दालचीनी संधिशोथ के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए दालचीनी एक सुरक्षित तरीका हो सकता है

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: क्या अपने शरीर का क्या होता है जब आप दालचीनी लाठी की दालचीनी डेली एल स्वास्थ्य लाभ खाओ (दिसंबर 2018).

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एक नए अध्ययन में, मसाला आरए सूजन और रक्तचाप पर एक अच्छा प्रभाव दिखाता है।

दालचीनी का इस्तेमाल हजारों सालों से खाना पकाने और दवा के लिए किया जाता है।

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10 मई, 2018

आपके दैनिक आहार में कितना दालचीनी है? यदि आपके पास (आरए) है, जो जोड़ों की पुरानी सूजन की बीमारी है, तो आपकी सुबह लेटे में कुछ मसाले छिड़कने से आपको बेहतर महसूस हो सकता है। 3 मई, 2018 में जर्नल ऑफ अमेरिकन पोषण के जर्नल के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि दालचीनी खाने से सूजन और रक्तचाप कम हो सकता है।

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एक यादृच्छिक डबल-अंधेरे नैदानिक ​​परीक्षण में, ईरान में बेसिक साइंसेज में उन्नत अध्ययन संस्थान के शोधकर्ताओं ने शोधकर्ताओं को आरए के साथ दो समूहों में विभाजित किया: आठ सप्ताह तक, एक समूह को दालचीनी पाउडर के 500 मिलीग्राम के चार कैप्सूल प्राप्त हुए; दूसरे को एक प्लेसबो दैनिक मिला।

शुरुआत में, अध्ययन प्रतिभागियों के लिए मापा गया था:

  • भूखे पेट खून में शर्करा की मात्रा
  • लिपिड प्रोफाइल
  • लीवर एन्जाइम
  • सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन के सीरम स्तर (सूजन के जवाब में आपके शरीर द्वारा उत्पादित)
  • रक्त चाप
  • ट्यूमर नेक्रोसिस कारक अल्फा (एक प्रो-भड़काऊ)

इन उपायों को आठवें सप्ताह के अंत में फिर से लिया गया। परिणाम: सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन के सीरम स्तर, ट्यूमर नेक्रोसिस कारक अल्फा, और प्लेसबो समूह की तुलना में दालचीनी समूह में डायस्टोलिक रक्तचाप की महत्वपूर्ण कमी। रक्त शर्करा, लिपिड प्रोफाइल, या यकृत एंजाइम उपवास के लिए कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं मिला।

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अध्ययन आरए के लिए दालचीनी लाभ पर आगे के शोध के लिए अच्छी शुरुआत प्रस्तुत करता है

डॉक्टर के डेटॉक्स आहार के लेखक आरडी के प्रबंध निदेशक क्रिस्टीन गेरबस्ताट कहते हैं, "अध्ययन समूह और प्लेसबो समूह दोनों बहुत कम संख्या में थे, जिससे परिणामों का सामान्यीकरण कम सार्थक था, लेकिन एक प्रवृत्ति निश्चित रूप से स्पष्ट थी।"

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दालचीनी संयुक्त सूजन और संयुक्त दर्द जैसे आरए लक्षणों को कम करने में मदद क्यों करती है?

7 जून, 2015 को प्रकाशित एक अध्ययन, फेराकोग्नोसी रिसर्च के अंक ने चूहों पर दालचीनी के विभिन्न गुणों को देखा और निष्कर्ष निकाला कि मसाले में विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव हैं। जैसा कि पत्रिका साक्ष्य-आधारित पूरक वैकल्पिक चिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित एक लेख में उल्लेख किया गया है, मसाला विभिन्न दालचीनी पेड़ प्रजातियों की छाल से आता है और दुनिया में सबसे लोकप्रिय मसालों में से एक है, साथ ही साथ खाना पकाने के उपयोग के लंबे इतिहास के साथ कई संस्कृतियों में दवा।

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दालचीनी की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांचें

  • पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र दालचीनी जैसी खुराक लेने के बारे में चेतावनी देता है बिना इसे अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ साफ़ कर देता है। कैसिया दालचीनी में क्यूमरिन नामक एक रसायन होता है, जो बड़ी मात्रा में ली गई होने पर आपके यकृत को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, खासकर यदि आपके पास पहले से ही बीमारी है।
  • दालचीनी रक्त के पतले जैसे हस्तक्षेप कर सकती है।
  • दालचीनी को एक निर्धारित चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, निर्धारित चिकित्सा देखभाल के स्थान पर नहीं।

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कौन सी दालचीनी अनुपूरक ब्रांड आपके लिए सर्वश्रेष्ठ हैं?

