10 डॉक्टर-स्वीकृत प्राकृतिक शीत उपचार

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: Zeitgeist Addendum (अप्रैल 2019).

Anonim

नाक एक जैतून की तरह प्लग? हैकिंग खांसी आपको रात में रखती है? आपको निकटतम पर्ची गोली की बोतल खोलने की जरूरत नहीं है। हमने ठंड और फ्लू के लक्षणों को हिलाकर सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचार के लिए डॉक्टरों से पूछा - तेज़!

गले में दर्द, भीड़, अस्पष्ट सिर। ठंडा मौसम हमारे ऊपर है और इसी तरह इसके दुखद बनाने के लक्षण भी हैं। जबकि नुस्खे वाली दवाएं मदद कर सकती हैं, आपकी रक्षा की पहली पंक्ति आपके स्थानीय सुपरमार्केट या विटामिन स्टोर में पाई जा सकती है। यहां ठंड और फ्लू के इलाज के लिए 10 प्राकृतिक उपचार डॉक्टर हैं:

1. जिंक यह क्या है: यह आवश्यक खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और वायरल गतिविधि में कमी से जुड़ा हुआ है।

क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट्स के इंटरनेशनल एंड अमेरिकन एसोसिएशन के एक एकीकृत चिकित्सक और अध्यक्ष फ्रेड पेस्कटोर कहते हैं, "जिंक को ऊपरी श्वसन प्रणाली के श्लेष्म झिल्ली में वायरल सेल प्रजनन को अवरुद्ध करके काम करना माना जाता है।" "यह ठंड और फ्लू दोनों के लिए काम करता है।"

वास्तव में, ओहियो के क्लीवलैंड क्लिनिक में क्लीवलैंड क्लिनिक में 100 वयस्कों के एक ऐतिहासिक 1 99 6 के अध्ययन में पाया गया कि लोगों ने एक दिन में 6-8 जस्ता lozenges चूसने वाले लोगों को 4.4 दिनों में अपनी ठंड से राहत महसूस की, जबकि प्लेसबो लेने वालों के लिए 7.6 दिनों की तुलना में।

इसका उपयोग कैसे करें: एक चिकना गले, नाक बहने या थकान के पहले संकेत पर लोज़ेंग फॉर्म में 15-30 मिलीग्राम लें, पेस्कटोर कहते हैं।

जस्ता गोलियों के बारे में क्या?

"Lozenge बेहतर काम करता है क्योंकि यह [वायरल] कार्रवाई की साइट पर है, " वह कहते हैं। "जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक हर दो घंटे में चले जाओ।"

लेकिन जिंक आधारित नाक के स्प्रे से दूर रहें, जो संवेदनशील घर्षण नसों को नुकसान पहुंचा सकता है और आपकी गंध की भावना में कमी हो सकती है।

2. इचिनेसिया

यह क्या है: 2007 के कनेक्टिकट अध्ययन के अनुसार बैंगनी शंकु परिवार से व्युत्पन्न, यह जड़ी बूटी एक शक्तिशाली ठंडा लड़ाकू है। लगभग 3, 000 लोगों से जुड़े 14 नैदानिक ​​परीक्षणों की समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने पाया कि ईचिनेसिया ने ठंड को 58% तक ठंडा करने का जोखिम घटाया और ठंड के रहने को लगभग 1-1 / 2 दिनों तक घटा दिया।

हालांकि पहले के अध्ययनों में इचिनेसिया अप्रभावी पाया गया था, लेकिन इस समीक्षा ने अधिक चर पर ध्यान केंद्रित किया, जैसे अकेले ईचिनेसिया या अन्य पूरक के प्रभाव।

पोर्टलैंड में ओरेगॉन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी में एक निचला चिकित्सक चिकित्सक और सहयोगी प्रोफेसर एमपीएच, एनएच, एनडी, एनडी, एलडी कहते हैं, "ईचिनेसिया में ऐसे घटक हैं जो निश्चित रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।"

इसका उपयोग कैसे करें: "इसे रोकथाम के लिए प्रयोग करें, " शिंटो कहते हैं। "एक बार जब आप ठंड या फ्लू हो, तो यह मदद नहीं करता है।"

इसे तीन सप्ताह तक ले जाएं, फिर एक सप्ताह तक रुकें; ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान चक्र दोहराएं, वह सलाह देती है।

लेकिन इचिनेसिया शिंटो की पसंदीदा शीत रोकथाम विधि नहीं है: यह विटामिन सी है।

3. विटामिन सी यह क्या है: कई फल और सब्जियां (जैसे संतरे, लाल मिर्च और ब्रोकोली) में पाया गया है, विटामिन सी को लंबे समय से बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए सोचा गया है।

