7 ग्रीष्मकालीन पेय जो आपको पतला रखते हैं

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: We Made the Most Insane Fashion Films For Foot Locker | PAQ EP #35 | A Show About Streetwear (जून 2019).

Anonim
  • सिप स्मारक

    ठंडा, ताज़ा पेय जैसा कुछ भी नहीं है जब यह गर्म और आर्द्र होता है - लेकिन जब आप उस बर्फ को ठंडा या जमे हुए स्लैश तक पहुंचते हैं तो क्या आप परेशानी को हल कर सकते हैं? डॉक्टर कहते हैं, "यदि आप एक संतुलित आहार खाते हैं, तो पोषक तत्व स्वाभाविक रूप से स्वस्थ रेंज में आ जाएंगे। ऐसा कहा जाता है कि पेय पदार्थ कैलोरी, या सोडियम का बड़ा योगदान नहीं होना चाहिए।" डॉक्टर के पूछें पोषण विशेषज्ञ मॉरीन नमकोन्ग, एमएस, आरडी फॉर फॉर पार्क या में आपकी अगली पिकनिक, इन स्वस्थ, प्यास-बुझाने वाले विकल्पों में से एक बनाएं। चीयर्स!

  • फल आइस्ड चाय के साथ शांत हो जाओ

    "आजकल, शर्करा, उच्च कैलोरी सोडा को लगभग 'नए तम्बाकू' के रूप में माना जाता है - कि वे उपभोक्ताओं के लिए उतने ही बुरे हैं। ऐसे कई अन्य विकल्प हैं जो कैलोरी या भरे नहीं हैं, " शेफ बताते हैं न्यून, जॉर्जिया में अमेरिका के कैंसर ट्रीटमेंट सेंटर में कार्यकारी शेफ और पाक निदेशक रॉय खु, जो फल चाय, इन्फ्यूज्ड वॉटर, सेल्टज़र पानी और नारियल के पानी जैसे विकल्पों की सिफारिश करते हैं। एक स्वाद किक के लिए, अपने अदरक अनार कूलर को आजमाएं जो मीठे जामुन और मसालेदार अदरक के साथ फट रहा है।

    सामग्री

    12 कार्बनिक अदरक चाय बैग (संपादक का ध्यान दें: हमें पुक्का चाय की तीन अदरक चाय पसंद है।)

    उबलते पानी के 4 कप

    4 कप ठंडे पानी

    1 कप अनचाहे अनार का रस

    1 बड़ा चमचा, नींबू का रस निचोड़ा हुआ

    1 नारंगी, कटा हुआ

    3 ताजा टकसाल sprigs

    16 जमे हुए स्ट्रॉबेरी

    24 जमे हुए ब्लूबेरी

    तैयारी

    एक हीटप्रूफ कंटेनर में चाय रखो। उबलते पानी में डालो और 5 मिनट के लिए खड़ी हो जाओ। पिचर में चाय तनाव। ठंडे पानी, अनार का रस, और नींबू के रस में हिलाओ। नारंगी स्लाइस और टकसाल जोड़ें और ठंडा होने तक कम से कम एक घंटे के लिए ठंडा करें। सेवारत से पहले व्यक्तिगत चश्मा में जमे हुए स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जोड़ें।

    8 कप बनाता है।

  • एक शून्य-कैलोरी मिक्सर बनाओ

    "किसी भी प्रकार के पीते समय मॉडरेशन महत्वपूर्ण होता है - महिलाओं के लिए एक पेय और प्रति दिन पुरुषों के लिए दो पेय। अंगूठे का दूसरा नियम वह है जिसे आप इसे मिलाते हैं। एक शून्य-कैलोरी मिक्सर पूर्ण कैलोरी मिक्सर से बेहतर होता है और चीनी, Namkoong कहते हैं। एक ताज़ा गर्मी कॉकटेल के लिए, प्री शेफ खु के रिफ्रेशिंग साइट्रस हर्ब इन्फ्लुज्ड वॉटर के लिए। जब सेल्टज़र के साथ बनाया जाता है, शून्य-कैलोरी पानी वोदका जैसे स्पष्ट तरल पदार्थों के लिए एक महान मिक्सर बनाता है।

