विटामिन डी की कमी से जुड़ी 5 बीमारियां

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: विटामिन डी की कमी के लक्षण, कारण व उपचार (जून 2019).

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विटामिन डी के लाभ स्वस्थ हड्डियों और मांसपेशियों से मजबूत हृदय समारोह तक हो सकते हैं। लेकिन क्या विटामिन डी की कमी की बीमारियां भी मौजूद हैं?

पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल रहा है? आप कुछ गंभीर स्वास्थ्य परिस्थितियों के लिए जोखिम में हो सकते हैं।

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आप शायद जानते हैं कि विटामिन डी का प्राथमिक स्रोत आपके दरवाजे के बाहर और आकाश में ठीक है। सूर्य त्वचा में को संश्लेषित करने में मदद करता है - मजबूत मांसपेशियों और हड्डियों के विकास को बढ़ावा देता है, रक्तचाप को कम करता है, दर्द को आसान बनाता है, और की प्रगति को धीमा करता है। लेकिन जैसे ही विटामिन डी अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, इसकी कमी से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

विटामिन डी की कमी के कुछ सामान्य लक्षण क्या हैं?

में हड्डी का दर्द, मांसपेशी कमजोरी,, और । हालांकि कई कारक उन लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं, यदि आपने हाल ही में अपनी जीवनशैली नहीं बदला है, तो ऐसी स्थितियां विटामिन डी 2 या डी 3 की कमी के संकेत हो सकती हैं। यदि आप इस विवरण में फिट हैं, तो अपनी प्राथमिक देखभाल प्रदाता या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ को अपनी चिंताओं को व्यक्त करने पर विचार करें। ये पेशेवर आपके आहार या जीवनशैली को संशोधित करने और समस्या को ठीक करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।

पर्याप्त विटामिन डी नहीं पाने के जोखिम क्या हैं?

आप कहाँ रहते हैं इसके आधार पर, सर्दियों के समय के दौरान आपका सूर्य का संपर्क न्यूनतम हो सकता है, जिससे विटामिन डी के निचले स्तर होते हैं। जैसा कि उल्लेख किया गया है, विटामिन डी की कमी से आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन यह भी सच है कि पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल रहा है अन्य बीमारियों और शर्तों के लिए जोखिम - उनमें से कुछ जीवन को खतरे में डाल रहे हैं। यहां एक मुट्ठी भर है:

1. डिमेंशिया और विटामिन डी की कमी

अगस्त 2014 में न्यूरोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पुराने वयस्कों में मध्यम और गंभीर विटामिन डी की कमी अल्जाइमर रोग सहित कुछ प्रकार के डिमेंशिया के लिए दोगुना जोखिम से जुड़ी हुई थी। डिमेंशिया में सोच, व्यवहार और स्मृति में गिरावट शामिल है जो दैनिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। अल्जाइमर बीमारी अल्जाइमर एसोसिएशन के अनुसार, डिमेंशिया का सबसे आम रूप है, जो 80 प्रतिशत डिमेंशिया मामलों के लिए जिम्मेदार है।

उपरोक्त अध्ययन में 65 या उससे अधिक उम्र के 1, 600 से अधिक लोगों का विश्लेषण किया गया, जिनके अध्ययन की शुरुआत में डिमेंशिया नहीं थी। शोधकर्ताओं ने कहा कि सामान्य विटामिन डी के स्तर वाले लोगों की तुलना में, विटामिन के निम्न स्तर वाले लोगों में 53 प्रतिशत बढ़ोतरी के कारण सभी कारणों के डिमेंशिया का विकास हुआ है, जबकि गंभीर रूप से कमी वाले लोगों में 125 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। साथ ही, लेखकों का अध्ययन करने वाले लोगों को पता चला कि जिन लोगों के पास विटामिन डी के निचले स्तर थे, वे लगभग 70 प्रतिशत अधिक विशेष रूप से अल्जाइमर रोग विकसित करने की संभावना रखते थे, और जो लोग गंभीर रूप से कम थे, वे न्यूरोडिजेनरेटिव डिसऑर्डर विकसित करने की संभावना 120 प्रतिशत से अधिक थे।

