सोते समय नाश्ता करना? रात्रिभोज भोजन विकारों के बारे में सच्चाई

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Anonim

क्या आप रात में जागते हैं और खाते हैं? नींद का खाना आपके विचार से ज्यादा आम है।

निश्चित रूप से, हर कोई एक अच्छा सोने का नाश्ता पसंद करता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, रात के खाने में आने से पहले आइसक्रीम के अंतिम कटोरे से परे फैला हुआ है। इन लोगों को अनजाने में रात को नाश्ता करना पड़ता है, या तो जानना या अनजाने में, रात के खाने के विकारों के रूप में, या एनईडीएस।

इनमें से दो प्रकार के खाने विकार, रात्रिभोज खाने सिंड्रोम (एनईएस) और नींद से संबंधित खाने विकार (एसआरईडी) हैं। दो नींद विकारों के बीच मुख्य अंतर यह है कि एनईएस के दौरान, व्यक्ति अपने कार्यों के बारे में पूरी तरह से अवगत है, लेकिन एसआरईडी के साथ, व्यक्ति केवल आंशिक रूप से जागता है और फिर अनजाने में नींद खाने से शुरू होता है। सामान्य आबादी के 1 से 3 प्रतिशत के बीच इन रात्रिभोज खाने में से एक विकार माना जाता है, जिसे खाने के विकार और नींद विकार दोनों माना जाता है।

एनईएस वाले लोग रात के दौरान जाग जाएंगे और खाने के लिए एक अनियंत्रित आग्रह करेंगे, भले ही वे कितने भूख लगी हों। वास्तव में, एनईएस के साथ कई लोग सोते हैं जब तक वे खाते हैं।

एसआरईडी वाले लोग आंशिक रूप से रात के मध्य में सोते हैं और नींद की तरह अन्य नींद विकारों की स्थिति में रहते हैं, और फिर नींद खाने लगते हैं, जो आम तौर पर बेहोश रूप से अस्वास्थ्यकर, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की बड़ी मात्रा में भोजन करते हैं। एनईएस के विपरीत, जिसके दौरान लोग रात के खाने को याद करते हैं, एसआरईडी वाले लोगों को नींद खाने को याद नहीं किया जा सकता है या सुबह ही आंशिक रूप से घटना को याद कर सकते हैं। कई बार, जब वे अगली सुबह अपनी रसोईघर को गड़बड़ करते हैं, तो उन्हें पता नहीं होता कि यह कैसा चल रहा है।

रात्रिभोज खाने के विकार, अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो वजन, उच्च रक्तचाप और अवसाद जैसे महत्वपूर्ण वजन बढ़ने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। अटलांटा में एमोरी यूनिवर्सिटी अस्पताल में फुफ्फुसीय और महत्वपूर्ण देखभाल दवा के प्रमुख एमएचएच डेविड शूलमैन ने कहा, "अगर आपको संदेह है कि आपके पास रात्रि खाने का विकार है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।"

रात्रिभोज भोजन विकारों के पीछे कारण

बच्चों और वयस्कों दोनों में नींद खाने के विकार दिखाई देते हैं। वे महिलाओं में अधिक आम हैं, क्योंकि अधिकांश खाने के विकार 50 वर्ष से कम उम्र के लोगों में अधिक बार होते हैं। रात्रिभोज खाने के विकार पेट की अल्सर, या अवसाद जैसे का परिणाम हो सकते हैं। बुलीमिया, अन्य नींद विकार जैसे, या एक दर्दनाक घटना जैसे विकार खाने। ज़ोलपिडेम (एम्बियन), एक, रात के खाने का भी कारण बन सकती है।

इसके अलावा, एसआरईडी उन लोगों को प्रभावित कर सकती है जो आहार पर हैं या जो बड़ी मात्रा में तनाव में हैं। वे अपने प्रतिबंधित आहार की वजह से भूखे बिस्तर पर जा सकते हैं और फिर रात में बेहोशी से खाते हैं।

रात्रिभोज भोजन विकारों के लक्षण

यदि आप कम से कम दो महीने के लिए निम्नलिखित व्यवहार प्रदर्शित करते हैं, तो आपके पास रात्रिभोज खाने वाला सिंड्रोम हो सकता है:

  • आप अक्सर रात में जागते हैं और महसूस करते हैं कि आपको सोने के लिए वापस जाने के लिए खाना चाहिए।
  • रात के खाने के दौरान रात के खाने के बाद आप अधिक खाना खाते हैं - अपने दैनिक भोजन का आधा से अधिक रात के खाने के बाद आता है।
  • नाश्ते के लिए आपको कम या भूख नहीं है।

नींद से संबंधित खाने के विकार के लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

  • जब आप सुबह उठते हैं तो रात्रिभोज खाने के सबूत देखकर, जैसे काउंटर पर छोड़ा गया खाना या एक नाखुश रसोई
  • सुबह में कम या भूख नहीं है
  • महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने का अनुभव

रात्रिभोज भोजन विकारों का इलाज

यदि आपको संदेह है कि आपके पास रात्रिभोज खाने का विकार है, तो लक्षणों के कारण होने वाली अन्य स्थितियों को रद्द करने के लिए पूर्ण स्वास्थ्य मूल्यांकन प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। असामान्य नींद व्यवहार का पता लगाने के लिए एक नींद अध्ययन की सिफारिश की जा सकती है।

एक बार सटीक निदान किया जाता है, रात के खाने के इलाज के लिए दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। टॉपिरैमेट (टॉपमैक्स) एक एंटी-जब्त दवा है जिसका उपयोग एनईएस और एसआरईडी दोनों के इलाज के लिए किया जा सकता है। डॉ। शूलमैन बताते हैं, "यह मस्तिष्क के भूख केंद्र पर थोड़ा सा सुस्त करने के लिए काम करता है।" "यह वजन घटाने में भी मदद करता है।"

यदि अवसाद आपके रात के खाने का कारण बन रहा है, तो परामर्श और समर्थन के साथ एक एंटीड्रिप्रेसेंट निर्धारित किया जा सकता है। नशीली दवाओं के उपचार के अलावा, शराब की खपत को कम करना, जो नींद को बाधित कर सकता है, और तनाव को कम करने से रात्रिभोज खाने को रोकने में मदद मिल सकती है।

यदि आपको लगता है कि आपके पास रात्रिभोज खाने का विकार हो सकता है, तो सहायता प्राप्त करने के लिए कदम उठाएं। स्कुलमैन कहते हैं, "रात्रिभोज खाने" एक चिकित्सा विकार है जिसका इलाज किया जा सकता है। "अगर आपको संदेह है कि आपके पास यह है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।"

सोते समय नाश्ता करना? रात्रिभोज भोजन विकारों के बारे में सच्चाई
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