कोच्रेन सहयोग द्वारा 2007 की एक समीक्षा, स्वास्थ्य देखभाल अध्ययनों का विश्लेषण करने वाले एक गैर-लाभकारी संगठन ने पाया कि ठंड के बाद ली गई विटामिन सी ने कोई फर्क नहीं पड़ता: ठंड लंबे समय तक चली और गंभीर थी। लेकिन अगर ठंड से पहले और उसके दौरान दोनों लिया जाता है, तो यह वयस्कों में वायरल बीमारियों की अवधि को 8% तक छोटा कर देता है।

पेस्काटोर का कहना है, "विटामिन सी माना जाता है कि फ्री रेडिकल [उम्र बढ़ने और ऊतक क्षति से जुड़े कार्बनिक अणुओं] को प्रतिबिंबित करके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन किया जाता है ताकि प्रतिरक्षा प्रणाली अपना काम कर सके।"

इसका उपयोग कैसे करें: नवंबर-मार्च (प्राइम कोल्ड सीजन) से, रोजाना 3, 000 मिलीग्राम दैनिक के लिए 500 मिलीग्राम विटामिन सी प्रति दिन छह बार लें, पेस्कटोर सलाह देते हैं। जब आप ठंड लगते हैं, तो 24 घंटे के लिए हर घंटे 500 मिलीग्राम तक अपना सेवन पंप करें।

पाउडर ड्रिंक इमर्जन-सी शिंटो का पिक है। प्रत्येक पैकेट में 1000 मिलीग्राम विटामिन सी, प्लस इलेक्ट्रोलाइट्स होता है। वह कहती है कि ठंड या फ्लू के दौरान रोजाना 2-3 पैकेट पीएं।

4. मधुमक्खी यह क्या है: शहद, मधुमक्खी में फूल पराग और एंजाइमों से बने, एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं - जिनमें से सभी इसे ठंडा-सेनानी बनाते हैं। शहद में एंटीऑक्सीडेंट - सभी प्रकार - प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा दे सकते हैं।

2007 में पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि ऊपरी श्वसन संक्रमण वाले 105 बच्चों में, शहद लेने वाले लोगों ने इलाज की तुलना में उनकी खांसी और बेचैन नींद में 40% सुधार किया था।

न्यू यॉर्क शहर में एक एकीकृत दवा चिकित्सक एमडी एलेना क्लिमेंको कहते हैं, "शहद खांसी पर विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है।" "और यह माध्यमिक जीवाणु संक्रमण को खत्म करने में मदद करता है जो ठंड और फ्लू के साथ आ सकता है।"

इसका उपयोग कैसे करें: एक कप गर्म, उबले हुए पानी या हरी चाय के लिए शहद के दो चम्मच शहद जोड़ें, Klimenko कहते हैं। विटामिन सी के बढ़ावा के लिए एक स्क्वर्ट या दो नींबू जोड़ें।

लेकिन शिशुओं और बहुत छोटे बच्चों को शहद न दें; इसमें बोटुलिज्म स्पायर्स हो सकते हैं और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली इसे संभालने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होती है।

5. चिकन सूप यह क्या है: यह सूप है जिस तरह से आपकी दादी ने इसे बनाया: सुनहरा शोरबा, चिकन, गाजर और प्याज।

पेस्कटोर कहते हैं, "प्रत्येक संस्कृति का ठंडा और फ्लू उपाय के रूप में अपना संस्करण होता है।" "यह शोरबा, चिकन और सब्जियों का संयोजन है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।"

और इसकी प्रभावशीलता सिर्फ एक पुरानी पत्नी की कहानी नहीं है। ओमाहा में नेब्रास्का मेडिकल सेंटर में 2000 के एक अध्ययन के मुताबिक दोनों चिकन और सब्जियां ब्रोन्कियल ट्यूबों की सूजन को रोकती हैं, जो खांसी और भीड़ का कारण बनती है।

इसके अलावा, चिकन सूप में एक एमिनो एसिड होता है जो दवा एसिटालिसीस्टीन की तरह कार्य करता है , जिसका उपयोग ब्रोंकाइटिस और अन्य फेफड़ों की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।

वेल्स में कार्डिफ़ विश्वविद्यालय में कॉमन कोल्ड सेंटर के शोधकर्ताओं के मुताबिक इसकी गर्मी भी मदद करती है। 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि ठंड या फ्लू वाले 30 लोगों में, चाय के गर्म पेय जैसे कमरे के तापमान के पेय पदार्थों की तुलना में नाक, खांसी, छींकने, गले में खराश, ठंड और थकान को कम करने में कहीं अधिक प्रभावी थे।