विनाशकारी टोल को ध्यान में रखते हुए कि रोगियों और समान रूप से डिमेंशिया हो सकती है, वे निष्कर्ष खतरनाक लग सकते हैं। लेकिन शोधकर्ताओं ने नोट किया कि उनका अध्ययन अवलोकन था, जिसका अर्थ है कि उन्होंने विटामिन डी की कमी और डिमेंशिया और अल्जाइमर के साथ सीधा कारण और प्रभाव संबंध साबित नहीं किया था। फिर भी, उन्होंने सिद्धांत दिया कि धूप विटामिन दिमाग में स्पष्ट प्लेक की मदद कर सकता है जो डिमेंशिया से जुड़े होते हैं।

विटामिन डी और डिमेंशिया के बीच संबंधों के बावजूद, पता है कि एक खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और आपके मानसिक स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए कम करने में मदद कर सकते हैं।

2. प्रोस्टेट कैंसर और कम विटामिन डी

क्लिनिकल कैंसर रिसर्च जर्नल में मई 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन में यूरोपीय-अमेरिकी और अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुषों में विटामिन डी के कम रक्त स्तर और आक्रामक बीच एक लिंक पाया गया।

शोधकर्ताओं ने 40 से 79 वर्ष के 667 पुरुषों में विटामिन डी के स्तर को देखा जो प्रोस्टेट से गुजर रहे थे। विटामिन डी और प्रोस्टेट कैंसर के बीच संबंध अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुषों में विशेष रूप से मजबूत लग रहा था, जिसके परिणामस्वरूप सुझाव दिया गया था कि कम विटामिन डी के स्तर वाले अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुष सामान्य विटामिन डी के स्तर वाले अन्य पुरुषों की तुलना में कैंसर के लिए सकारात्मक परीक्षण करने की अधिक संभावना रखते थे।

यद्यपि ये निष्कर्ष भी अवलोकन थे - यानी, अध्ययन प्रोस्टेट कैंसर के लिए कम विटामिन डी की ओर साबित नहीं हुआ - आप पर्याप्त विटामिन डी सुनिश्चित करने से बीमारी के अपने संभावित जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप नियमित चिकित्सक की यात्रा भी कर सकते हैं, और यदि आप प्रभावित हैं तो तत्काल निदान और उपचार प्राप्त करने के लिए सामान्य लिए देखें।

यह भी पता है कि अमेरिकी कैंसर सोसाइटी के मुताबिक, प्रोस्टेट कैंसर ज्यादातर पुरुषों में होता है, निदान की औसत आयु लगभग 66 होती है। यह पुरुषों में सबसे आम कैंसर है, और अमेरिकी पुरुषों में कैंसर की मौत का दूसरा सबसे आम कारण है।

3. कम विटामिन डी से जुड़े गंभीर ईडी

जर्नल ऑफ लैंगिक चिकित्सा में अगस्त 2014 में प्रकाशित 143 विषयों के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि गंभीर पुरुषों ने हल्के ईडी वाले पुरुषों की तुलना में विटामिन डी के स्तर को काफी कम किया था।

अध्ययन लेखकों ने सिद्धांत दिया कि विटामिन डी की कमी ईडी में योगदान दे सकती है जिससे धमनी की क्षमता में कमी आती है - एन्डोथेलियल डिसफंक्शन और एक हृदय रोग मार्कर नामक एक शर्त जिसे अन्य शोध में विटामिन डी की कमी से जोड़ा गया है।

उदाहरण के लिए, अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल में जुलाई 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि विटामिन की कमी वास्तव में स्वस्थ लोगों में धमनी कठोरता से जुड़ी हुई थी। निर्माण प्राप्त करने की आवश्यकताओं में से एक धमनियों का उचित कार्य है, जो रक्त के साथ लिंग की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार होते हैं, इसलिए यह engorged हो सकता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज और पाचन और किडनी रोगों के अनुसार, ईडी पुरुषों के बीच सबसे आम यौन समस्या है, जो 30 मिलियन अमेरिकी पुरुषों को प्रभावित करती है। ईडी, प्रोस्टेट कैंसर, और उच्च रक्तचाप जैसी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से हो सकती है।

आम ईडी उपचार में हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा, परामर्श, और जैसे, शराब को सीमित करना और संतुलित भोजन खाना शामिल है।

4. विटामिन डी और स्किज़ोफ्रेनिया का जोखिम

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, स्किज़ोफ्रेनिया एक गंभीर मस्तिष्क विकार है जो लगभग 1.1 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों को प्रभावित करता है।, जो आमतौर पर 16 से 30 वर्ष के बीच दिखाई देते हैं, में भेदभाव, असंगत भाषण, दूसरों से वापसी, और ध्यान केंद्रित करने या ध्यान देने में परेशानी शामिल है।

