क्रोनिक थकान सिंड्रोम और आपका सेक्स लाइफ

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: क्रोनिक फटीग सिंड्रोम के साथ यौन संबंध (जुलाई 2019).

Anonim

यदि आप चरम थकान से संघर्ष करते हैं, तो सेक्स होने से आपकी प्राथमिकता सूची के शीर्ष पर नहीं हो सकता है। ये सुझाव आपको अपने यौन जीवन को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकते हैं।

अधिकांश लोगों का कहना है कि बीमारी का उनके यौन जीवन पर असर पड़ता है - और यह केवल प्राकृतिक है। जब दैनिक जीवन की बुनियादी गतिविधियां दुर्बल लगती हैं और आप मुश्किल से सरल कार्यों को पूरा कर सकते हैं, तो यौन गतिविधि प्रश्न से बाहर हो सकती है।

लथम, एनवाई में अल्बानी हेल्थ मैनेजमेंट एसोसिएट्स, इंक। की पुरानी बीमारियों और सीईओ में विशेषज्ञता प्राप्त शोधकर्ता और चिकित्सक पेट्रीसिया ए फेनेल कहते हैं, "जिस हद तक कोई थका हुआ है, वे सेक्स नहीं करना चाहते हैं।" वे हैं थका हुआ। यह कामेच्छा को प्रभावित करता है। कोई भी जो थका हुआ है, चाहे सीएफएस या परिश्रम के माध्यम से, सेक्स में कम दिलचस्पी है। "

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और आपका लिबिडो

यद्यपि शोध सीमित है, कुछ प्रमाण हैं कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम का कामेच्छा और यौन स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। मादा खाड़ी युद्ध के दिग्गजों की एक समीक्षा में पाया गया कि सीएफएस के साथ 88 प्रतिशत महिलाओं ने यौन थकान की सूचना दी है, जबकि पुरानी थकान सिंड्रोम के 32 प्रतिशत महिलाओं की तुलना में। पुरानी थकान सिंड्रोम वाली 27 महिलाओं के एक स्पेनिश अध्ययन में पाया गया कि, अध्ययन विषय की थकान अधिक तीव्र हो गई है, इसलिए वे सेक्स से बचने के लिए प्रतिबद्ध थे, प्रेमिका में कम आनंद लेते थे, और सेक्स को नकारात्मक अनुभव के रूप में देखने की अधिक संभावना थी।

कई पुराने थकान लक्षण कम कामेच्छा में योगदान करते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

  • जबरदस्त थकान
  • मांसपेशी और संयुक्त दर्द
  • या गले में लिम्फ नोड्स

सीएफएस के मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी कम कामेच्छा और यौन अक्षमता में योगदान करते हैं। पुरानी थकान वाले लोग अक्सर उदास, चिड़चिड़ाहट और चिंतित महसूस करते हैं। फेनेल बताते हैं, "इस हद तक कि कोई इन चरों का सामना कर रहा है, उन्हें सेक्स में दिलचस्पी नहीं होगी।"

अपने यौन स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित कैसे करें

हालांकि पुरानी थकान सिंड्रोम सेक्स को कम आकर्षक बनाती है, लेकिन बीमारी को आपके यौन जीवन को समाप्त नहीं करना पड़ता है, फेनेल कहते हैं। आपको अपने यौन जीवन को स्वस्थ और आनंददायक रखने के लिए बस थोड़ा सा काम करने की आवश्यकता होगी।

मरीजों को इस क्षेत्र में सबसे बड़ी कठिनाई होगी क्योंकि वे अक्सर अपने यौन स्वास्थ्य या कामेच्छा पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने के लिए बहुत थके हुए और परेशान होते हैं। फेनेल कहते हैं, "संकट के दौरान ज्यादातर रोगियों को सेक्स में दिलचस्पी नहीं है।" "वे बस लटकने की कोशिश कर रहे हैं और पता लगा रहे हैं कि क्या हो रहा है। हमें स्थिति को स्थिर करना होगा। फिर एक बार जब वे स्थिर हो जाएंगे, तो हमें उन्हें उनके लक्षणों और उनकी गतिविधियों को हल करने में मदद करनी होगी।"

अपनी इच्छा प्राप्त करने के लिए इन युक्तियों को आजमाएं:

  • एक स्वस्थ यौन जीवन क्या है इसके बारे में एक यथार्थवादी विचार है। फेनेल ने सुझाव दिया, "किसी भी सप्ताह या दो सप्ताह की अवधि में समय निकालने का प्रयास करें।" "औसत अमेरिकी जोड़े सप्ताह में एक बार यौन संबंध रखता है। अगर पुरानी बीमारी वाला कोई व्यक्ति हर दो सप्ताह में या हर महीने एक बार सेक्स कर सकता है, तो वे बहुत अच्छी तरह से कर रहे हैं।"
  • यदि आपको प्रारंभिक कठिनाई है तो इसे अपने आप पर आसान बनाएं। फेनेल कहते हैं, "आप असफल नहीं हो रहे हैं।" "सेक्स एक परीक्षण नहीं है। यह अनिवार्य नहीं है। लेकिन यह आनंददायक हो सकता है और, कुछ लोगों के लिए, लक्षणों में मदद कर सकता है।"
  • एक तिथि रात सेट करें और आगे की योजना बनाएं। सीएफएस वाला व्यक्ति दो या तीन दिन पहले कुछ अतिरिक्त आराम करके तैयार हो सकता है। आपका साथी उचित मूड सेट करके और आराम करने में आपकी सहायता कर सकता है। "इसका एक हिस्सा यह देख रहा है कि आप अपना समय कैसे व्यवस्थित कर रहे हैं, और उस समय के आसपास, 'मैं इसे करीबी और घनिष्ठ होने का अवसर कैसे बना सकता हूं?' - और शायद सेक्स उस से बाहर आ जाएगा, "फेनेल ऑफर करता है।

जोड़े जो कठिनाई जारी रखते हैं, वे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा पर विचार करना चाहते हैं, जो संचार को बढ़ावा देता है और उन्हें बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा कि कैसे सीएफएस अपने यौन जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है।

हालांकि क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक स्वस्थ यौन जीवन को आगे बढ़ाने में मुश्किल बना देगा, लेकिन यह असंभव नहीं है, और सेक्स सीएफएस से निपटने वालों के लिए भी एक आराम साबित हो सकता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और आपका सेक्स लाइफ
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