ConsumerLab.com, एक कंपनी जो स्वतंत्र रूप से स्वास्थ्य और पौष्टिक उत्पादों का परीक्षण करती है, ने दालचीनी पूरक ब्रांडों की एक किस्म को देखा और बताया कि इन दोनों ने दालचीनी से चोट के जोखिम के बिना दालचीनी की चिकित्सीय रूप से सार्थक खुराक प्रदान की:

  • सबसे अच्छा पोषण (वालग्रीन्स)
  • CinSulin

इसके अलावा, पैराकाग्नोसी रिसर्च में प्रकाशित अध्ययन के मुताबिक, "हालांकि बहुत महंगा है, सिलोन दालचीनी को इसके अल्ट्रालो क्यूमरिन के स्तर और हल्के, नाजुक स्वाद के कारण पसंद किया जाता है। यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण के अनुसार, कैसिया दालचीनी एक्सपोजर का कारण रहा है क्यूमरिन [वह] अत्यधिक हेपेटोटोक्सिक और कार्सिनोजेनिक है। "

अपने दालचीनी प्राकृतिक - और स्वादिष्ट हो रही है! - मार्ग

"कोई भी दालचीनी की खुराक क्यों लेगा और न केवल मसाले के रूप में जमीन छाल खाएगा?" डॉ Gerbstadt पूछता है। "अध्ययन समूह में प्रति दिन दो ग्राम मेरे टोस्ट पर, मेरी चाय या दही में छिड़काव से कम है, या करी और दूसरों जैसे सॉस में जोड़ते हैं। मेरी चिंता पूरक की गुणवत्ता और इसके प्रभाव में भी है आंतों के अस्तर में संभावित रूप से केंद्रित आपूर्ति जमा करने के पूरक। ग्राउंड मसाला खाने से अन्य खाद्य पदार्थों के साथ कण फैलते हैं, जिन्हें जीआई ट्रैक्ट में बेहतर सहन किया जा सकता है। "

बस इसे खाओ …

छोटी खुराक में

दालचीनी प्रति दिन दो ग्राम लगभग आधा चम्मच, आसानी से उपभोग योग्य राशि है। (नीचे देखें: शुष्क दालचीनी का मुंह लेने की कोशिश मत करो!) Gerbstadt जारी है, "मैं जमीन छाल मसाले पर खुराक पसंद करने के किसी भी कारण के बारे में नहीं सोच सकता। पूरक कुछ दवाओं की तुलना में दवाओं और यहां तक ​​कि भोजन से भी कम कड़ाई से विनियमित होते हैं दालचीनी छाल पीसकर या जमीन दालचीनी खरीदकर अपने स्वयं के पाउडर दालचीनी बनाना आसान है। "

दालचीनी चीनी अधिक पैलेट के लिए अपील कर सकते हैं

Better Tahan-Dix, आरडीएन, BetterThanDieting.com के निर्माता और इसे पढ़ने से पहले इसे लिखने के लेखक - लेबल से टेबल लेते हुए, सुझाव देते हैं कि अगर आपको दालचीनी का स्वाद बहुत कड़वा लगता है, तो एक बोतल में दालचीनी चीनी खरीदें । "उस मिश्रण में शायद ही कोई शक्कर है, और यह स्वाद को और अधिक सुन्दर बनाता है। कुटीर चीज़, एक कटा हुआ केला, और दालचीनी चीनी के एक दाग के ऊपर दालचीनी चीनी का एक छिड़काव का प्रयास करें। यह दिन शुरू करने का एक शानदार तरीका है। ! "

आप जो कुछ भी करते हैं, उसे "दालचीनी चुनौती" न लें

आपने "दालचीनी चुनौती" की कोशिश कर रहे युवा लोगों के इंटरनेट पर वीडियो देख सकते हैं, जिसमें मसाले के सूखे चम्मच को ढेर करने की कोशिश करना शामिल है। आपने यह भी देखा होगा कि यह कभी भी समाप्त नहीं होता है। जर्नल पेडियाट्रिक्स पर्स्पेक्टिव्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार , मसाले को छेड़छाड़ करने से आकांक्षा, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, फुफ्फुसीय सूजन, और गंभीर मामलों में, फुफ्फुसीय निमोनिया का वास्तविक जोखिम होता है।

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