शुष्क, खुजली त्वचा के लिए शीर्ष 10 युक्तियाँ

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: भयंकर से भयंकर दाद खाज़ खुजली और एक्जिमा की छुट्टी कर देगा ये आयुर्वेदिक इलाज। daad khaaj khujli. (जून 2019).

Anonim

पी इलिंग, सूखी त्वचा आपको पागल बना सकती है - लाली, झुकाव और खुजली। मॉइस्चराइज़र पर ध्यान देने से मदद मिल सकती है, लेकिन राहत पाने के लिए आप केवल एक चीज नहीं कर सकते हैं। ये 10 सुझाव शांत होंगे …

सूखी त्वचा, जिस प्रकार आप एक्जिमा के साथ अनुभव कर सकते हैं, बदसूरत लग सकती है और निराशाजनक लगती है।

इससे पहले कि आप अपने डॉक्टर से मिल सकें, रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में, यहां घर पर प्रयास करने के लिए 10 युक्तियां दी गई हैं:

1. साबुन नीचे रखो

क्या आप अपनी सूखी त्वचा साबुन और पानी से धोते हैं?

आप गंदगी और घास के साथ त्वचा के सुरक्षात्मक प्राकृतिक तेलों को अलग कर रहे हैं।

साफ करने वाले क्रीम, कोमल त्वचा सफाई करने वालों या नमी के साथ स्नान या शॉवर जैल पर स्विच करें, कठोर साबुन नहीं।

धोने के बाद आपकी त्वचा को नरम और चिकनी महसूस करना चाहिए, कभी भी तंग या सूखा नहीं।

सरसोटा, FL में त्वचाविज्ञान एसोसिएट्स के संस्थापक मोनिका के। बेदी कहते हैं, "अपनी त्वचा को साफ करने के लिए सुगंध मुक्त, नोडिटरगेंट, तटस्थ-पीएच उत्पादों का उपयोग करें।"

हल्के साबुन जैसे Cetaphil, Aveeno, न्यूट्रोजेना, बेसिस या कबूतर आज़माएं। जब तक आप सही नहीं पाते हैं तब तक कई ब्रांडों के साथ प्रयोग करें।

एक प्राकृतिक आरएक्स के लिए, परेशान क्षेत्र पर मुसब्बर या एक टेपिड पानी-दलिया मिश्रण का प्रयास करें।

2. टब में लंबे, गर्म सोक्स छोड़ें

एक लंबे दिन के अंत में, एक घंटे के लिए एक भाप स्नान में एक सोख धड़कता है। प्रलोभन से बाज़ आएं। वह गर्म पानी त्वचा से नमी चुराता है।

मैनहट्टन स्थित कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ पॉल जेरोड फ्रैंक, एमडी कहते हैं, "कौन सा हाइड्रेट पानी नहीं बल्कि तेल है।" "जितना अधिक आप टब में बैठते हैं, उतना ही तेल आपकी त्वचा से निकल जाता है।"

लंबे सोख से बचें, खासतौर पर उन लोगों को बबल स्नान के साथ। फ्रैंक कहते हैं, गर्म पानी और बुलबुले कॉम्बो सूखी त्वचा के लिए एक निश्चित अग्नि नुस्खा है।

इसके बजाय, 5 मिनट, गर्म बारिश लें। (गर्म पानी भी सूख रहा है।) या यदि आप वास्तव में टब को नहीं छोड़ सकते हैं, तो गर्म पानी में भिगोएं और स्नान के तेल को जोड़ें।

3. मॉइस्चराइज़र के साथ अपनी त्वचा को सूखें

क्या होगा यदि आप आजीवन आइवरी साबुन दिनचर्या छोड़ना नहीं चाहते हैं?

