स्नैक फूड हॉल ऑफ़ शम

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Anonim
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    यदि आप एक फास्ट फूड रेस्तरां या अन्य सुविधा आउटलेट में नाश्ता खरीदते हैं, तो सावधान रहें। अधिकांश लेआउट खाद्य पदार्थ वसा और कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं जो आप सोच सकते हैं। उदाहरण के लिए, औ बोन पेन पैक में एक गाजर अखरोट स्पाइस मफिन लगभग एक-तिहाई कैलोरी में आपको एक दिन और आधा वसा की आवश्यकता होती है। जब आप चल रहे हों तो इन कैलोरी जाल से बचने के लिए, अपने साथ फल और सब्जियों जैसे स्वस्थ कम वसा वाले स्नैक्स लें। अगर आपको कार में स्वस्थ नाश्ता मिल गया है, तो आप इनमें से किसी एक को खरीदने के लिए प्रेरित नहीं होंगे।

    हमारे साथी, महिला दिवस से

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    550 कैलोरी, 27 ग्राम वसा

    चिकित्सक से पूछें स्वैप: आपको इस गाजर मफिन के मीठे मसाले से बहकाया जा सकता है, लेकिन क्या यह दो अंकों वाली वसा ग्राम वास्तव में इसके लायक है? इसके बजाय, इन विकल्पों में से एक आज़माएं:

    99 कैलोरी, 3 ग्राम वसा

    151 कैलोरी, 3 ग्राम वसा

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    5 9 0 कैलोरी, 24 ग्राम वसा

    चिकित्सक से पूछें स्वैप: आप अपना केक ले सकते हैं और इसे भी खा सकते हैं - अगर यह वसा में अधिक नहीं है! इन मुंह में पानी के कपकेक या नाज़ुक सॉफ्लस में शामिल हों:

    166 कैलोरी, वसा के 5 ग्राम

    109 कैलोरी, 2 ग्राम वसा

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    310 कैलोरी, 16 ग्राम वसा

    डॉक्टर का पूछें स्वैप: हम में से अधिकांश चॉकलेट चिप कुकीज़ पसंद करते हैं, लेकिन हम में से कोई भी अतिरिक्त कैलोरी पसंद नहीं करता है! क्लासिक कुकी के लिए इस निचले कैलोरी रेसिपी को आज़माएं:

    72 कैलोरी, 3 ग्राम वसा

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    360 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा

    चिकित्सक से पूछें स्वैप: आप उन वसा ग्राम के आधे से अधिक चक कर सकते हैं और अभी भी एक मलाईदार, समृद्ध मिठाई में शामिल हो सकते हैं।

    186 कैलोरी, 8 ग्राम वसा

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    860 कैलोरी, 21 ग्राम वसा

    चिकित्सक से पूछें स्वैप: जमे हुए, मलाईदार पेय स्वादिष्ट और कम वसा वाले हो सकते हैं!

    142 कैलोरी, 1 ग्राम वसा

    49 कैलोरी, कोई वसा नहीं

    122 कैलोरी, 1 ग्राम वसा

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    730 कैलोरी, 24 ग्राम वसा

    चिकित्सक से पूछें स्वैप: इन स्वादिष्ट मिठाई को गर्म करें और बिना किसी अपराध के आनंद लें!

    1 9 6 कैलोरी, 8 ग्राम वसा

    258 कैलोरी, 10 ग्राम वसा

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    480 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (पूरे दूध के साथ)

    डॉक्टर का पूछें स्वैप: इस कम वसा वाले, कम कैलोरी कॉफी पेय के पिचर को प्री-मेक करें ताकि आप इसे चलकर पकड़ सकें।

    46 कैलोरी, 1 ग्राम वसा

    अंतिम अपडेट: जून 2007

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चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: पोषण