इसका उपयोग कैसे करें: यह आसान है: Pescatore कहते हैं, "जब भी आप इसे बेहतर महसूस कर रहे हैं, तब तक यह चाहते हैं।"

6. अदरक चाय यह क्या है: अदरक के पौधे की गड़बड़ी की जड़ में जिंजरोल नामक यौगिक होते हैं जो दर्द, सूजन, रोगाणुओं और वायरस पर हमला करते हैं। बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय में 2005 के एक अध्ययन के मुताबिक अदरक सूजन यौगिकों को दबा देता है।

"पेट में दर्द और उल्टी से राहत देने के सबूत केंद्र हैं, " शिंटो कहते हैं। "लेकिन जब आपके पास ठंडा या फ्लू होता है, तो आपको तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, और अदरक चाय बिना चीनी के उन्हें प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका है।"

इसका उपयोग कैसे करें: एक गले के गले को शांत करने के लिए, गर्म पानी के एक कप में कटे हुए अदरक के दो चम्मच खड़े हो जाएं (यदि आप कुछ ठंडा पसंद करते हैं, तो चमकदार पानी का एक कप इस्तेमाल करें), शिंटो का कहना है। दिन में कम से कम 2-3 कप पीएं।

7. मसालेदार भोजन

वे क्या हैं: जैसा कि हम सभी जानते हैं, मसालेदार भोजन आपकी नाक चलाता है। लहसुन, हल्दी, गर्म मिर्च और अदरक सभी शक्तिशाली एंटी-इंफ्लैमेटोरिजियां हैं, जो आपकी नाक, गले और ऊपरी श्वसन मार्गों में जलन को ज्वलंत करते हैं।

उदाहरण के लिए, कैप्सैकिन, गर्म मिर्च मिर्च में आग, पदार्थ पी को रोकती है, जो आपके शरीर में सूजन को संशोधित करती है।

जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय के एक छोटे से 1994 के एक अध्ययन में पाया गया कि पुरानी दौड़ वाली या भरवां नाक वाले आठ लोगों के नाक में कैप्सैकिन छिड़काव ने नाक में ग्रंथि के स्राव में काफी वृद्धि की, श्लेष्म पतला कर दिया।

और लहसुन वायरस का मुकाबला करता है, Klimenko कहते हैं, शरीर में प्रवेश करने से पहले वायरस कोशिकाओं की दीवारों को नष्ट कर। 2001 के एक ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने एलिसिन युक्त एक पूरक लिया - लहसुन में पाए गए एक यौगिक - 90 दिनों के लिए प्लेसबो समूह के लोगों की तुलना में आधा से अधिक ठंड का खतरा कम कर दिया। और पूरक लेने वाले जो ठंड पकड़ते थे उन लोगों की तुलना में तेजी से बरामद हुए जो नहीं थे।

Klimenko हल्दी विरोधी भड़काऊ के रूप में भी हल्दी की सिफारिश करता है।

उनका उपयोग कैसे करें: "आधे में लहसुन बल्ब काट लें और केवल धुएं को सांस लें, " क्लिमेंको कहते हैं। "आप एंटीवायरल कणों को श्वास लेते हैं जो राहत प्रदान करते हैं।"

Klimenko भी एक गिलास गर्म दूध में हल्दी के एक चम्मच stirring और इसे सुबह और शाम में पीने का सुझाव देता है।

"खाना पकाने एंटीवायरल प्रभाव को कम करता है, " वह कहती है।

गर्म मिर्च के लिए, कुछ कटा हुआ जलापेनोस को हलचल-तलना या पिज्जा टॉपिंग के रूप में जोड़ें - आपको जल्द ही इसका असर महसूस होगा।

8. भाप यह क्या है: कभी पास्ता का एक बर्तन निकालें और अपनी नाक ड्रिप महसूस करें? भाप एक भरी नाक को साफ़ करने का एक निश्चित तरीका है।

हालांकि यह ठंड या फ्लू वायरस को मारता नहीं है, "स्टीम साइनस और वायुमार्ग खोलता है ताकि आप बेहतर सांस ले सकें, " क्लिमेंको कहते हैं।

इसका उपयोग कैसे करें: अपने सिर को एक कटोरे या गर्म पानी को भापने के पैन पर रखें, अपनी नाक के माध्यम से सांस लेना, क्लिमेंको कहते हैं। बस खुद को जलाओ मत!

