रॉबिन शीया का 80% पालक बर्गर पकाने की विधि

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: नमस्ते पड़ोसी, सकते हैं कि हम पक्ष द्वारा आपके लिफ्ट में? डरावना FNAF थीम पार्क हाउस? (FGTEEV भाग 4 अल्फा 1) (जून 2019).

Anonim

रॉबिन शीया

सामग्री

  • 1-10 औंस जमे हुए कटा हुआ पालक के बैग या बॉक्स, सूखा और सूखा निचोड़ा हुआ
  • 1 बड़ा अंडे और 4 अंडा सफेद, एक साथ मिश्रित
  • 1/3 कप feta feta पनीर
  • 1/4 कप प्याज प्याज
  • 2 चम्मच minced लाल घंटी काली मिर्च
  • 1/3 कप ब्रेडक्रंब
  • 2 चम्मच गेहूं रोगाणु
  • 1 चम्मच यूनानी शैली मसाला
  • 1 चम्मच कुचल लाल मिर्च फ्लेक्स
  • 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल

तैयारी

सभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं और 4 पैटी बनाएं। एक नॉन-स्टिक स्किलेट में जैतून का तेल गरम करें और हर तरफ बर्गर को कुरकुरा और पकाएं, लगभग 4 मिनट प्रति पक्ष तक पकाएं।

Tzatziki सॉस और ककड़ी स्लाइस के साथ एक पिटा में या कम वसा वाले मेयो, सलाद और टमाटर के साथ एक बर्गर बुन पर परोसें।

4 की सेवा करता है।

रॉबिन शीया का 80% पालक बर्गर पकाने की विधि
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: पोषण