    सामग्री

    1 नारंगी, गोलियों में बारीक कटा हुआ

    1 नींबू, गोलियों में बारीक कटा हुआ

    राउंड में कटा हुआ 1 अनपेक्षित ककड़ी

    3 थाइम, टैरागोन, या टकसाल या सौंफ़ तने के प्रत्येक sprigs

    1 बड़ा चमचा नींबू का रस निचोड़ा हुआ

    8 कप पानी या चमकदार पानी

    तैयारी

    एक पिचर में नारंगी, नींबू, ककड़ी, जड़ी बूटी, और नींबू का रस रखो। रस और अस्थिर तेलों को छोड़ने के लिए पिचर के तल के खिलाफ फल दबाएं। पानी जोड़ने और सेवारत से कम से कम एक घंटे पहले ठंडा करें।

    8 कप बनाता है।

  • ठंडा पानी में ज़िंग जोड़ें

    गर्मी में तेजी लाने के दौरान, पूरे दिन रहना महत्वपूर्ण है। यदि आप पानी से थके हुए हैं, तो इस प्रकाश ककड़ी मिंट स्प्रिज़र के साथ फिज और स्वाद जोड़ें, एम्बर विल्सन द्वारा प्रेरित, फॉर द लव ऑफ़ द साउथ के पीछे ब्लॉगर। अदरक एले के बजाए क्लब सोडा का उपयोग करके अल्ट्रा-स्वस्थ, नो-कैलोरी मॉकटेल के लिए चीनी सामग्री कम हो जाएगी।

    सामग्री

    1 1/2 कप क्लब सोडा

    6 ककड़ी स्लाइसें

    ताजा टकसाल के 1/2 sprig

    1 चम्मच agave सिरप (वैकल्पिक)

    तैयारी

    एक मापने वाले गिलास में, क्लब सोडा के 1 कप को मापें। ककड़ी स्लाइस और टकसाल में टॉस, छोटे टुकड़ों में फेंक दिया। अगर उपयोग कर रहे हैं, agave सिरप के साथ हिलाओ। बर्फ से भरे दो चश्मा डालो।

    2 कप बनाता है।

  • एक स्वीटर नींबू पानी बनाओ

    यदि एक ऐसा पेय है जो गर्म, गर्मियों के दिनों में ताज़ा करने का उदाहरण देता है, तो यह क्लासिक मिठाई 'एन' खट्टा नींबू पानी है। रेड जैकेट ऑर्चर्ड्स के ब्रायन निकोलसन और "फ्रूटफुल: फोर सीज़न ऑफ फ्रेश फलों व्यंजनों" के सह-लेखक इस प्यारे पेय पर अपने भाई के मोहक मोड़ को साझा करते हैं। अगली बार तापमान बढ़ता है, कुछ चश्मा ठंडा करें और जो के एनवाई स्टाइल नींबू पानी का आनंद लें (नोट: आपको एक juicer की आवश्यकता होगी।)

    सामग्री

    2 पाउंड मीठे सेब

    आवश्यकतानुसार, 2 से 4 चम्मच ताजा निचोड़ा नींबू का रस

    तैयारी

    सेब को अच्छी तरह से कुल्लाएं, फिर उन्हें कोर करें और उन्हें टुकड़ों में काट लें जो सिर्फ juicer की फीड ट्यूब के माध्यम से फिट होंगी। नींबू के रस के 1 चम्मच एक तरल मापने कप के नीचे छिड़कें या जो भी पोत आप रसदार होंगे।

    निर्माता के निर्देशों के बाद, juicer के माध्यम से सेब को मापने कप में पास करें। Juicer के माध्यम से वापस किसी गीले लुगदी चलाओ। रस को तुरंत नींबू के रस को शामिल करने के लिए व्हिस्की करें। अतिरिक्त नींबू के रस में व्हिस्की, एक समय में थोड़ा, जब तक रस आपके वांछित स्वाद तक नहीं पहुंच जाता। वांछित अगर फोम बंद स्क्रैप। रस को ठंडा चश्मे में डालो और तुरंत सेवा करें।