एक अतिरिक्त लाभ के लिए, वह एक उबला हुआ आलू जोड़ने का सुझाव देती है - किसी भी प्रकार - पानी उबाल आने से पहले।

Klimenko कहते हैं, "आलू की त्वचा में एक संपत्ति एक उम्मीदवार की तरह काम करता है, जिससे आप श्लेष्म खांसी में मदद कर सकते हैं।"

वह कहती है कि आप अपने शयनकक्ष में एक आर्मीडिफायर भी स्थापित कर सकते हैं, जो आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है, या गर्म स्नान या स्नान करके अपने बाथरूम को भाप के साथ भर सकता है।

"भाप में बैठो, 15 मिनट के लिए सांस लेना।"

9। नीलगिरी तेल यह क्या है: तेल नीलगिरी के पेड़ों से आता है, जो ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासी हैं। इसकी प्रभावकारिता कई यौगिकों के लिए धन्यवाद है, एक सिनेओल है, जो वायरस, बैक्टीरिया और कवक का मुकाबला करता है।

2004 के जर्मन अध्ययन के मुताबिक, साइनसिसिटिस वाले नब्बे प्रतिशत लोग - एक ऊपरी श्वसन स्थिति जो सूजन और अतिरिक्त श्लेष्म का कारण बनती है - जिसने दिन में तीन बार 200 मिलीग्राम सिनेओल लिया था, उनके सिरदर्द, भरी हुई नाक और श्लेष्म अतिप्रवाह में महत्वपूर्ण सुधार हुआ था; प्लेसबो लेने वालों में से केवल 45% ही राहत महसूस करते थे।

और जर्मनी में हेडलबर्ग विश्वविद्यालय द्वारा 200 9 के एक अध्ययन में पाया गया कि नीलगिरी के तेल ने वायरस संक्रमण को कम करके 96% तक परीक्षण ट्यूब में वायरल संक्रमण - सर्दी और फ्लू का स्रोत कम कर दिया।

इसका उपयोग कैसे करें: पानी को भापने के साथ एक कटोरा या सिंक भरें, नीलगिरी के तेल की 4-5 बूंदें जोड़ें, और उस पर अपना सिर रखें, शिंटो का कहना है। एक तौलिया के साथ एक तम्बू बनाओ और स्टीम को स्थिर रखने के लिए आवश्यक होने पर अधिक गर्म पानी जोड़ने के लिए भाप को पांच मिनट तक सांस लें। दिन में दो बार दोहराएं।

शिंटो का कहना है, "मैं इससे ज्यादा करने की सिफारिश नहीं करता हूं।" "यह यकृत पर मुश्किल हो सकता है।"

पौधे की पत्तियों के कुछ घटक अंग क्षति का कारण बन सकते हैं, इसलिए जिगर की समस्याओं या बीमारी वाले लोगों को नीलगिरी के तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए।

10. ओसीसिलोकोकिनम यह क्या है: यह होम्योपैथिक उपचार, जिसे ओसीलो के नाम से भी जाना जाता है, 1 9 00 के दशक में फ्रांसीसी चिकित्सक द्वारा बनाया गया था और यह बतख यकृत और दिल से लिया गया है। होम्योपैथिक उपचार इस सिद्धांत पर काम करते हैं कि किसी बीमारी के अपमानजनक स्रोत की छोटी पतली मात्रा उस स्थिति को ठीक कर सकती है। (बतख फ्लू वायरस के लिए जाहिर तौर पर बहुत संवेदनशील हैं।)

इसकी प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है, लेकिन कोचीन सहयोग द्वारा सात अध्ययनों की 200 9 की समीक्षा में पाया गया कि ऑसिलोक्साइनम छह घंटे तक फ्लू का झुकाव कम कर सकता है; हालांकि, बीमारी को रोकने के लिए कुछ भी नहीं किया।

शिंटो का कहना है, "इसमें बहुत सारे सबूत नहीं हैं कि यह काम करता है।" "लेकिन मुझे होम्योपैथिक दवाएं पसंद हैं क्योंकि वे सुरक्षित हैं और आप एक दवा नहीं ले रहे हैं।"

इसका उपयोग कैसे करें: ओसीसिलोकिनम मीठे छर्रों में आता है जो आप अपनी जीभ के नीचे भंग कर देते हैं। ठंड या फ्लू के पहले संकेत पर दिन में तीन बार एक बार छह घंटे ले लो।

होम रेमेडीज के बारे में आप कितना जानते हैं?

ठंडा के लिए चिकन सूप? अपने हिचकी को रोकने के लिए अपनी सांस पकड़ना? दोस्तों और परिवार इन आम इलाजों की कसम खाता है। लेकिन आप इतना यकीन नहीं कर रहे हैं। पता लगाएं कि आप इस में वास्तव में कितना जानते हैं।

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