प्रोबायोटिक्स क्या हैं?

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: What is probiotics? | प्रोबायोटिक्स क्या है? (जून 2019).

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प्रोबायोटिक्स को अक्सर "अच्छा बैक्टीरिया" कहा जाता है क्योंकि वे आपके आंत को स्वस्थ रखते हैं।

प्रोबायोटिक जीवित बैक्टीरिया और खमीर हैं जो स्वाभाविक रूप से आंतों के वनस्पतियों में पाए जाते हैं, या सूक्ष्मजीव जो आपके आंत की परत में रहते हैं।

उन्हें अक्सर "अच्छे बैक्टीरिया" के रूप में जाना जाता है क्योंकि वे आपके आंत को स्वस्थ रखते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले प्रोबायोटिक्स में लैक्टोबैसिलस और बिफिडोबैक्टेरिया शामिल हैं ।

वे आहार की खुराक, खाद्य पदार्थ, क्रीम, suppositories, और अन्य रूपों में उपभोक्ताओं के लिए उपलब्ध हैं।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इन सूक्ष्मजीवों ने आंत में काम किया है:

  • "खराब" बैक्टीरिया की मात्रा घटाना
  • "अच्छा" बैक्टीरिया को दोबारा बदलना
  • अनुकूल बैक्टीरियल संतुलन बहाल करना
  • प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करना

हालांकि, खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) प्रोबियोटिक के लिए किसी भी स्वास्थ्य दावों को मंजूरी नहीं देता है।

रूसी वैज्ञानिक एली मेटchnइकॉफ़ ने पहली बार 1 9 00 के दशक में प्रोबियोटिक की अवधारणा पेश की।

जबकि अध्ययनों में प्रोबियोटिक से जुड़े कुछ चिकित्सा लाभ पाए गए हैं, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि अधिक वैज्ञानिक जांच की आवश्यकता है।

दावा किया गया है कि प्रोबियोटिक बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला के इलाज में मदद कर सकते हैं। कुछ लोग उन्हें ले जाते हैं:

  • दस्त,, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस),, और सहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं
  • दाँत क्षय रोकें या अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करें
  • मस्तिष्क समारोह में सुधार करें
  • निचले
  • रोकें
  • जीवाणु संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा
  • कम रकत चाप
  • रोकें
  • रोकें
  • या एक्जिमा के लक्षणों में सुधार करें
  • क्रोनिक थकान सिंड्रोम में मदद करें

प्रोबायोटिक्स और वजन घटाने

कुछ शोध से पता चलता है कि प्रोबियोटिक व्यक्ति वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन वजन घटाने में उनकी भूमिका की पुष्टि करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

2014 में ब्रितानी जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पुरुषों और महिलाओं ने एक विशिष्ट आहार योजना के साथ प्रोबियोटिक सप्लीमेंट्स लेते हैं, जो केवल आहार वाले लोगों की तुलना में अधिक वजन कम करते हैं।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि मोटे लोगों के आंतों के बैक्टीरिया सामान्य वजन वाले लोगों से भिन्न होते हैं।

प्रोबायोटिक्स के साथ खाद्य पदार्थ

स्वस्थ बैक्टीरिया वाले सामान्य खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  • दही
  • रस
  • वृद्ध चीज
  • केफिर
  • खट्टी गोभी
  • मीसो
  • tempeh
  • किमची
  • सोया के पेय
  • अचार

प्रोबायोटिक्स साइड इफेक्ट्स

अध्ययनों ने प्रोबायोटिक्स को कुछ साइड इफेक्ट्स दिखाए हैं।

हालांकि, सुरक्षा डेटा सीमित है, इसलिए यदि आपके पास प्रोबियोटिक आहार शुरू करने से पहले कोई स्वास्थ्य स्थिति है तो अपने डॉक्टर से कहें।

प्रोबियोटिक लेने के दौरान आप हल्के गैस या अन्य पेट के मुद्दों का अनुभव कर सकते हैं।

कुत्तों और बिल्लियों के लिए प्रोबायोटिक्स

कुछ शोधों से पता चला है कि प्रोबियोटिक दवाएं कुत्तों और बिल्लियों में दस्त या कब्ज जैसे पाचन समस्याओं में मदद कर सकती हैं।

अपने पालतू जानवर को प्रोबियोटिक पूरक देने से पहले अपने पशुचिकित्सा से बात करें।

बच्चों के लिए प्रोबायोटिक्स

अध्ययनों में पाया गया है कि प्रोबायोटिक्स स्वस्थ बच्चों और बच्चों को लाभ पहुंचा सकते हैं।

हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि पुरानी या गंभीर बीमारियों वाले बच्चों को प्रोबियोटिक सप्लीमेंट नहीं दिया जाना चाहिए।

अपने बच्चे को प्रोबियोटिक देने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

प्रोबायोटिक्स क्या हैं?
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