    2 कप बनाता है।

  • हमारे पसंदीदा फलों के रस के साथ पकर ऊपर

    यदि आप एक खट्टा तांग पसंद करते हैं, तो "फलदायी: ताजा फल व्यंजनों के चार मौसम" से टार्ट चेरी स्टॉम्प आपके लिए सही है। कुकबुक लेखकों का कहना है, "चेरी के रस को हाल ही में 'जूस की बोतल में एडविल' कहा जाता है - एंटीऑक्सिडेंट्स और एंथोसाइनिन के उच्च स्तर के कारण, एक प्राकृतिक एंटी-भड़काऊ - इसलिए यह आपके लिए अतिरिक्त अच्छा है।

    सामग्री

    1 1/2 पौंड खट्टा चेरी

    मीठे या मीठा-तीखा सेब 8 से 12 औंस

    1 चम्मच ताजा नींबू का रस निचोड़ा हुआ

    तैयारी

    चेरी और अच्छी तरह से कुल्ला। स्टेम और चेरी गड्ढे; सेब को कोर करें और उन्हें टुकड़ों में काट लें जो सिर्फ juicer की फीड ट्यूब के माध्यम से फिट होंगे। एक तरल मापने कप के नीचे नींबू के रस को छिड़कें या जो भी पोत आप रसदार होंगे।

    निर्माता के निर्देशों के बाद, juicer के माध्यम से चेरी और सेब को मापने वाले कप में दो फलों के बीच बदल दें। Juicer के माध्यम से वापस किसी गीले लुगदी चलाओ। रस को तुरंत नींबू के रस को शामिल करने के लिए व्हिस्की करें। वांछित अगर फोम बंद स्क्रैप। रस को ठंडा चश्मे में डालो और तुरंत सेवा करें।

    2 कप बनाता है।

  • शराब के लिए खुद का इलाज करें

    सभी पिछले पेय को आत्माओं के साथ मिश्रित किया जा सकता है, लेकिन यदि आप तत्काल भीड़ पसंदीदा के लिए देख रहे हैं, तो गैबी डॉकिंग के गैबी डॉकिन ने आपको कवर किया है। उसके स्ट्रॉबेरी और पीच रोसे संग्रिया पत्थर के फल और बेरी के मौसम का लाभ उठाते हैं और एक महान ग्रीष्मकालीन शराब - रोस - जो सबसे अच्छा मजा आता है। कच्ची चीनी की तलाश करें, जो परिष्कृत से कम संसाधित होती है, या यदि आप अपना सेवन देख रहे हैं तो पूरी तरह से चीनी को छोड़ दें।

    सामग्री

    1/3 कप चीनी

    1/3 कप ब्रांडी

    2 कप कटा हुआ स्ट्रॉबेरी

    1 कप कटा हुआ आड़ू

    1 बोतल रोज़े

    1 बोतल सॉविनन ब्लैंक

    1 कप ठंडा क्लब सोडा या चमकदार पानी

    10-20 तुलसी पत्तियां

    तैयारी

    चीनी और ब्रांडी को एक बड़े पिचर में जोड़ें और चीनी को भंग होने तक हलचल दें। ताजा फल, शराब, और क्लब सोडा जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल। तुलसी जोड़ें। सेवारत से कम से कम 6 घंटे पहले sangria को ठंडा करें। बर्फ पर परोसें।

  • इस बच्चे के अनुकूल कूलर के साथ व्यस्त रहें

    गाजर 'एन' केक के टीना हूपर्ट से यह 3-संघटक क्रीमसिकल स्माउथी और बच्चों के दिल में । कम शक्कर नारंगी का रस चुनकर अतिरिक्त शर्करा पर कटौती करें (या अपने आप को निचोड़ें!) और कीटनाशकों के जोखिम को कम करने के लिए यदि संभव हो तो जैविक आड़ू उठाएं।

    सामग्री

    1 कप जमे हुए आड़ू

    1/2 कप नारंगी का रस

    3/4 कप वेनिला-स्वाद वाले बादाम दूध (या अन्य वेनिला-स्वादयुक्त दूध)

    तैयारी

    चिकनी होने तक ब्लेंडर में अवयवों को मिलाएं। तुरंत आनंद लें।

    1 कप बनाता है

7 ग्रीष्मकालीन पेय जो आपको पतला रखते हैं
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: पोषण