पर्याप्त विटामिन डी स्तर वाले लोगों की तुलना में विटामिन डी की कमी वाले लोग निदान होने की संभावना दोगुनी हो सकती हैं, जो कि अक्टूबर 2014 में क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी और मेटाबोलिज़्म के जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा का सुझाव देती है। शोधकर्ताओं ने 1 9 अवलोकन संबंधी अध्ययनों के निष्कर्षों की समीक्षा की जिन्होंने स्किज़ोफ्रेनिया और विटामिन डी की कमी के बीच संबंधों का विश्लेषण किया और दोनों कारकों के बीच एक लिंक देखा।

हालांकि उन्होंने याद किया कि यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की आवश्यकता होगी यह निर्धारित करने के लिए कि कम विटामिन डी के लिए उपचार स्किज़ोफ्रेनिया को रोकने में मदद कर सकता है, उन्होंने समझाया कि उच्च अक्षांश और ठंडे मौसम वाले स्थानों में यह स्थिति अधिक प्रचलित है, और अध्ययनों से पता चलता है कि ठंडे मौसम में स्थानांतरित होने वाले बच्चे अपने माता-पिता की तुलना में स्थिति विकसित करने के उच्च जोखिम पर होना चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य में विटामिन डी की भूमिका के बारे में हम क्या जानते हैं, इस पर विचार करते हुए, शोधकर्ता के निष्कर्षों में योग्यता हो सकती है।

यद्यपि स्किज़ोफ्रेनिया के लिए कोई इलाज नहीं है, स्किज़ोफ्रेनिया के में दवा, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, और यहां तक ​​कि पारिवारिक शिक्षा और सहायता समूह शामिल हैं।

5. वी इटामिन डी कमी और हृदय रोग

परिसंचरण अनुसंधान में जनवरी 2014 में प्रकाशित एक समीक्षा के मुताबिक, कई अध्ययनों ने कम विटामिन डी रक्त स्तर और हृदय रोग और संबंधित जटिलताओं के बीच एक संबंध दिखाया है, लेकिन अगर पूरक इन जोखिमों को कम कर सकता है तो विज्ञान स्पष्ट रूप से स्थापित नहीं हुआ है। समीक्षा में शोध किया गया है जो एथरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, और स्ट्रोक जैसे हृदय रोग से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए संभावित अपराधी के रूप में विटामिन डी के स्तर को इंगित करता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, आप स्वस्थ वजन को बनाए रखने, नियमित रूप से व्यायाम करके दुबला मांस, नट, और फल और veggies में समृद्ध आहार खाने से दिल की बीमारी का खतरा कम कर सकते हैं।

आपको कितना विटामिन डी चाहिए, और आप इसे कैसे प्राप्त करते हैं?

जबकि कुछ खाद्य पदार्थ - जैसे कि फोर्टिफाइड डेयरी, अंडे की जर्दी, गोमांस यकृत, और सैल्मन और डिब्बाबंद ट्यूना जैसी फैटी मछली - आपको विटामिन डी 2, या एर्गोकाल्सीफेरोल प्राप्त करने में मदद कर सकती है, प्रत्यक्ष सूर्य एक्सपोजर आपको विटामिन डी 3, या cholecalciferol का अपना फिक्स प्राप्त करने में मदद कर सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के मुताबिक सूर्य एक्सपोजर आपके शरीर को कैल्शियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद कर सकता है - मजबूत हड्डियों के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व।

एनआईएच के मुताबिक, ज्यादातर लोगों को रोजाना विटामिन डी की 600 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ त्वचा के साथ धूप में बस कुछ ही मिनटों में आपको कुछ जरूरतों को पूरा करने में मदद मिल सकती है। अगर आप बाहर विस्तारित समय बिताते हैं तो बस सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें, क्योंकि अतिरिक्त सूर्य का संपर्क आपके जोखिम में योगदान दे सकता ।

यदि आप अपने भौगोलिक स्थान या मौसम की स्थिति के कारण नियमित रूप से सूर्य का संपर्क नहीं कर पा रहे हैं, तो विटामिन डी पूरक लेने पर विचार करें। आप एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता के साथ काम कर सकते हैं यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको विटामिन डी की उच्च खुराक या विटामिन डी की कम खुराक की आवश्यकता है, साथ ही साथ आप किस प्रकार की कमी कर रहे हैं।

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