लिम्फोमा देखभाल: बर्नआउट मारने के तरीके

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: बच्चों को कैंसर होने पर ऐसे करें देखभाल - Onlymyhealth.com (अप्रैल 2019).

Anonim

जब आप लिम्फोमा वाले किसी के लिए देखभाल करने वाले होते हैं, तो आपको खुद का ख्याल रखना भी याद रखना चाहिए।

जब आप लिम्फोमा के साथ किसी की देखभाल कर रहे हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना भूल सकते हैं। यदि आप पर्याप्त आराम पाने में असफल रहते हैं, सही खाते हैं, और खुद को ताज़ा करने और नवीनीकृत करने के लिए समय लेते हैं, तो यह आपको बर्नआउट के लिए जोखिम में डाल सकता है - और इससे आप में से कोई भी मदद नहीं करेगा।

लिम्फोमा देखभाल के साथ बर्नआउट से बचें

इन युक्तियों को अपने दैनिक और साप्ताहिक लिम्फोमा देखभाल कार्यक्रम में काम करने का प्रयास करें:

  • बारे में जानें। जितना अधिक आप अपने प्रियजन के विशिष्ट प्रकार के लिम्फोमा के बारे में जानते हैं, से क्या उम्मीद करनी है, और घर पर अपने प्रियजन की देखभाल कैसे करें, देखभाल करने वाले की भूमिका को भरना आसान होगा। उदाहरण के लिए, लिम्फोमा रोगियों के लिए संक्रमण नियंत्रण एक महत्वपूर्ण चिंता है। संक्रमण के जोखिम को कम करने के तरीके के बारे में अपने प्रियजन के डॉक्टर से बात करना आपके लिए योजना गतिविधियों को आसान बना सकता है।
  • पर्याप्त आराम करो। व्हाईट प्लेेंस, एनवाई में ल्यूकेमिया एंड लिम्फोमा सोसाइटी के सूचना संसाधन केंद्र के निदेशक, एलसीएसडब्ल्यू, चेतावनी देते हैं कि आपको पर्याप्त नींद आती है, "थकावट निराशा या बुरे फैसले का कारण बन सकती है।" अगर आपको सोने में समस्याएं आ रही हैं, तो डॉक्टर से बात करें।
  • सही और व्यायाम खाओ। एक संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि तनाव का प्रबंधन करने और नींद में सुधार करने में मदद करेगी।
  • व्यक्तिगत समय ले लो। रूसो कहते हैं, "घर से बाहर निकलें"। बस कॉफी के लिए किसी मित्र से मिलने या कुछ काम चलाने के लिए समय निकालने से आप बर्नआउट से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
  • जिम्मेदारी साझा करें। अगर आपको लगता है कि आप अपने लिम्फोमा रोगी के लिए बड़े या छोटे सभी निर्णय ले रहे हैं, तो एक कदम वापस लें। "याद रखें कि आपका प्रियजन अपना निर्णय ले सकता है!" Russo कहते हैं। "उन्हें कुछ बोझ शिफ्ट करें।"
  • अन्य देखभाल करने वालों के संपर्क में रहें। Russo दृढ़ता से या ऑनलाइन नेटवर्क का लाभ लेने की सिफारिश जो अन्य लोगों से मिलने के लिए जो लिम्फोमा के साथ देखभाल कर रहे हैं।
  • मदद स्वीकार करें। रूसो कहते हैं, "सहायता और समर्थन के प्रस्तावों को स्वीकार करना ठीक है।" "देखभाल करने वालों के लिए मदद मांगना एक महत्वपूर्ण बात है।" यदि आप सब कुछ करने की कोशिश करते हैं तो बर्नआउट लगभग गारंटीकृत है। तो अगली बार जब आपका पड़ोसी एक पुलाव पर चढ़ने की पेशकश करता है तो आप भविष्य के भोजन के लिए जमा कर सकते हैं, उसे ऊपर ले जाओ। लोग अक्सर सहायक होना चाहते हैं लेकिन शायद नहीं जानते कि क्या करना है। जब आप बाहर जाते हैं तो अपने पसंदीदा व्यक्ति के साथ त्वरित त्रुटि या व्यय समय चलाने जैसे विशिष्ट पक्षों के लिए उनसे पूछना ठीक है। साथ ही, रूसो जोर देकर कहते हैं, "अगर आपको लगता है कि यह घुसपैठ कर रहा है तो मदद की पेशकश नहीं करना ठीक है।"
  • अग्रिम निर्देशों के बारे में बात करें। रूसो का कहना है कि आप और आपके प्रियजन को कानूनी दस्तावेज बनाकर कुछ राहत मिल सकती है जो परिवार के सदस्यों और चिकित्सकों को यह बताएगी कि क्या करना चाहिए यदि आपका लिम्फोमा रोगी खुद के लिए निर्णय लेने की क्षमता खो देता है।
  • सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें। सभी अक्सर, देखभाल करने वाला एक डरावना बोझ के रूप में देखा जाता है। फिर भी हाल के शोध से पता चलता है कि देखभाल करने वाले अपने साथियों से अधिक समय तक जीवित रहते हैं, शायद इसलिए कि उनके पास उद्देश्य का अधिक अर्थ है या वे तनाव के लिए अधिक अनुकूल हो गए हैं।

गंभीर बीमारी वाले किसी भी व्यक्ति की देखभाल करते समय देखभाल करने वाले पर शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक टोल ले सकते हैं, सकारात्मक तरीके से सामना करने और ध्यान केंद्रित करने के कुछ तरीकों को जानना अंततः देखभाल करने वाले और लिम्फोमा रोगी दोनों को लाभ पहुंचा सकता है।

लिम्फोमा देखभाल: बर्नआउट मारने के तरीके
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: रोग