7 स्वस्थ कारणों से आपको सेक्स होना चाहिए - अभी!

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जैसे कि बड़ा 'ओ' व्यस्त होने के लिए पर्याप्त कारण नहीं था, सेक्स के कई अन्य लाभ हैं जो आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

आरामदायक होकर आप शांत रह सकते हैं और बीमारी का खतरा कम कर सकते हैं।

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अपने रंग को साफ़ करना चाहते हैं, अपने मूड को बढ़ावा देना चाहते हैं, और कैंसर, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य खतरों का खतरा कटौती करना चाहते हैं? नहीं, जवाब जादू की गोली में नहीं है - यह आपकी चादरों के बीच है। यह सही है: थोड़ा सा प्यार आपके समग्र स्वास्थ्य को कई आश्चर्यजनक तरीकों से बढ़ा सकता है।

मेनिन कॉलेज ऑफ एजुकेशन एंड ऑरोनो में मानव विकास विश्वविद्यालय में सेक्स थेरेपिस्ट और पारिवारिक संबंधों और मानव कामुकता के प्रोफेसर सैंड्रा एल। कैरॉन कहते हैं, "लिंग के स्वास्थ्य लाभों का वर्णन करने वाले बहुत से अध्ययन हुए हैं।" "उनमें से ज्यादातर संभोग प्राप्त करने से संबंधित हैं। कोई भी नहीं कहता है कि आपको ऐसा करने के लिए किसी के साथ रहना होगा।"

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यह उन लोगों के लिए एक दिलचस्प सेक्स टिप है जिनके पास प्रतिबद्ध भागीदार नहीं है: आत्म-आनंद यौन लाभ प्रदान कर सकता है, खासतौर से विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो एक अच्छा संभोग करने से संबंधित हैं।

तो चाहे आप युग्मित हो या अकेले उड़ रहे हों, नियमित यौन संबंधों के स्वस्थ दुष्प्रभावों की यह सूची देखें:

1. बेहतर हृदय स्वास्थ्य - हाँ, सेक्स व्यायाम है

किसी भी शारीरिक गतिविधि की तरह, आपके दिल के लिए अच्छा है। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ कार्डियोलॉजी में जनवरी 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने दो बार साप्ताहिक या उससे अधिक यौन संबंध रखे थे, उनमें हृदय या बीमारी जैसे हृदय रोगों का खतरा था, जो महीने या उससे कम समय में यौन संबंध रखते थे।

और उन लोगों के लिए जो चिंता करते हैं कि सेक्स में शामिल आकर्षण दिल के लिए एक खतरा है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के यौन गतिविधि और कार्डियोवैस्कुलर रोग पर वैज्ञानिक वक्तव्य का कहना है कि यौन संबंध रखने वाले लोगों के लिए सुरक्षित है जो 3 की सीमा में कोई दिल की समस्या नहीं कर सकते 5 चयापचय समकक्ष (एमईटी) तक। एमईटी एक गतिविधि के दौरान व्यय ऊर्जा (कैलोरी) का एक उपाय है। 3 एमईटी पर व्यायाम एक मध्यम गति से चलने जैसा ही है, जबकि 5 एमईटी कम प्रभाव वाले एरोबिक कसरत की तरह है।

यौन संबंध रखने के लिए वास्तव में अभ्यास का एक अच्छा रूप माना जा सकता है: पीएलओएस वन पत्रिका में अक्टूबर 2013 में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन से पता चला कि पुरुषों ने सेक्स सत्रों के दौरान औसतन 4 कैलोरी जला दी थी, जो औसत 25 मिनट थीं, और महिलाओं ने 3 कैलोरी जला दी । यह ट्रेडमिल पर दूर करने से कहीं ज्यादा मजेदार है।

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2. मासिक धर्म ऐंठन से भी मीठा दर्द राहत

बस अपने साथी को देखिए - या यहां तक ​​कि अपने साथी की एक तस्वीर - दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। पीएलओएस वन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में कैलिफ़ोर्निया में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में प्रदर्शन किया गया था, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट ने अपने रोमांटिक साझेदारों या आकर्षक अजनबियों की तस्वीरें प्रतिभागियों की तस्वीरें दिखायीं, या उन्हें एक शब्द गेम में शामिल होने के लिए कहा। उन्होंने पाया कि रोमांटिक साझेदारों को देखकर दर्द का अनुभव काफी कम हो गया। तो भले ही आपको लगता है कि दर्द सेक्स के लिए बाधा है, फिर भी यह समय और प्रयास के लायक सेक्स लाभ पर विचार करें: वास्तव में अपने प्रेमी को देखने के लिए एक पल लें।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं को से एक अच्छा संभोग के माध्यम से कुछ राहत मिल सकती है।