त्वचा विशेषज्ञ मॉर्गन पी। ओ'डोनोगू, एमडी कहते हैं, लगभग 75% शुष्क त्वचा की समस्याओं को हल किया जा सकता है।

"टेपिड पानी में स्नान करने के बाद, सतही कोशिकाओं में जाल के पानी की मदद करने के लिए तत्काल मॉइस्चराइज करें, फिर पेट सूखें, " वह कहती हैं।

मोटा क्रीम - जैसे यूसेरिन, सेटाफिल या लुब्रिडर्म - लोशन से बेहतर काम करते हैं। और मॉइस्चराइज़र के साथ सौंदर्य प्रसाधनों की तलाश करें।

यदि आपकी त्वचा बेहद सूखी है, तो नमक होने पर बच्चे के तेल या बादाम या विटामिन ई तेल को लागू करें। तेल में मॉइस्चराइज़र की तुलना में अधिक बिजली है और पानी वाष्पीकरण को रोकता है।

दिन में एक बार अपने चेहरे की सफाई - या तो सुबह या शाम - गंदगी और तेल के औसत दिन के निर्माण को हटाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। यदि आपकी त्वचा ताजा महसूस नहीं करती है, तो सुबह में ठंडा पानी से कुल्लाएं और रात में केवल सफाई करने वाले का उपयोग करें।

इसके अलावा, धोने का कपड़ा खो दें - यह बहुत सूखी त्वचा को परेशान कर सकता है। इसके बजाय, अपने हाथ या स्पंज का प्रयोग करें।

4. अपने घर को मॉइस्चराइज करें

अपने घर को 68 और 75 डिग्री के बीच रखें, और नमी के स्तर को 40% से 50% पर बनाए रखने के लिए पोर्टेबल आर्मीडिफायर का उपयोग करें।

टेबलटॉप humidifiers एक कमरे के लिए काम करते हैं, लेकिन दिन भर कई बार, अक्सर भरने की आवश्यकता होती है।

टैंक में बैक्टीरिया और कवक के विकास को रोकने के लिए उन्हें सावधानीपूर्वक सफाई की भी आवश्यकता है। जब आप सोते हैं तो अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए इसे अपने शयनकक्ष में रखें।

यदि आप गंभीर रूप से सूखी त्वचा में हैं या शुष्क जलवायु में रहते हैं, तो एक आर्द्रतावादी स्थापित करने पर विचार करें जो आपके मजबूर वायु ताप और शीतलन प्रणाली में बनाया गया है। यह महंगा है लेकिन लंबे समय तक इसका लायक हो सकता है।

5. त्वचा-प्यार कपड़े पहनें

कपास और रेशम जैसे प्राकृतिक फाइबर आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं।

जब आप कपड़े धोते हैं, तो सुगंध मुक्त डिटर्जेंट का उपयोग करें जो परेशान नहीं होगा। और कपड़े सॉफ़्टनर छोड़ें, डॉ बेदी कहते हैं।

6. सूर्य से भागो

त्वचा के कैंसर के अलावा, उन गर्म किरणें सूखापन, झुर्री, चकत्ते और छाले भी पैदा कर सकती हैं।

तो बाहर निकलने से 30 मिनट पहले, यहां तक ​​कि धुंधला या बादल के दिन भी, सभी उजागर क्षेत्रों में उदारतापूर्वक सनस्क्रीन लागू करें।

अपने कान, हाथ और अपनी गर्दन के पीछे मत भूलना। नियमित रूप से दोबारा आवेदन करें।

मैं आश्वस्त नहीं हूं कि क्या खरीदना है?

पार्सोल 1789, टाइटेनियम ऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड, और 15 या उससे अधिक के सूर्य संरक्षण कारक (एसपीएफ़) के साथ एक यूवीए / यूवीबी सनस्क्रीन की तलाश करें।

कई मॉइस्चराइज़र में सनस्क्रीन भी होती है, जो एक आसान कदम में त्वचा को हाइड्रेट और संरक्षित करती है।

सीधे सूर्य के संपर्क से बचें, खासकर दोपहर और 3 बजे के बीच

यदि आप बाहर होना चाहिए, एक छायांकन टोपी पहनें और एक पैरासोल ले जाएं।

7. आप जो खा रहे हैं वह आप हैं

सब्जियों, फलों, अनाज, बीज और नट्स में समृद्ध आहार आपके अंदर और बाहर अच्छा होता है।

कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे सूजन-कम करने वाले नियासिन के साथ एवोकैडो, एक रंग सुधारते हैं।

गाजर, कैटलुप्स और खुबानी जैसे पीले और नारंगी उत्पाद खाएं, जो और विटामिन ए से भरे हुए हैं, जो त्वचा उम्र बढ़ने वाले मुक्त कणों से लड़ते हैं।

यदि आप संतुलित आहार नहीं खाते हैं, तो दैनिक मल्टीविटामिन लें।

अल्कोहल और कैफीन से बचें। वे मूत्रवर्धक हैं और शरीर और त्वचा कोशिकाओं को तरल पदार्थ और महत्वपूर्ण खनिजों को खोने का कारण बनते हैं।

8. स्वस्थ रहते हैं

धूम्रपान मत करो!

इसके स्पष्ट स्वास्थ्य जोखिमों के अलावा, धूम्रपान त्वचा को नुकसान पहुंचाता है।

निकोटिन रक्त वाहिकाओं को रोकता है, जिसमें त्वचा को खिलाने वाले छोटे केशिकाएं शामिल हैं, जो इसे ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से वंचित कर देती हैं जिन्हें इसे बढ़ाना आवश्यक है।

धूम्रपान छोड़ने के सुझावों के लिए, धूम्रपान छोड़ना देखें?

पर्याप्त नींद लें, क्योंकि वह तब होता है जब त्वचा कोशिकाएं स्वयं को सर्वश्रेष्ठ बनाती हैं।

एक अच्छी रात की नींद के लिए 7 टिप्स देखें

और अपने दैनिक कसरत को न भूलें: व्यायाम परिसंचरण को बढ़ावा देता है और शरीर के सभी हिस्सों में रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करता है।

9. सूखी फीट से लड़ो

कम आर्द्रता अपनी प्राकृतिक लिपिड परत की त्वचा को कम कर देती है, जो आपकी त्वचा को सूखने से रोकती है।

हवा में नमी की कमी का सामना करने के लिए, मोटी लोशन में अपने पैरों को कोटिंग करने और रात में सूती मोजे में सोने की कोशिश करें।

अल्ट्रा-ड्राई त्वचा के लिए, अपने पैरों को एक मलाईदार लोशन में ढकें, उन्हें सरन लपेटें में लपेटें और दो घंटों के लिए मोजे की एक जोड़ी खींचें।

नमी या आराम करें जबकि मॉइस्चराइज़र में भिगोता है।

आप चारों ओर घूमते समय पर्ची नहीं करना चाहते हैं।

10. जब सभी अन्य विफल हो जाते हैं, मेडिकल ट्रीटमेंट की तलाश करें

डॉ ओ'डोनोगू और डॉ बेदी कहते हैं, यदि आपके पास निम्न में से एक या अधिक लक्षण हैं, तो बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ देखें।

  • आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद आपकी त्वचा में सुधार नहीं होता है।
  • सूखने और खुजली आपको जागने के लिए काफी गंभीर हैं।
  • आपके पास स्क्रैचिंग से खुले घाव या संक्रमण हैं।
  • आपके पास स्केलिंग या छीलने के बड़े क्षेत्र हैं।

अधिक विशेषज्ञ सलाह और जानकारी के लिए, लाइफस्क्रिप्ट के स्किन हेल्थ सेंटर पर जाएं।

क्या आप त्वचा की देखभाल सेवी हैं? त्वचा एक जीवित, सांस लेने वाला अंग है, और गलत जानकारी आपके रंग को शानदार दिखने से रोक सकती है। क्या आप जानते हैं कि अपना सर्वश्रेष्ठ चेहरा कैसे आगे बढ़ाया जाए? हमारी साथ अब पता लगाएं।

शुष्क, खुजली त्वचा के लिए शीर्ष 10 युक्तियाँ
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: निदान