प्रीस्कूल में पर्याप्त नींद के लिए लड़ाई…?

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Anonim

प्रीस्कूलर्स नेप टाइम काटा जा रहा है, और यह सीखने की उनकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

यह टाइक अपने ज़ज़ में हो रहा है, और अपने मस्तिष्क को सीखने में मदद कर रहा है।

नॅपिंग युवा बच्चों के कुछ माता-पिता को मंजूरी दे सकती है, लेकिन आपको अपने बच्चे के पूर्वस्कूली में इसके लिए लड़ने की आवश्यकता हो सकती है।

नए शोध ने सुझाव दिया है कि । निष्कर्ष ऐसे समय में आते हैं जब कई प्रीस्कूल पाठ्यक्रम की मांग में वृद्धि के कारण झपकी को खत्म करने पर विचार कर रहे हैं।

कैसे नेप टाइम प्रीस्कूलर सीखने में मदद करता है

पिछले अध्ययनों से पता चला है कि । हालांकि, नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही के अक्टूबर 22, 2013 अंक में प्रकाशित नवीनतम अध्ययन, यह देखने के लिए पहला था कि युवा बच्चों के दिमाग में नाप के दौरान क्या होता है।

"यह हमें दिखाता है कि नापस में एक कार्य होता है, और यह कार्य सीखने के लाभ के लिए है, " रेबेका स्पेंसर, पीएचडी, मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय के एक सहयोगी प्रोफेसर, एम्हेर्स्ट और एक अध्ययन सह-लेखक ने कहा। "यह एक महत्वपूर्ण कार्य है, खासकर यदि पूर्वस्कूली में लक्ष्य स्कूल की तैयारी को बढ़ावा देना है।"

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 40 प्रीस्कूल बच्चों के साथ एक मेमोरी गेम खेला। सुबह, बच्चों को पता चला कि एक ग्रिड पर छवियां कहाँ स्थित थीं। तब वे या तो दोपहर झपकी लेते थे या चुपचाप लगभग एक घंटे और 15 मिनट तक जागते रहते थे। झपकी या शांत समय के बाद, प्रीस्कूलर का परीक्षण उसी कार्य पर फिर से किया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों ने नापसंद किया था, उन्हें याद रखने का बेहतर काम था कि छवियों की तुलना में चुप समय था। नापर्स ने उन बच्चों की तुलना में औसतन 10 प्रतिशत अधिक छवियों को याद किया जिन्होंने झपकी नहीं ली थी।

स्पेंसर ने कहा, "यह झपकी दिखाता है यादों की रक्षा में मदद करता है।"

यह समझने के लिए युवाओं में में नाप, शोधकर्ताओं ने फिर 14 अन्य प्रीस्कूलर के झपकी के दौरान मस्तिष्क तरंगों को मापा। उन्होंने पाया कि बच्चों को 20 मिनट की छोटी झपकी के दौरान मेमोरी संरक्षण से जुड़े तेज मस्तिष्क तरंग गतिविधि का अनुभव हुआ।

स्पेंसर ने मस्तिष्क में एक फिल्म को फिर से चलाने के लिए नप्स के दौरान पाए जाने वाली दोहराई गई मस्तिष्क गतिविधि की तुलना की जो इसे लंबे समय तक स्मृति को बनाए रखने में मदद करता है। "यह स्मृति को और अधिक स्थिर बनाता है और इसे अस्थायी भंडारण से मस्तिष्क में एक और स्थायी स्थान तक ले जाता है, " उसने कहा। नतीजे बताते हैं कि जानकारी प्रीस्कूलर सुबह में सीखते हैं और दोपहर में नई चीजें सीखने के लिए एक नई नींव बनाते हैं।

अपने बच्चे के पूर्वस्कूली में नपिंग और लर्निंग

नॅपिंग पर पूर्वस्कूली नीतियां राज्य से राज्य और स्कूल से स्कूल में भिन्न होती हैं। मैसाचुसेट्स जैसे कुछ राज्यों ने हाल ही में झपकी के अवसर की आवश्यकता के बजाय कम से कम "शांत समय" की आवश्यकता के लिए नपिंग पर राज्य के नियमों को कम कर दिया है।

स्पेंसर ने कहा कि पूर्वस्कूली शिक्षकों से पूछना महत्वपूर्ण है कि स्कूल की नपिंग नीति क्या है, और आपका बच्चा कैसे समायोजित कर रहा है।

"अगर आपका बच्चा नॅपिंग नहीं कर रहा है, तो आपको जवाब क्यों पता होना चाहिए, " उसने कहा।

इन परिणामों के आधार पर, शोधकर्ताओं ने कहा कि प्रीस्कूल झपकी के समय से छुटकारा पाने से समयपूर्व हो सकता है जब तक सीखने में नापसंद की भूमिका के बारे में ज्यादा जानकारी न हो।

स्पेंसर ने कहा, "सभी जोर इस बात पर है कि प्रीस्कूल दिवस में पहले से ही पूर्वस्कूली के दिन में हम क्या कर सकते हैं।"

टैपिंग नॅपिंग समस्याएं

स्पेंसर ने कहा कि उनके अध्ययन में पूर्वस्कूली शिक्षक बच्चों को झुकाव में उल्लेखनीय रूप से सफल थे। नपिंग को बढ़ावा देने के लिए कुछ रणनीतियों में पैर रगड़ना, बच्चे के पीछे भारी हाथ पकड़ना, और विकृतियों को कम करना शामिल था।

कभी-कभी बच्चों के साथ वार्तालाप करना और उन्हें बताते हुए कि आपको लगता है कि नींद के महत्व के बारे में नापिंग महत्वपूर्ण है या उनके साथ किताबें पढ़ना बच्चों को झपकी पाने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

स्पेंसर ने कहा, "आप एक प्रीस्कूलर सिखा सकते हैं कि हम क्यों सोते हैं जैसे हम उन्हें सिखाते हैं कि हम अपने दांतों को क्यों ब्रश करते हैं।"

कोलंबिया, एससी में स्लीपमेड इंक में एक नींद शोध वैज्ञानिक पीएचडी एलिसा केर्न्स ने कहा, अगर आपके बच्चे को पूर्वस्कूली में झपकी देने की अनुमति नहीं है या एक किंडरगार्टन में संक्रमण हो रहा है, जहां नपिंग की अनुमति नहीं है, तो बच्चे को बदलाव के लिए पहले से तैयार करें।

केर्न्स ने कहा, "धीरे-धीरे परिवर्तन अचानक परिवर्तन से बेहतर है।" "धीरे-धीरे नापसंद करें और रात के सोने के समय में वृद्धि करें। यदि वे एक घंटे का एक दिन का नापपर हैं, तो आपको सोने के आधा घंटे का बैक अप लेने और जागने का समय बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।"

प्रीस्कूल में पर्याप्त नींद के लिए लड़ाई…?
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