3. कम तनाव और निचले रक्तचाप

सेक्स एंडोर्फिन और मूड को बढ़ावा देने वाले अन्य हार्मोन उठाकर तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। व्यायाम के रूप में, यह आपको शांत करने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, जैविक मनोविज्ञान पत्रिका में प्रकाशित एक स्कॉटिश अध्ययन में पाया गया कि यौन गतिविधि तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान रक्तचाप में वृद्धि को रोकती है। हालांकि, इस प्रभाव को उन लोगों में अधिक स्पष्ट किया गया था जो प्रवेश के साथ यौन संबंध रखते थे, गैर-अनुवांशिक सेक्स और हस्तमैथुन भी आपको शांत रहने में मदद कर सकते हैं।

4. प्रोस्टेट कैंसर जोखिम की संभावित कमी

दिसम्बर 2016 में यूरोपीय यूरोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग प्रति माह 21 से अधिक बार झुकाते हैं, उनकी तुलना में प्रति माह चार से सात गुना करने की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर विकसित होने की संभावना 20 प्रतिशत कम थी। हालांकि इस लिंक की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, ऐसा लगता है कि जो लोग नियमित रूप से झुकाव करते हैं वे प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

5. बोनस के साथ बेहतर नींद: बढ़ी यौन इच्छा

नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, orgasms हार्मोन प्रोलैक्टिन जारी करता है, जो आपको नींद और आराम महसूस करने में मदद कर सकता है। इसलिए आश्चर्यचकित न हों अगर आप और आपके साथी एक संतोषजनक सत्र के तुरंत बाद बंद हो जाते हैं - और ताज़ा महसूस करते हैं। यह नींद कनेक्शन भी विपरीत में काम करता है: मई 2015 में जर्नल ऑफ लैंगिक चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, पर्याप्त शट-आंख प्राप्त करने से आपकी यौन प्रतिक्रिया में सुधार हो सकता है और आप सेक्स में नियमित रूप से शामिल होने का मौका बढ़ा सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि जब महिलाएं लंबे समय तक सोती हैं, तो उन्होंने अगले दिन अधिक यौन इच्छा की सूचना दी।

6. सुखद मनोदशा और एक मजबूत रिश्ता

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि सेक्स के बाद आपको अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण मिल गया है: यौन लाभ के रूप में बेहतर मूड का अनुभव करने के लिए बायोकेमिकल तर्कसंगत हैं, जो न्यूरोट्रांसमीटर से स्वस्थ सेक्स के दौरान वीर्य में निहित मनोदशा बढ़ाने के लिए जारी किए जा सकते हैं। "और, " डॉ कैरोन कहते हैं, "किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अच्छा संबंध रखने के मूड-बूस्टिंग प्रभाव के लिए बस इतना कुछ कहा जा सकता है जिस पर आप भरोसा करते हैं और उसकी परवाह करते हैं।"

प्लस, मनोविज्ञान विज्ञान पत्रिका में मार्च 2017 में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, आपके फिसकी खेल के मुकाबले गंभीर गंभीरता हो सकती है, बदले में, आप अपने साथी के साथ बेहतर बंधन में मदद कर सकते हैं। इस अध्ययन में, जिसने दो सप्ताह की यौन डायरी रखने वाले नवविवाहित जोड़ों की जांच की, शोधकर्ताओं ने पाया कि यौन गतिविधि के 48 घंटे बाद भागीदारों से संतुष्ट थे। और जो लोग इस बाद के अनुभव के लिए भाग्यशाली थे, कई महीने बाद उनके रिश्ते में और अधिक खुशी की रिपोर्ट करने लगे।

7. चमकती, छोटी दिखने वाली त्वचा

वह "सुबह के बाद" चमकदार साबित हुआ? यह सिर्फ आपकी कल्पना नहीं है; सेक्स करने के बाद आप वास्तव में बेहतर दिखते हैं। कैरोन कहते हैं, "लिंग आपको युवा दिखने में भी मदद करता है।" उस चमक को तनाव राहत, बेहतर मूड, और आपकी त्वचा के नीचे रक्त की फ्लश के संयोजन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो उत्तेजना प्रक्रिया का एक प्राकृतिक हिस्सा है।

एक स्वस्थ यौन जीवन का आनंद लेना जीवन में महान खुशी में से एक है। घनिष्ठता को जानना आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए वरदान हो सकता है और साथ ही इसे और अधिक सुखद बना सकता है।

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