प्रोस्टेट कैंसर जोखिम को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थ

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: Eat These 7 Foods to Help Prevent Prostate Cancer (अप्रैल 2019).

Anonim

आप जो खाते हैं वह प्रोस्टेट कैंसर के विकास के आपके जोखिम को प्रभावित कर सकता है। जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में बेहतर हैं।

हम सभी जानते हैं कि वसा और कैलोरी में कम आहार और फलों, सब्जियों और पूरे अनाज में समृद्ध आहार हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन अगर आपके पास, तो आप जो भी खाते हैं, वह आपके कैंसर की प्रगति में एक भूमिका निभा सकता है, और आपके आहार संबंधी विकल्प भी प्रभावित हो सकते हैं कि आपने कभी भी बीमारी विकसित की है या नहीं।

आहार के माध्यम से प्रोस्टेट कैंसर जोखिम को कम करना

एक स्वस्थ, संतुलित आहार के साथ पर्याप्त विटामिन और खनिज प्राप्त करना प्रोस्टेट कैंसर से बचने के लिए चाबियों में से एक हो सकता है।

और प्रोस्टेट कैंसर से लड़ने पर भी आपके लाभ के लिए पोषण का उपयोग करना बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। रॉयर्टा एंडिंग, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, बैलोर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के प्रशिक्षक और अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन की एक प्रवक्ता रॉबर्टा एंडिंग के अनुसार एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।

तो क्या आपका लक्ष्य प्रोस्टेट कैंसर के अपने शरीर से पहले से निदान करना है, या अपने आप को या अपने प्रियजन को कभी भी निदान होने से रोकने के लिए है, कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ जिन्हें शरीर को कैंसर के कारण कैंसरजन से बचाने के लिए जाना जाता है उनमें शामिल हैं:

  • लाइकोपीन में टमाटर ऊंचे होते हैं, जो प्रोस्टेट, फेफड़ों और पेट के कैंसर के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि रक्त में लाइकोपीन के उच्च स्तर प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से जुड़े होते हैं और कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को धीमा करने में भी मदद कर सकते हैं। यदि प्राकृतिक रूप में लिया जाता है तो लाइकोपीन सबसे प्रभावी होता है - अर्थात, पूरक में भोजन के बजाय भोजन में - और विशेष रूप से पके हुए टमाटर में शक्तिशाली होता है। आप कई व्यंजनों में टमाटर या टमाटर के उत्पाद जोड़ सकते हैं।
  • फल। फलों और सब्जियों में उच्च आहार को कई कैंसर के खिलाफ सुरक्षा के लिए दिखाया गया है। लाइकोपीन युक्त फल, अमरूद, पपीता और तरबूज सहित फल आपके लिए विशेष रूप से अच्छे हो सकते हैं। और कुछ शोध से पता चलता है कि पेक्टिन - सेब, खुबानी, प्लम, और साइट्रस फलों में पाया जाने वाला एक आम फाइबर और कई जाम और मर्मेलैड्स में मोटाई के रूप में उपयोग किया जाता है - कैंसर कोशिकाओं की संख्या को 40 प्रतिशत तक कम कर सकता है। अपने दैनिक भोजन में फल लगाने की कोशिश करें: एक दोपहर के भोजन के लिए एक नारंगी है, या कटा हुआ सेब के साथ अपनी सुबह दलिया से ऊपर।
  • सब्जियां। सब्जियों में समृद्ध एक उच्च फाइबर आहार हो सकता है कि क्यों एशियाई पुरुष पश्चिमी पुरुषों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर विकसित करते हैं, कोलोराडो विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन से पता चलता है। इसके अलावा, फाइबर समृद्ध भोजन बीमारी की प्रगति को धीमा कर सकता है, शोधकर्ताओं का कहना है। अन्य अध्ययनों में ब्रोकोली और फूलगोभी पाए जाते हैं जो विशेष रूप से कैंसर के जोखिम को कम करने में प्रभावी होते हैं क्योंकि क्रूसिफेरस वेजी शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा करते हैं। अपने पसंदीदा व्यंजन या पुलाव में veggies जोड़ें - या एक बड़ा, रंगीन सलाद बनाओ।
  • हरी चाय और सोया। हालांकि प्रोस्टेट कैंसर से लड़ने में इन खाद्य पदार्थों के लाभ अब तक प्रयोगशाला वातावरण में देखे गए हैं, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि वे वादा दिखाते हैं। सुखदायक हरी चाय पर डुबकी लगाने का प्रयास करें - या अपने सुबह के कप कॉफी में सोया दूध जोड़ें।
  • मछली। मछली जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है (सामन एक उदाहरण है) प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। सप्ताह में कुछ बार अपने मेनू में फैटी मछली को काम करने का प्रयास करें।

एंडिंग की सिफारिश करते हैं, "रोकथाम पर नीचे की रेखा एक पौधे आधारित आहार है जो नट्स और सोया के साथ है।"

प्रोस्टेट कैंसर जोखिम बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

फ्लिप पक्ष पर, प्रोस्टेट कैंसर के विकास या प्रसार में कई खाद्य पदार्थ योगदान दे सकते हैं। शोध दिखाता है, उदाहरण के लिए, जो लोग बहुत सारे लाल मांस का उपभोग करते हैं, वे बीमारी के लिए उच्च जोखिम पर हो सकते हैं। कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि ग्रील्ड या बारबेक्यूड मांस का सेवन - विशेष रूप से अच्छी तरह से किया जाने वाला गोमांस - आक्रामक प्रोस्टेट कैंसर के खतरे से दोगुना हो गया था।

अन्य मांस और संसाधित खाद्य पदार्थ प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ाने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए उन्हें अपनी प्लेट से दूर रखने की कोशिश करें। इसके बजाय, दुबला मांस, सेम, या फलियां के ताजा कटौती के माध्यम से अपना प्राप्त करें।

जबकि कम वसा वाले डेयरी उत्पाद आपके आहार का स्वस्थ हिस्सा हो सकते हैं, आप डेयरी पर इसे आसान बनाना चाहते हैं। डेयरी उत्पादों में लाल मीट में पाए जाने वाले वही फैटी एसिड हो सकते हैं जो वास्तव में प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

आपका प्रोस्टेट कैंसर आहार, और क्यों यह मामला है

खाद्य पदार्थ जो प्रोस्टेट कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, या जो बीमारी की प्रगति को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाए जाते हैं, से बचा जाना चाहिए यदि आपके पास प्रोस्टेट कैंसर को रोकने की उम्मीद है या नहीं।

आपकी सबसे अच्छी शर्त फल और सब्जियों में समृद्ध आहार से चिपकना है - विशेष रूप से टमाटर - पूरे अनाज प्राप्त करें, और लाल मांस और संसाधित खाद्य पदार्थों पर आसान हो जाएं। अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने के लिए अपनी प्लेट पर ताजा सोचें।

प्रोस्टेट कैंसर जोखिम को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थ
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