अपना सिर साफ़ करें

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: सोते समय सिर किस दिशा में होना चाहिए? What is the Best Direction to Sleep In? [Hindi Dub] (अप्रैल 2019).

Anonim

हम क्यों सोते हैं? वैज्ञानिकों ने कुछ ऐसा खोजा है जो हमें समझने में मदद कर सकता है कि हमें रिचार्ज करने की आवश्यकता क्यों है। हमारे शरीर के हर दूसरे भाग की तरह, मस्तिष्क अपशिष्ट उत्पादों का उत्पादन करता है। वैज्ञानिक अब समझते हैं कि जिस प्रक्रिया से मस्तिष्क को मूर्तिकला से बाहर निकाला जाता है, वह मुख्य रूप से सोते हैं।

जब हम जागते हैं तो तंत्रिका गतिविधि स्थिर होती है। इससे उपज पैदा होती है जो काम को गम कर सकती है, और जब हम जागते हैं तो यह अपशिष्ट बढ़ता है। एक बार जब हम सो जाते हैं, तो मस्तिष्क सफाई घर पर जाता है।

जब हम सोते हैं तो मस्तिष्क को साफ करने के लिए क्या आसान बनाता है? वैज्ञानिकों ने पाया है कि इस समय के दौरान हमारे दिमाग में कोशिकाओं का आकार वास्तव में आकार में कमी आती है। यह (मूल रूप से मस्तिष्क की सेवा) को बेहतर परिस्थितियों के तहत काम करता है।

नींद के दौरान वहां सफाई केवल एकमात्र चीज नहीं है। इसके बारे में सोचें कि आपका दिमाग एक सिस्टम डीफ्रैग्मेंटेशन करता है: यह सही जगहों पर यादें रखता है ताकि उन्हें बाद में आसानी से याद किया जा सके, जैसे कि आपके कंप्यूटर पर सिस्टम डिफ्रैग हार्ड ड्राइव पर फ़ाइलों को सही तरीके से स्टोर करता है। वैज्ञानिकों ने हमेशा सोचा है कि सोने के लिए और अधिक था, क्योंकि विकासवादी बोलते हुए, जब हम सोते हैं, तो यह हमें नुकसान पहुंचाने के लिए खुलता है। कुछ फाइलिंग के लिए यह बहुत खराब व्यापार-बंद लग रहा था। अब जब हम नींद आते हैं तो हम अपने मस्तिष्क की चीजों की सूची में वसंत की सफाई जोड़ सकते हैं।

इस प्रक्रिया को एक बड़ा सौदा क्या बनाता है? मस्तिष्क में विषाक्त पदार्थों को बनाने की अनुमति देने पर कई न्यूरोलॉजिकल स्थितियों का परिणाम हो सकता है। एक उदाहरण लें: विषाक्त प्रोटीन एमिलॉयड-बीटा। यह विषाक्तता अल्जाइमर रोग से जुड़ी हुई है, शायद सभी न्यूरोलॉजिकल स्थितियों में सबसे डरावनी है। यह निश्चित रूप से हर रात पर्याप्त आराम पाने के लिए महत्व जोड़ता है।

जब कोई व्यक्ति जागता है, तो मस्तिष्क को कई कार्यों को निष्पादित करना होता है जिन्हें नींद के दौरान अलग किया जा सकता है। इस प्रकार, मस्तिष्क हमारे लिए क्या हो रहा है और हमारे इंद्रियों से डेटा संसाधित करने के बारे में चिंता करने के बजाय मस्तिष्क के लिए घर की सफाई की देखभाल करने के लिए प्राइमटाइम है। मस्तिष्क क्लीनअप मोड में है, जबकि हम जागरूकता की स्थिति को बनाए रख सकते हैं।

शायद उस प्रक्रिया को समझना जिसके द्वारा मस्तिष्क स्वयं को साफ कर लेता है, शोधकर्ताओं को अल्जाइमर जैसी स्थितियों से निपटने में सहायता करेगा, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क को विषाक्त पदार्थों से अधिक होने की अनुमति मिलती है। इस बीच, यदि आप अपने सिर को साफ़ करना चाहते हैं - शाब्दिक - आपको पर्याप्त नींद की आवश्यकता है।

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चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: लक्षण