एलर्जी राहत के लिए जस्टिन वेरलैंडर की शीर्ष युक्तियाँ

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: जस्टिन वरलंडर 2018 वसंत एलर्जी के मौसम के लिए तैयार है। क्या आप? (अप्रैल 2019).

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वसंत एलर्जी सीजन के साथ बस कोने के आसपास, ह्यूस्टन एस्ट्रोस पिचर और एलर्जी-पीड़ित जस्टिन वेरलैंडर इस सीजन में एलर्जी के लक्षणों को मारने के लिए सुझाव प्रदान करता है।

ह्यूस्टन एस्ट्रोस के लिए बेसबॉल पिचर जस्टिन वेरलैंडर्स, जो मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं।

एलेक्स Trautwig

बेसबॉल माउंड से लेकर उनके विवाह समारोह तक, जस्टिन वेरलैंडर की एलर्जी तब तक समस्याग्रस्त हो रही है जब तक वह याद रख सके, कभी-कभी अपने निजी जीवन और एथलेटिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है।

ह्यूस्टन एस्ट्रो के स्टार-पिचर कहते हैं, "जब मैंने पहली बार कॉलेज छोड़ दिया, तो अचानक मुझे एलर्जी इतनी गंभीर हो गई कि मैंने एक सप्ताह तक अपनी आवाज खो दी।" "मैं एक गड़बड़ था, " वह कहते हैं। "मैंने सभी प्रमुख अनुभव किया - नाक की भीड़, पानी की आंखें, छींकना, और खुजली।"

वर्षों से, मौसमी एलर्जी ने वेरलैंडर के जीवन के अन्य क्षेत्रों को प्रभावित किया है। पिछले मई में अपनी शादी से पहले, वेरलैंडर की मंगेतर (अब पत्नी), सुपरमॉडल केट अपटन ने मार्था स्टीवर्ट शादियों को बताया कि फूलों के प्यार के बावजूद उन्हें अपनी शादी में वैकल्पिक सजावटी तत्व शामिल करना पड़ा। अप्टन ने कहा, "जस्टिन में भयानक एलर्जी है।" "उसे एलर्जी गोली लेनी होगी।"

वेरलैंडर कहते हैं, "जब मुझे एलर्जी होती है, मैं मजेदार नहीं हूं।"

Verlander एलर्जी के साथ रहने में अकेला नहीं है। एलर्जी और अस्थमा फाउंडेशन ऑफ अमेरिका के अनुसार, एलर्जी वयस्कों का 30 प्रतिशत और 40 प्रतिशत बच्चों को प्रभावित करती है - और यह आंकड़ा बढ़ रहा है। न केवल हर साल बढ़ती एलर्जी वाले अमेरिकियों का प्रतिशत, बल्कि पराग के स्तर और एलर्जी के मौसम की लंबाई भी होती है।

न्यू यॉर्क शहर में एनवाईयू लैंगोन में एमडी और एलर्जिस्ट डॉ। क्लिफोर्ड डब्ल्यू बेससेट कहते हैं, "पिछले दशकों में पराग स्तर लगातार बढ़ रहे हैं।" "और वसंत और गिरावट के मौसम का मतलब है कि आपके नाक के मार्गों को ऊतक-क्लोगिंग पराग और इसके बाद के अंत में उजागर किया जा सकता है।"

पशु डेंडर, धूल, मोल्ड, भोजन और रसायनों समेत पराग और अन्य एलर्जी ट्रिगर, परिणामस्वरूप कई परेशान लक्षण हो सकते हैं जो व्यक्तियों के बीच भिन्न होते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

  • भाग्यशाली, भरी नाक
  • छींकना और खांसी
  • साँसों की कमी
  • चकत्ते और बुखार
  • थकान और सिरदर्द
  • मतली और उल्टी

वेरलैंडर जैसे एथलीटों के लिए, अधिक समय के बाहर सामान्य वसंत एलर्जी ट्रिगर्स के संपर्क में आने का मतलब है, जिसने कभी-कभी अपने प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है। "जब मैं पिचर की चक्की पर हूं और मेरी आंखें पानीदार हैं या मैं भीड़ में हूं, तो मैं फोकस खो देता हूं।"

सौभाग्य से, आपकी एलर्जी को नियंत्रित करने और लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं। मौसमी एलर्जी से बाहर निकलने के लिए जस्टिन वेरलैंडर की शीर्ष युक्तियां यहां दी गई हैं।

परीक्षण करके अपने ट्रिगर्स को जानें और इससे बचें

लक्षणों के प्रबंधन और आराम को अधिकतम करने में आपकी एलर्जी को ट्रिगर करने के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। सामान्य एलर्जी ट्रिगर्स जिसके परिणामस्वरूप परेशान करने वाले लक्षणों में कई प्रकार शामिल हो सकते हैं:

  • पराग
  • ragweed
  • ढालना
  • घास
  • कीड़े
  • फूड्स
  • पशु के बालों में रूसी
  • धूल

यह पता लगाने के लिए कि आप क्या एलर्जी हैं, आप एलर्जी परीक्षण प्राप्त कर सकते हैं जहां एक एलर्जी आपकी त्वचा को एक संदिग्ध एलर्जन की बूंद के साथ परीक्षण करती है। 20 मिनट के बाद, यदि आप एलर्जी हैं तो आप लाली या सूजन का अनुभव कर सकते हैं। रक्त परीक्षण एलर्जी का पता लगाने का एक और तरीका है।

एक बार जब आप अपने एलर्जी ट्रिगर्स की पहचान कर लेंगे, तो आप इलाज और / या उनसे बचने के लिए उपाय कर सकते हैं। डॉ। बासेट ने सलाह दी, "एलर्जी के लक्षणों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है जितना संभव हो सके अपने एलर्जी से बचें।" "इसमें आपके घर से आने वाले एलर्जी के स्रोतों और अन्य जगहों को निकालने में शामिल हैं।"

मौसमी एलर्जी वाले लोगों में, जैसे वेरलैंडर, जो एक खेल खेलता है जिसके लिए उसे बाहर बहुत समय व्यतीत करने की आवश्यकता होती है, आप अपने एलर्जी ट्रिगर से पूरी तरह से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

बेससेट कहते हैं, "एलर्जी से बचने के लिए हमेशा संभव नहीं है, इसलिए एलर्जी के लक्षणों को रोकने या राहत देने के लिए कई सुरक्षित पर्चे और ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं।"

भड़काने से बचने के लिए अपनी एलर्जी से बचें

यदि आप जानते हैं कि आप एक ट्रिगरिंग पदार्थ के संपर्क में आने जा रहे हैं, तो आप लक्षणों की भड़काने से बचने के लिए अपनी एलर्जी का पर्दाफाश कर सकते हैं। आपकी एलर्जी का इलाज करने के लिए मध्य-मौसम तक प्रतीक्षा करने से परिणामस्वरूप अतिरंजित लक्षण हो सकते हैं, भारी कर्तव्य दवा की आवश्यकता होती है, और जैसी गंभीर समस्याएं होती ।

बासेट कहते हैं, "सबसे अच्छा अपराध एक महान रक्षा है, और मैंने पाया है कि आपकी मौसमी एलर्जी (विशेष रूप से पीक सीजन से पहले) वास्तव में मौसमी लक्षणों को कम करने में मदद करता है।"

हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, जब पराग के रूप में वसंत एलर्जी हवा के माध्यम से तैरती है और आपकी नाक तक पहुंच जाती है, तो आपकी नाक की परत में मास्ट कोशिकाएं पेड़ के कणों को खतरनाक के रूप में वर्गीकृत करती हैं और और बचाव से बाहर निकलने का प्रयास करती हैं।

हिस्टामाइन और ट्राइपटेस रक्त कोशिका कोशिकाओं के भीतर रिसेप्टर्स पर रक्त और लोच के माध्यम से यात्रा करते हैं, जिससे सूजन हो जाती है। सूजन तब सामान्य एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर करती है जैसे एक नाक, पानी की आंखें, छींकना, खांसी, और गले में दर्द।

लक्षणों का अनुभव करने से पहले दवाएं लेना हिस्टामाइन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध कर सकता है और लक्षण पैदा करने वाली सूजन को रोक सकता है। एक और विकल्प एलर्जी शॉट्स या सब्लिशिंग (एसएलआईटी) के रूप में इम्यूनोथेरेपी प्राप्त करना है। इम्यूनोथेरेपी रोगियों को उनकी संवेदनशीलता को कम करने के लक्ष्य के साथ एलर्जी में उजागर करती है।

प्रत्येक नए एलर्जी सीजन के लिए मौसम के पूर्वानुमान और भविष्यवाणियों पर ध्यान दें

यदि आप मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं, तो एलर्जी भविष्यवाणियों और पराग-गणना के स्तर को जानने से आपको हर दिन तैयार रहने में मदद मिलेगी।

वेरलैंडर कहते हैं, "वसंत साल के सबसे अच्छे समय में से एक है, लेकिन यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं, तो यह वास्तव में दुखी हो सकता है।" अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा, और इम्यूनोथेरेपी (एसीएएआई) के अनुसार, पराग सबसे आम एलर्जी ट्रिगर्स में से एक है। ठीक, पीले रंग के पाउडर को पौधों के बीच हवा, कीड़े, पक्षियों और अन्य जानवरों द्वारा पहुंचाया जाता है, और इसमें सांस लेने से एलर्जी पीड़ितों को गंभीर रूप से परेशान किया जा सकता है।

