एमएस प्रतिस्पर्धा सक्रिय रहने के लिए व्हीलचेयर एथलीट

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: Dr Andrew Wakefield In His Own Words (full interview) (जून 2019).

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नेशनल वेटर्स व्हीलचेयर गेम्स प्रतिभागी जोआन डिक्सन-स्मिथ प्राथमिक प्रगतिशील एकाधिक स्क्लेरोसिस के साथ फिट रहने के लिए अपनी शीर्ष युक्तियां प्रदान करते हैं।

व्यायाम जोआन डिक्सन-स्मिथ ने अपने एमएस लक्षणों को हराया - और यह भी आपकी मदद कर सकता है।

चाबी छीन लेना

व्यायाम आपको अपने अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आप बेहतर महसूस करेंगे और अधिक ऊर्जा लेंगे।

अपनी इच्छाओं और जरूरतों के अनुरूप तैयार करने के लिए अपने डॉक्टर और शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करें।

उन लक्ष्यों को निर्धारित करें जो, और उनके पीछे जाएं।

महत्वपूर्ण शारीरिक विकलांगता के कारण जाना जाता है, लेकिन अटलांटा निवासी जोआन डिक्सन-स्मिथ इसे व्यायाम से रोकने नहीं दे रहा है। यदि कुछ भी हो, तो वह 35 वर्ष की उम्र में 1 99 4 में अपने निदान के बाद से अधिक सक्रिय हो गई।

उस समय, डिक्सन-स्मिथ के पास नवजात शिशु और 3 वर्षीय बेटा था। जैसे ही उसके लड़के बड़े हो गए और उन्होंने उन्हें घर-विद्यालय में ले लिया, उन्हें बेसबॉल और तैराकी के साथ शामिल किया गया। "यह मुझे भी सक्रिय रखती है, " वह कहती है। "मैं उन्हें सभी मस्ती नहीं दे सका।"

असली मोड़ आया जब डिक्सन-स्मिथ, एक पूर्व अमेरिकी लोक स्वास्थ्य सेवा कर्मचारी, डॉक्टर की नियुक्ति के लिए वयोवृद्ध प्रशासन में था और एक आदमी को पदक पहने हुए देखा। उसने पूछा कि वे क्या थे, और उन्होंने उसे बताया कि यह राष्ट्रीय वयोवृद्ध व्हीलचेयर खेलों में उनकी भागीदारी के लिए था।

सालाना आयोजित किया जाता है, गेम दिग्गजों को तैरने, गेंदबाजी, ट्रैक और मैदान, और फुटबॉल जैसे खेलों में भाग लेने के लिए विच्छेदन, एमएस, रीढ़ की हड्डी की चोटों और अन्य न्यूरोलॉजिकल चोटों के साथ अनुमति देता है। अधिकांश गतिविधियों के लिए, प्रतिभागी व्हीलचेयर या अनुकूली उपकरणों जैसे कि हैंडसाइकिल प्रतिस्पर्धा करने के लिए उपयोग करते हैं।

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डिक्सन-स्मिथ कहते हैं, "मुझे पता था कि मैं तैर सकता हूं, " लेकिन मुझे नहीं लगता था कि मैं इसे प्रतिस्पर्धात्मक रूप से कर सकता हूं। " लेकिन जब उसने देखा कि कुछ प्रतिभागी amputees थे, उसने फैसला किया, "अगर वे कोशिश कर सकते हैं, तो मैं कोशिश कर सकता हूं।"

डिक्सन-स्मिथ ने जून 2015 में डलास में अपने पांचवें राष्ट्रीय वयोवृद्ध व्हीलचेयर खेलों में भाग लिया, मोटर रैली के वर्ग IV मास्टर्स डिवीजन में दूसरा स्थान दिया - एक कार्यक्रम जिसमें मानचित्र का उपयोग करना और 10 चेकपॉइंट्स के पाठ्यक्रम को नेविगेट करने के निर्देशों का सेट शामिल है। प्रत्येक चेकपॉइंट पर, प्रतिद्वंद्वी को ट्रिविया या अवलोकन प्रश्न का उत्तर देना चाहिए, और जवाब रिकॉर्ड करना होगा।

एमएस के लिए व्यायाम के लाभ

डिक्सन-स्मिथ एक व्हीलचेयर का उपयोग करता है और कहता है कि खेलों के लिए प्रशिक्षण ने उसे सक्रिय रखा है और वह सबसे अच्छा महसूस कर रही है। तैयार करने के लिए, वह कार्डियो कक्षाओं में नियमित रूप से भाग लेती है, अभ्यास को मजबूत करती है, और तैरती है, शेफर्ड सेंटर के माध्यम से, अटलांटा में एक गैर-लाभकारी पुनर्वास अस्पताल, जो रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क की चोटों पर केंद्रित है।

