एक स्वस्थ आहार आपको 'फिट और वसा' छोड़ सकता है

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: How To Firm And Lift Your Breasts Naturally (जुलाई 2019).

Anonim

एक स्वस्थ आहार आपको मोटापे के नकारात्मक प्रभावों से बचा सकता है, भले ही आप पहले से अधिक वजन वाले हों।

टुडेडे, 27 अगस्त, 2013 - जर्नल ऑफ क्लीनिकल एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक सूजन की कमी से यह समझाया जा सकता है । कुछ लोग मोटे होने के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव से बचने में सक्षम हैं, और आयरलैंड में यूनिवर्सिटी कॉलेज कॉर्क के शोधकर्ताओं ने पाया कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उन्हें अन्य मोटापे से ग्रस्त लोगों के समान सूजन का अनुभव नहीं होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि आप जो भी खाते हैं उसका नतीजा है।

अध्ययन के मुताबिक, शरीर में सूजन, जो मोटापा से आम तौर पर खराब होती है, को मधुमेह और कोरोनरी हृदय रोग जैसी स्थितियों में अग्रणी योगदानकर्ता माना जाता है। शोधकर्ताओं ने 2, 040 लोगों को देखा, जिनमें से आधे मोटे थे, और उनके सूजन चिन्हकों को मापने के लिए रक्त परीक्षणों का प्रशासन किया, और पाया कि वजन के बावजूद, सूजन के निचले स्तर वाले लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के कम होने की संभावना कम थी।

यूनिवर्सिटी कॉलेज कॉर्क के एक शोधकर्ता पीएचडी के अध्ययन लेखक कैथरीन फिलिप्स ने एक बयान में कहा, "हमारे अध्ययन में, चयापचय के रूप में स्वस्थ लोगों - मोटापे और गैर मोटापा दोनों में सूजन के निशान के निम्न स्तर थे।"

और जब यह स्पष्ट नहीं है कि क्यों कुछ लोग फिट और वसा हो सकते हैं, क्लीवलैंड क्लिनिक के साथ एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ क्रिस्टिन किर्कपैट्रिक ने कहा कि इसमें से अधिकांश को आहार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

"यह जेनेटिक्स हो सकता है, लेकिन मैं कहूंगा कि आहार एक बड़ी भूमिका निभाता है, " किर्कपैट्रिक ने कहा। "आप जो खाते हैं वह सूजन का कारण बन सकता है। यदि आपके आहार में तो आपको बहुत अधिक शक्कर खाने से ।"

निष्कर्ष बताते हैं कि केवल आपके वजन से अस्वास्थ्यकर होने के लिए और भी कुछ है।

किर्कपैट्रिक ने कहा, "एक सामान्य बीएमआई और एक अत्याचारी आहार वाला एक मरीज उतना स्वस्थ नहीं हो सकता है जितना अधिक वजन वाला है लेकिन स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहा है।" "हम लोगों को वसा होने का बहाना नहीं देना चाहते हैं, लेकिन वजन से सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए और भी कुछ है।"

हालांकि, उन्होंने जोर देकर कहा कि स्वस्थ होने की कोशिश करने वाले लोगों को अपने वजन को पूरी तरह से अवहेलना नहीं करना चाहिए।

किर्कपैट्रिक ने कहा, "हम जानते हैं कि यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं और आप अपने शरीर के वजन का केवल 10 प्रतिशत खो देते हैं, तो हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह के लिए आपका जोखिम काफी कम हो जाता है।"

लेकिन एक स्वस्थ आहार खाने, विशेष रूप से चीनी में कम, डबल ड्यूटी करेगा, किर्कपैट्रिक ने कहा, क्योंकि इससे आपको वजन कम करने और सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।

"चीनी की एक अत्यधिक मात्रा धमनियों को नुकसान पहुंचा सकती है और धमनी दे सकती है, " उसने कहा। "यह सूजन खतरनाक हो सकती है। यह आपके स्ट्रोक या हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकती है।"

मोटापे से ग्रस्त होने का मतलब यह नहीं है कि आप मधुमेह या हृदय रोग विकसित करेंगे, शोधकर्ताओं ने कहा कि पतली होने के बावजूद अभी भी बेहतर है, और इस अध्ययन के निष्कर्ष यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि वजन कम करने में सबसे ज्यादा मदद की ज़रूरत है।

डॉ। फिलिप्स ने एक बयान में कहा, "सार्वजनिक स्वास्थ्य दृष्टिकोण से, हमें यह जानने के लिए बेहतर तरीकों की आवश्यकता है कि मोटापे से ग्रस्त लोगों को मधुमेह और हृदय रोग का सबसे बड़ा खतरा सामना करना पड़ता है।" "इन्फ्लैमेटरी मार्कर उन लोगों को पहचानने के लिए एक संभावित रणनीति प्रदान करते हैं जो चिकित्सा हस्तक्षेप से अधिक लाभ उठा सकते हैं।"

एक स्वस्थ आहार आपको 'फिट और वसा' छोड़ सकता है
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: पोषण