उच्च कोलेस्ट्रॉल कभी स्वस्थ हो सकता है?

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए घरेलु दवा |High BP or Cholesterol ke liye Ayurvedic upay (जून 2019).

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हालांकि उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आपको दिल की बीमारी के खतरे में डाल देता है, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल सुरक्षात्मक है।

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तीव्र तथ्य

सभी प्रकार के समान नहीं हैं; एचडीएल का एक उच्च स्तर वास्तव में हृदय रोग के खिलाफ कुछ सुरक्षा के साथ जुड़ा हुआ है।

एक उन्नत एलडीएल स्तर चिंता का विषय है और और स्ट्रोक के लिए जोखिम में वृद्धि से जुड़ा हुआ है।

अपने कोलेस्ट्रॉल को सुधारने और दिल की बीमारी के लिए जोखिम एक शानदार तरीका है।

बहुत से लोग खतरनाक के रूप में कोलेस्ट्रॉल के बारे में सोचते हैं, और कुछ ऐसा जो दिल की परेशानी का कारण बनता है। लेकिन मुद्दा बहुत जटिल है।

आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल, और आंतों एक मोम पदार्थ की आवश्यकता होती है, प्रत्येक कोशिका में सेल झिल्ली बनाने, कुछ हार्मोन का उत्पादन करने और भोजन पचाने के लिए। कोलेस्ट्रॉल को आपके रक्त में लिपोप्रोटीन द्वारा पहुंचाया जाता है, जिसमें लिपिड्स (उर्फ वसा) और प्रोटीन शामिल होते हैं। लिपोप्रोटीन वाहक के रूप में कार्य करते हैं जो कोलेस्ट्रॉल, कुछ लिपिड, और ट्राइग्लिसराइड्स को पकड़ते हैं - रक्त में पाए जाने वाली वसा का एक प्रकार।

कोलेस्ट्रॉल का एक आम तौर पर परीक्षण किया जाने वाला रूप कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) होता है, जिसे अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह कार्डियोवैस्कुलर जोखिम में वृद्धि से जुड़ा हुआ है। दूसरा उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) है, जिसे "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है क्योंकि यह सुरक्षात्मक और अच्छे स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। यद्यपि ऊंचा एलडीएल होने से दिल का दौरा और स्ट्रोक के लिए आपका जोखिम बढ़ सकता है, लेकिन एचडीएल इन जोखिमों के खिलाफ आपकी रक्षा कर सकता है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) नोट करता है।

कोलेस्ट्रॉल टेस्ट और उनके परिणाम

संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए हेल्थकेयर स्क्रीनिंग सिफारिशों को संयुक्त राज्य अमेरिका में स्वास्थ्य देखभाल स्क्रीनिंग सिफारिशें बनाती है, यह बताती है कि 35 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुष, और 45 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुष, लिपिड कम से कम एक बार स्क्रीनिंग करते हैं। यह भी सिफारिश करता है कि पुरुष और महिलाओं दोनों को कोरोनरी हृदय रोग के लिए जोखिम में वृद्धि - परिवार में हृदय रोग के इतिहास के साथ, उदाहरण के लिए - 20 साल की उम्र से शुरू होने वाले लिपिड विकारों के लिए जांच की जा सकती है। अन्य चिकित्सा समितियां कोलेस्ट्रॉल को अधिक आक्रामक परीक्षण करने की सलाह देते हैं, एएचए, जो आपके कोलेस्ट्रॉल को 20 साल की उम्र से शुरू होने वाले हर चार से छह साल की जांच करने की सलाह देता है (या यदि आप जोखिम में हैं तो अधिक बार)।

हाल ही में, रोगियों को परीक्षण से पहले 9 से 12 घंटे तक उपवास करने के लिए कहा गया था। अब, यूरोप हार्ट जर्नल में अप्रैल 2016 में प्रकाशित 300, 000 से अधिक लोगों से जुड़े नए शोध में कहा गया है कि खाली पेट पर कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करना जरूरी नहीं है, हालांकि कुछ डॉक्टर अभी भी इसकी सिफारिश करते हैं।

