अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ छुट्टी खाने के लिए 5 युक्तियाँ

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: हल्दी के गुण फायदे एवम उपयोग Turmeric Benefits and Uses (जून 2019).

Anonim
  • अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों द्वारा कुछ खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए

    छुट्टियां भोजन की भारी मात्रा में शामिल होने का पर्याय बनती हैं।

    लेकिन अगर आपके पास अल्सरेटिव कोलाइटिस है, तो एक प्रकार की सूजन आंत्र रोग (आईबीडी), चाहे आप खुद को टर्की की तरह भरते हैं या यहां तक ​​कि कुछ खाद्य पदार्थ भी खाते हैं - दर्दनाक, कमजोर लक्षणों और मजेदार अवकाश के बीच अंतर बना सकते हैं।

    यद्यपि समस्या का कारण बनने वाले प्रकार अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न हो सकते हैं, कुछ प्रकार के भोजन और पेय में सबसे अधिक परेशानी होती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

    • डेयरी
    • फाइबर में उच्च भोजन
    • शराब
    • कच्चे उपज
    • फैटी या चिकना खाना

    गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट अश्विन अनंतकृष्णन, एमपीएच, मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में शल्य चिकित्सा स्नातक और एमजीएच क्रॉन्स और कोलाइटिस सेंटर के कोडेरेक्टर कहते हैं, "यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप क्या कर सकते हैं और बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।" "यदि आप जा रहे हैं, तो छोटे हिस्सों से शुरू करें।"

    खाद्य पदार्थों से बचने या खाने के लिए युक्तियों को प्राप्त करने के लिए पढ़ें, और छुट्टियों के उत्सव के दौरान भड़काने के तरीके को कैसे संभालें।

  • दुबला प्रोटीन और मसालेदार सब्जियों पर लोड करें

    न्यूयॉर्क के टैरीटाउन में एक आरडी ट्रेसी डेलेसेन्द्रो, जिसमें क्रॉन्स की बीमारी की सूजन की स्थिति भी है, कहती है कि कुछ छुट्टी भोजन पसंदीदा अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले व्यक्ति के लिए खाने के लिए बहुत आसान है। "तुर्की एक दुबला प्रोटीन है, जो खाने के लिए अच्छा है। और आलू और स्क्वैश जैसे शुद्ध खाद्य पदार्थ होते हैं, " वह कहती हैं।

    स्क्वाश एंटीऑक्सीडेंट से भरा हुआ है जो फ्लेयर-अप के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, और टर्की प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है जो मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है और अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी) वाले लोगों में कुपोषण को रोकने में मदद करता है।

    सितंबर 2014 में जर्नल फूड एंड न्यूट्रिशन साइंसेज में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले मरीजों के प्रतिबंधित आहार में कुछ पोषक तत्वों की कमी, विशेष रूप से कैल्शियम का खतरा बढ़ जाता है। तो यदि आपके पास यूसी या कुछ अन्य सूजन आंत्र रोग है, तो पोषण के स्रोत ढूंढना आपके लिए जरूरी है जो आपके लक्षणों को खराब किए बिना स्वस्थ रखेगा।

  • नट और सूखे फल के साथ लोड किए गए खाद्य पदार्थों से बचें

    अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों को पागल और सूखे फल से बचना चाहिए, जो टर्की स्टफिंग और फ्रेडेक और पेकन पाई जैसे मिठाई में अक्सर व्यंजनों में सर्वव्यापी होते हैं। ये खाद्य पदार्थ फाइबर में अधिक होते हैं और पचाने में कठोर होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे को कर सकते हैं।

    डेलसेन्द्रो का कहना है, "नट और सूखे फल और कुछ भी जो आप चिकनी स्थिरता के लिए चबा नहीं सकते हैं, जीआई ट्रैक्ट में सैंडपेपर की तरह हैं।

    अपने अखरोट और फलों को ठीक करने के लिए, मिश्रित नट्स के साथ चिपके रहें, और फल जो बेक्ड या शुद्ध हो जाएं।

  • क्रुडिटे प्लेटर छोड़ें

    में फाइबर की अधिक मात्रा होती है और गैस का कारण बन सकता है या आपके अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षण खराब हो सकते हैं। कच्चे सब्जी ऐपेटाइज़र या मिठाई में कच्चे फलों पर नोजिंग करने के बजाय, डेलेसेन्द्रो सुझाव देता है कि आप उबले हुए, भुना हुआ, या बेक्ड फलों और सब्ज़ियों के लिए जगह बचाएं।

    वह कहती है, "मैं हमेशा भुना हुआ veggies की ट्रे करने का प्रभारी हूं।" "यह मेरा पकवान है।"

  • यदि आप डेयरी के बारे में चिंतित हैं तो अपनी खुद की डिश लाओ

    अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों में लैक्टोज असहिष्णुता आम है। जैव सूचना पत्रिका में नवंबर 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, अल्सरेटिव कोलाइटिस और गाय के दूध के लिए एलर्जी के बीच एक रिश्ता है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि यदि आपके पास दोनों स्थितियां हैं तो लैक्टोज लक्षणों को खराब कर सकता है।

    यदि डेयरी एक समस्या है, तो डेलेस्ड्रो छुट्टी की सभाओं में अपने डेयरी मुक्त पक्ष पकवान या मिठाई लाने की सिफारिश करता है। वह कहती है, "मैं बहुत सारे शाकाहारी खाना बनाती हूं।" "ज्यादातर पाई सोया दूध के साथ डेयरी मुक्त कर सकते हैं।"

  • बहुत सारे पानी पीएं और धीरे-धीरे एक भड़काने के दौरान खाएं

    फ्लेयर-अप आ सकते हैं और किसी भी समय जा सकते हैं और जब आप विभिन्न खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं और तनाव में हैं - छुट्टियों का एक दुर्भाग्यपूर्ण हॉलमार्क जब आप अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाते हैं तो ट्रिगर किया जा सकता है। यदि आपको लगता है कि आप भड़क रहे हैं, तो डॉ अनंतकृष्णन आपको शांत रहने की सलाह देते हैं, क्योंकि यूसी वाले लोगों में हल्के जीआई लक्षण आम हैं। "खाद्य या तनाव से संबंधित लक्षण आमतौर पर कुछ दिनों में हल होते हैं, " वे कहते हैं।

    जब आप फ्लेयर कर रहे हों तो बहुत सारे पानी पीना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि बाथरूम में निरंतर दस्त या भ्रमण निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। आपके शरीर में पोषक तत्वों को बहाल करने के लिए फोर्टिफाइड पानी भी सहायक होता है।

    अनंतकृष्णन छुट्टियों के लिए आगे की योजना बनाने और हमेशा आपके दवा कार्यक्रम का पालन करने का सुझाव देते हैं। "छुट्टियां एक समय होती हैं जब आप दवाओं को आसानी से याद कर सकते हैं, जो एक वास्तविक विश्राम स्थापित कर सकते हैं, " वे कहते हैं। वह यात्रा में देरी के मामले में अतिरिक्त दवा लाने का सुझाव देता है, और यदि आपके पास फ्लेयर-अप है तो लेने के लिए अपने डॉक्टर से चर्चा करें।

    "यह सक्रिय होना सहायक है, और आपके डॉक्टर के साथ चर्चा करने से मदद के लिए आराम का स्तर मिलेगा, " वे कहते हैं।

अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ छुट्टी खाने के लिए 5 युक्तियाँ
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: टिप्स