जब आपको गर्दन के दर्द के लिए पुनर्वास की आवश्यकता होती है

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ऐसे समय होते हैं जब गर्दन का दर्द बस आराम, दर्द दवा, और शारीरिक चिकित्सा से दूर नहीं जायेगा। पता लगाएं कि एक पुनर्वास योजना मदद कर सकती है।

जब आपको अपने जीवन का आनंद लेने से रोकता है, तो आपको एक व्यापक उपचार दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है जो एक पुनर्वास कार्यक्रम प्रदान कर सके। आपकी देखभाल को निर्देशित करने के लिए एक संपूर्ण चिकित्सा टीम के साथ, यह आपकी जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने से पहले ही समय की बात हो सकती है।

गर्दन दर्द: शारीरिक थेरेपी या पुनर्वास?

पुनर्वास शारीरिक उपचार से अलग है जिसमें यह आपकी गर्दन के दर्द के लिए उपचार दृष्टिकोण की पूरी श्रृंखला शामिल है। इसमें दर्द को कम करने के लिए का प्रारंभिक उपयोग और, साथ ही फिटनेस प्रोग्राम और दर्द को वापस आने से रोकने के लिए बनाए गए मुद्रा पाठ शामिल हैं। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, भौतिक चिकित्सा एक समग्र पुनर्वास टीम के प्रयास का केवल एक घटक है जिसमें कई स्वास्थ्य पेशेवर शामिल हो सकते हैं।

आपकी गर्दन के दर्द के कारण समस्या की गंभीरता के आधार पर पुनर्वास में सप्ताह या महीने लग सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि धीमी और क्रमिक पुनर्वास को उपचार के समय को कम करने और पुन: चोट को रोकने के लिए दिखाया गया है। और जब यह पूरा हो जाए, तो आपकी गर्दन का दर्द कम हो जाएगा या चलेगा और आप इससे निपटने के लिए ज्ञान से लैस होंगे और शायद पुनरावृत्ति को भी रोक देंगे।

गर्दन दर्द: पुनर्वास टीम

आपकी पुनर्वास टीम आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक और एक शारीरिक चिकित्सक से आगे बढ़ेगी। कुशल पेशेवरों की सूची में निम्न शामिल हो सकते हैं:

  • फिजियट्रिस्ट, एक मस्कुलस्केलेटल विशेषज्ञ जो टीम का नेतृत्व कर सकता है
  • आर्थोपेडिस्ट या ऑर्थोपेडिक सर्जन
  • न्यूरोलॉजिस्ट या न्यूरोसर्जन
  • पुनर्वास नर्स
  • आहार विशेषज्ञ
  • भौतिक चिकित्सक
  • व्यावसायिक, व्यावसायिक, और मनोरंजक चिकित्सक
  • सामाजिक कार्यकर्ता या मनोचिकित्सक
  • व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट, एक स्वास्थ्य पेशेवर जो फिटनेस मूल्यांकन आयोजित करता है और अभ्यास कार्यक्रम निर्धारित करता है

गर्दन दर्द: पुनर्वास की संरचना

पुनर्वास कार्यक्रम आपके विशिष्ट गर्दन दर्द की समस्या के आसपास बनाए जाते हैं और आम तौर पर तीन चरणों में स्थापित होते हैं:

  • चरण वन (तीव्र)। आपकी उपचार टीम आपके गर्दन के दर्द के स्रोत का करेगी, एक उपचार योजना विकसित करेगी, और आराम, immobilization, और दवा जैसे कदमों के माध्यम से अपनी सूजन और दर्द को कम करने के लिए जल्दी से चलता है।
  • चरण दो (रिकवरी)। एक बार आपकी गर्दन में दर्द और सूजन कम हो जाने के बाद, आपकी पुनर्वास टीम आपके दैनिक जीवन में वापस आने में आपकी सहायता करने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करती है। आप आमतौर पर अपनी ताकत और लचीलापन दोनों को बेहतर बनाने के लिए एक शुरू करेंगे।
  • चरण तीन (रखरखाव)। निरंतर शिक्षा रोकथाम पर केंद्रित है - सीखना कि भविष्य की चोट से कैसे बचें। आपका अभ्यास कार्यक्रम ताकत और धीरज पर ध्यान केंद्रित करेगा।

इन तीन चरणों के दौरान, गर्दन दर्द पुनर्वास में निम्न में से कोई भी शामिल हो सकता है:

  • ताकत, गति की सीमा, लचीलापन, गतिशीलता, और धीरज को अधिकतम करने के लिए व्यायाम कार्यक्रम
  • परामर्श और शिक्षा
  • दर्द प्रबंधन
  • मुद्रा से आंदोलन तक, शरीर यांत्रिकी में retraining
  • पुन: चोट के जोखिम निर्धारित करने के लिए आपके घर और कार्यालय का एक एर्गोनोमिक मूल्यांकन
  • पौष्टिक परामर्श, विशेष रूप से यदि अधिक वजन होने से समस्या में योगदान हो रहा है

गर्दन दर्द: एक पुनर्वास कार्यक्रम ढूँढना

आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपको पुनर्वास कार्यक्रम में भेज सकता है यदि यह निर्धारित किया जाता है कि यह दृष्टिकोण आपकी सबसे अच्छी शर्त है। आप अपने क्षेत्र में रीढ़ केंद्रों की तलाश करके या निम्नलिखित संगठनों की वेबसाइटों की जांच करके पुनर्वास कार्यक्रमों का भी शोध कर सकते हैं:

  • अमेरिकन अकैडमी ऑफ़ ओर्थोपेडिक सर्जन्स
  • अमेरिकन एकेडमी ऑफ फिजिकल मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन
  • अमेरिकन फिजिकल थेरेपी एसोसिएशन

इनमें से प्रत्येक समूह पुनर्वास के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है और गर्दन के दर्द के प्रबंधन के लिए इस व्यापक दृष्टिकोण को प्रदान करने के लिए सही सुविधा खोजने के लिए रेफ़रल सेवाओं की पेशकश करता है।

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