यदि आप लंबे समय तक बाहर होने जा रहे हैं, तो पराग गिनती की जांच करने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए और आपको कैसे तैयार करना चाहिए, जैसे धूल मुखौटा पहनना या परामर्शदाता एलर्जी दवा लेना ऊंचा है।

इसके अलावा, एक शहरी वातावरण में रहने से आपकी मौसमी एलर्जी खराब हो सकती है। बासेट कहते हैं, "एयरबोर्न पराग और सड़क-स्तर के वायु प्रदूषकों का संयोजन समेकित हो सकता है, जो एलर्जी के लक्षणों को बढ़ा सकता है।"

2015 में बहुआयामी श्वसन समीक्षा में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, वाहन उत्सर्जन और पश्चिमी जीवनशैली के उच्च स्तर शहरी इलाकों में रहने वाले लोगों में शहरी इलाकों में रहने वाले लोगों में शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोगों की तुलना में सहसंबंधित हैं।

इस साल के लिए, बेससेट ने पहले एलर्जी के मौसम की भविष्यवाणी की थी। "लंबे समय तक गीले सर्दियों और गर्म तापमान के कारण, यह पहले एलर्जी के मौसम को देखने की संभावना है, और इस प्रकार पराग के लिए मौसमी पीड़ितों को प्रभावित करने के लिए एक लंबा समय है।"

पीक पराग के स्तर के साथ दिनों में व्यायाम करें

एलर्जी से निपटने वाले आउटडोर एथलीटों के लिए, आपके एलर्जी के लक्षण आपकी क्षमताओं में से सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

वेरलैंडर कहते हैं, "जब प्रशिक्षण की बात आती है, अगर मैं सांस नहीं ले सकता या नाराज हूं, तो मुझे अपने कसरत से अधिक लाभ नहीं मिल सकता है।"

बेसेट कहते हैं, "एथलीट अक्सर समय पर व्यतीत करते हैं और इस प्रकार बढ़ते पराग के स्तर में अधिक जोखिम होता है।" "नाक की भीड़ और संबंधित सांस लेने की समस्याएं इष्टतम और शिखर एथलेटिक प्रदर्शन को संभावित रूप से प्रभावित कर सकती हैं।"

बेसेट आपके कैलोरी को घर में जलाने का सुझाव देता है, जहां पराग का संपर्क कम हो जाता है। बेससेट बताते हैं, "घर के अंदर व्यायाम कुछ पीड़ितों के लिए समझदार हो सकता है और यह उन एथलीटों पर भी विचार कर सकता है जिनके पास अस्थमा है, जो मौसमी पराग और मोल्डों से ट्रिगर होता है।"

अपने डॉक्टर से बात करें और एलर्जी एक्शन प्लान बनाएं

हर किसी का एलर्जी अनुभव अलग होता है, इसलिए व्यक्तिगत उपचार योजना के साथ आने के लिए अपने डॉक्टर से मिलकर इस सीजन में आपके सबसे खराब एलर्जी के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद मिलेगी।

"एक सफल एलर्जी एक्शन प्लान में तीन तरीके हैं: एलसेंस और उपचार के संपर्क में निदान, से बचने और / या संशोधित करने की पुष्टि करना, " बेससेट कहते हैं।

एक बार एलर्जी ट्रिगर्स एलर्जी परीक्षण के माध्यम से पुष्टि हो जाती है, तो आपका डॉक्टर आपको अपनी एलर्जी के लिए सबसे अच्छी दवा चुनने में मदद करेगा। बाजार पर विभिन्न प्रकार के पर्चे और ओवर-द-काउंटर एलर्जी दवाएं हैं, जो तीन श्रेणियों में विभाजित हैं:

  • एंटिहिस्टामाइन्स
  • सर्दी खांसी की दवा
  • Corticosteroids

वेरलैंडर के लिए, नाक स्प्रे फ्लोनेज, जो हिस्टामाइन समेत कई सूजन पदार्थों पर कार्य करता है, अपने सबसे खराब एलर्जी के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है। "मैंने सब कुछ करने की कोशिश की, और फ्लोनेज मुझे 100 प्रतिशत होने की अनुमति देता है।"

एक उचित उपचार योजना के बिना, वह आज के रूप में सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने में सक्षम नहीं होगा। वेरलैंडर कहते हैं, "जब मैं अपनी एलर्जी से अधिक हूं, तो मुझे चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।" "मैं खेल पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं और अपनी क्षमताओं का सर्वोत्तम प्रदर्शन कर सकता हूं।"

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