कहता है, "अपने कुत्ते के साथ लाने से आप चारों ओर दौड़ेंगे, जिसके परिणामस्वरूप रिहाई में तनाव कम हो जाएगा और आपको एक शानदार भावना मिल जाएगी।" "आपके तनाव स्तर को कम करना हृदय-स्वस्थ रहने की कुंजी है।"

  • इन - लाइन स्केटिंग

    कुत्तों की कई नस्लें अतिरिक्त गति से प्यार करती हैं जो स्केटिंग के दौरान आपके पीछे आने से आती है। वेक्सलर सलाह देते हैं कि, हालांकि, यह कुत्ते के साथ इस उच्च गति, दिल-स्वस्थ व्यायाम करने से अनुभवी स्केटिंगर्स के लिए सबसे अच्छा है। "सावधान रहें, और हमेशा सुरक्षात्मक गियर पहनें, " वह कहता है।

  • लुकाछिपी

    यदि आप हृदय-स्वस्थ व्यायाम करके एक साथ चाहते हैं, तो छुपाएं और अपने कुत्ते के साथ तलाश करना एक अच्छा खेल है। अधिकांश परिवार सामान्य रूप से छुपाते हैं, और फिर अपने कुत्ते को मांग के साथ मदद करते हैं। यह हर किसी के लिए गेम में मज़े का एक अतिरिक्त तत्व जोड़ता है और आपके कुत्ते के साथ खेलने का एक अलग तरीका है।

  • शिकार करना

    कई कुत्ते नस्लों प्राकृतिक शिकारियों हैं। और कई कुत्ते प्रेमी शिकार यात्रा पर उनके साथ अपने सबसे अच्छे दोस्त को लेने का आनंद लेते हैं। वेक्सलर कहते हैं, "यदि आपके पास शिकार की नस्ल है, तो वे बाहर के साथ आपके साथ रहने से ज्यादा कुछ नहीं पसंद करते हैं।" "हमेशा की तरह, शिकार करते समय आप और आपके पालतू जानवरों के लिए उचित सावधानी बरतें।" जितना संभव हो सके उतना इसे दिल से स्वस्थ व्यायाम करें।

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