एक कोलेस्ट्रॉल परीक्षण एचडीएल, एलडीएल, और ट्राइग्लिसराइड्स का उपाय करता है; अन्य लिपोप्रोटीन का परीक्षण लिपिड विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है। एक प्रयोगशाला रिपोर्ट इनमें से प्रत्येक के लिए आपके परिणामों की सूची दे सकती है, जिसमें अतिरिक्त जानकारी मिलीग्राम प्रति मिलीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) में वांछनीय लक्ष्य दिखाती है:

कुल कोलेस्ट्रॉल

  • 200 से कम: वांछनीय
  • 200-239: सीमा रेखा उच्च
  • 240 और ऊपर: उच्च

एचडीएल

  • 40 से कम (पुरुष), 50 से कम (महिलाएं): हृदय रोग का खतरा बढ़ गया
  • 60 से अधिक महान: पुरुषों और महिलाओं के लिए हृदय रोग के खिलाफ कुछ सुरक्षा

एलडीएल

  • 100 से कम: इष्टतम
  • 100-129: इष्टतम के पास
  • 130-159: सीमा रेखा उच्च
  • 160-18 9: उच्च
  • 1 9 0 और ऊपर: बहुत अधिक

ट्राइग्लिसराइड्स

  • 150 से कम: सामान्य
  • 150-199: सीमा रेखा उच्च
  • 200-49 9: उच्च
  • 500 से ऊपर: बहुत अधिक

कोलेस्ट्रॉल अनुपात

यह आपके कुल के संबंध में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर मापता है। (आप एचडीएल को अपने कुल में विभाजित करते हैं।) एक इष्टतम अनुपात 3.5 से 1 से कम है। एक उच्च अनुपात का मतलब है कि आप हृदय रोग के लिए अधिक जोखिम में हैं।

क्या आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवा की आवश्यकता है?

चाहे आपको अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दवा लेने की आवश्यकता होगी, अपने स्तर पर निर्भर करता है, साथ ही आपके लिंग, आयु, स्वास्थ्य इतिहास और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास सहित हृदय रोग के लिए आपके अन्य जोखिम कारकों पर भी निर्भर करता है।

न्यू यॉर्क शहर में न्यू यॉर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल / वील-कॉर्नेल मेडिकल सेंटर में एक उपस्थिति कार्डियोलॉजिस्ट होली एंडर्सन, एमडी बताते हैं, "हाल ही में, डॉक्टरों ने तय किया कि इन संख्याओं के आधार पर उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करना है या नहीं।" अब, जब यह निर्णय लेने की बात आती है कि क्या आपको अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दवा लेने से फायदा होगा, "आपका स्कोर [कोलेस्ट्रॉल स्तर] अब अकेले विचार नहीं है, " डॉ एंडरसन कहते हैं। परिवर्तन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी द्वारा संयुक्त रूप से जारी किए गए कार्डियोवैस्कुलर जोखिम के मूल्यांकन पर नवंबर 2013 दिशानिर्देश का परिणाम है। ये सिफारिशें डॉक्टरों को दिल की बीमारी के लिए रोगी के समग्र स्वास्थ्य पर विचार करने की सलाह देती हैं, न केवल कोलेस्ट्रॉल संख्याओं पर।

आपके हृदय रोग के जोखिम को मापने के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ कारक हैं:

  • आपकी आयु, लिंग और दौड़
  • चाहे आप धूम्रपान करें
  • रक्तचाप (और क्या इसका इलाज किया जा रहा है)
  • चाहे आपको मधुमेह हो

आपका चिकित्सक हृदय रोग या स्ट्रोक के आपके 10-वर्ष के जोखिम को निर्धारित करने के लिए एसीसी / एएचए एएससीवीडी जोखिम अनुमानक में अपनी संख्या और अन्य कारकों को प्लग कर सकता है। यदि आपके पास डेटा है, तो आप इस हार्ट रिस्क कैलक्यूलेटर जैसे ऑनलाइन टूल का उपयोग करके जोखिम का आकलन कर सकते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आमतौर पर निर्धारित दवाएं,, और जैसे स्टेटिन हैं। यदि आपके पास तो 2015 में अनुमोदित एफडीए के पीसीएसके 9 अवरोधक, भी आवश्यकता हो सकती है। दिशानिर्देशों के अनुसार, यदि अगले 10 वर्षों में दिल के दौरे के जोखिम के लिए आपका स्कोर 7.5 प्रतिशत या उससे अधिक है, तो आप कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली स्टेटिन लेने से लाभ उठा सकते हैं।

ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में कार्डियक पुनर्वास और तनाव परीक्षण के मेडिकल डायरेक्टर माइकल रोक्को, एमडी कहते हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि आपका जोखिम कितना बढ़िया है, आपको "उच्च तीव्रता" या "मध्यम तीव्रता" स्टेटिन की आवश्यकता हो सकती है। "बहुत अधिक जोखिम वाले मरीजों में - किसी व्यक्ति के पास पहले से ही कार्डियोवैस्कुलर बीमारी है, उदाहरण के लिए, या पारिवारिक हाइपरकोलेस्टेरोलिया है - हम अभी भी लक्ष्य संख्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं।"

उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य के लिए निवारक कदम

जब आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है, तो हृदय-स्वस्थ रहने से स्टेटिन के एक नियम से अधिक की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि यदि आप दवा पर हैं, तो जीवनशैली में परिवर्तन करने के लिए यह बिल्कुल जरूरी है: धूम्रपान बंद करें (यदि आप अभी भी धूम्रपान करने वाले हैं), शराब पीना केवल संयम में, अच्छी तरह से खाएं, अपने जीवन में व्यायाम करें, और स्वस्थ वजन प्राप्त करें डॉ। रोक्को कहते हैं। "अकेले धूम्रपान समाप्ति एचडीएल 5 प्रतिशत को बढ़ावा दे सकती है, जबकि हर 7 पाउंड खोने के लिए, आपको एचडीएल में 1 मिलीग्राम की वृद्धि दिखाई देगी।" नियमित रूप से मध्यम तीव्रता अभ्यास एचडीएल को 6 प्रतिशत तक बढ़ाता है, वह कहते हैं।

पूर्व पोषण संबंधी जानकारी के विपरीत, कोलेस्ट्रॉल के आहार सेवन और कार्डियोवैस्कुलर जोखिम में वृद्धि के बीच एक स्पष्ट लिंक नहीं है; आहार में संतृप्त वसा और ट्रांस वसा को कम करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। अमेरिकी सरकार द्वारा नए 2015 आहार दिशानिर्देशों ने आहार में कोलेस्ट्रॉल पर सीमा को हटा दिया।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एक हृदय-स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है, और आपके पास विभिन्न प्रकार के विकल्प हैं,,, और, लोकप्रियता और लोकप्रिय खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए पसंदीदा है। लगभग पांच वर्षों तक चलने वाले एक स्पेनिश परीक्षण में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने पारंपरिक भूमध्य आहार का उपभोग किया है, जिसमें जैतून का तेल और पागल शामिल है, ने प्रतिभागियों की तुलना में कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम में 30 प्रतिशत की कटौती देखी, जिन्हें कम वसा का पालन करने की सलाह दी गई थी योजना। यह पुराने लोगों के बीच भी सच था और जो लोग हृदय जोखिम कारकों के विभिन्न प्रकार के इलाज कर रहे थे - उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह - दवा के साथ। और भले ही प्रतिभागी कैलोरी-प्रतिबंधित नहीं थे, फिर भी मई 2014 में पोषण में अग्रिम में प्रकाशित परिणामों के मुताबिक, उन्हें योजना पर भार नहीं मिला।

भूमध्य आहार की विशेषताएं में शामिल हैं:

  • मुख्य रूप से पौधे आधारित खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां, फलियां, साबुत अनाज, पागल)
  • लाल मांस सीमित (महीने में कुछ बार ठीक है)
  • पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों को सीमित करना
  • मक्खन के स्थान पर जैतून का तेल (या कैनोला) का उपयोग करना
  • सप्ताह में कम से कम दो बार मछली और कुक्कुट का आनंद लेना

"इस तरह के आहार को व्यायाम के साथ अपनाने से, दिल की बीमारी के मामले में ही नहीं, बल्कि समग्र रूप से भुगतान किया जाता है, " एंडरसन कहते हैं। "यह वास्तव में एक विरोधी उम्र बढ़ने की योजना है।"

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