शेफर्ड सेंटर में मल्टीपल स्क्लेरोसिस इंस्टीट्यूट के मेडिकल डायरेक्टर, उनके डॉक्टर, बेन डब्ल्यू थ्रोवर, एमडी, डिक्सन-स्मिथ की आंदोलन के प्रति प्रतिबद्धता की प्रशंसा करते हैं।

डॉ। थ्रोवर का कहना है, "व्यायाम हमेशा हमारा पहला उपचार रहा है।" एमएस के साथ किसी के लिए अभ्यास महत्वपूर्ण है, लेकिन यह विशेष रूप से डिक्सन-स्मिथ जैसे किसी के लिए सहायक है, जिसका एमएस के पास अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन-अनुमोदित दवा नहीं है।

व्यायाम एमएस के लक्षणों और जटिलताओं का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है, और मई 2015 के अंक में न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर में चिकित्सीय प्रगति के एक रिपोर्ट के मुताबिक, और नुकसान से सुरक्षा भी प्रदान कर सकता है। यह मूड और ऊर्जा स्तर को भी बढ़ावा देता है, थ्रोवर कहते हैं।

एमएस के साथ व्यायाम करने के लिए 5 युक्तियाँ

डिक्सन-स्मिथ की प्लेबुक से एक पृष्ठ लें और देखें कि आप अपने एमएस को प्रबंधित करने में मदद के लिए व्यायाम का उपयोग कैसे कर सकते हैं:

1. अब चलना शुरू करें। थ्रोवर का कहना है कि व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने वाले सबसे कठिन रोगी वे हैं जो कभी सक्रिय नहीं हुए हैं और अब एमएस है। "वे सोच रहे हैं, 'मैं हूं?' 'वह कहता है। अपने एमएस प्रगति में जितनी जल्दी हो सके व्यायाम अभ्यास नियमित करना नियमित रूप से बनाए रखना आसान बना देगा।

2. एक उचित लक्ष्य है। थ्रोवर का कहना है, "एमएस के लिए कोई लक्ष्य नहीं है-कोई लक्ष्य नहीं है।" एमएस के साथ एथलीट हैं जिन्होंने दुनिया भर के पहाड़ों को स्केल करने का प्रयास किया है। "दूसरों के लिए, मेलबॉक्स में जाना उनके माउंट एवरेस्ट हो सकता है, " वे कहते हैं। आपके लिए तैयार एक ठोस योजना के साथ आने के लिए अपने डॉक्टर और शारीरिक चिकित्सक से बात करें।

3. नई चीजों को आजमाएं। डिक्सन-स्मिथ सलाह देते हैं कि एक तरह का शायद सही फिट नहीं हो सकता है, इसलिए जब तक आप आनंद लेते हैं, तब तक देखते रहें। आप एकल सेटिंग्स, बजाय एमएस, और समूह के लिए अलग-अलग सेटिंग्स, ऐसे विशेष केंद्र पर भी विचार कर सकते हैं। जब तक आप एरोबिक्स को गति-गति-गति गतिविधियों के साथ जोड़ते हैं - आपके डॉक्टर की स्वीकृति के साथ, निश्चित रूप से - आप यथासंभव फिट बनने की दिशा में काम कर सकते हैं, थ्रोवर कहते हैं।

4. अपने शरीर को सुनो। किसी भी समय आप जो गतिविधि कर सकते हैं वह एमएस के साथ एक चलती लक्ष्य है। दिन-दर-दिन आधार पर । थ्रोवर का कहना है, "आप एक दिन में 20 मिनट ट्रेडमिल पर और अगले पांच मिनट में सक्षम हो सकते हैं।"

5. अभ्यास एमएस से अपना मन प्राप्त करने दें। एमएस के पास डिक्सन-स्मिथ के काम में, वह न केवल लोगों को उनकी हालत का प्रबंधन करने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करती है, बल्कि उन्हें दूसरों की मदद करने के लिए कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करती है। "आपको सिर्फ एमएस के बारे में सोचना नहीं है, " वह कहती हैं। व्यायाम आपके दिन में एक बार हो सकता है जब आपकी हालत पिछली सीट लेती है।

एमएस प्रतिस्पर्धा सक्रिय रहने के लिए व्हीलचेयर एथलीट
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: रोग