बिंग-वॉचिंग हाउस ऑफ कार्ड्स? दानव के साथ दोस्त बनाओ

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माइकल फ्राइडमैन, पीएचडी, डॉक्टर से पूछने के लिए विशेष

"हाउस ऑफ कार्ड्स" ने एक भोजन उन्माद ट्रिगर किया है। राष्ट्रपति दिवस दिवस सप्ताहांत में लोकप्रिय नाटक श्रृंखला के अनुमानित 668, 000 लोगों ने सीजन 2 देखा। जब इस सप्ताह तीसरे सीज़न के एपिसोड जारी किए जाते हैं, तो बिंग-व्यू फिर से शुरू हो जाएगा।

न केवल हम शो को देखते हैं, लेकिन हमारे बिंगों के अर्थ और परिणामों को समझने की कोशिश के साथ अभी एक लोकप्रिय आकर्षण है। हर किसी को यह पता लगाने की कोशिश कर ले जाया जाता है कि "हाउस ऑफ कार्ड्स" इतनी व्यापक क्यों है, इसे एक नई और रोमांचक घटना के रूप में देखते हुए। कम ध्यान दिया जाता है कि यह प्रतीत होता है कि यह निर्दोष आदत अस्वास्थ्यकर कैसे हो सकती है।

वास्तव में, एक टीवी शो को देखते हुए - एक बैठे में तीन या अधिक एपिसोड देख रहे हैं - न तो नया और न ही रोमांचक है। बिंगिंग एक अन्यथा सांसारिक गतिविधि से एक मनोरंजक, नाटकीय अनुभव बनाने का कार्य है, चाहे वह खाना, पीना या टीवी देखना। - नियंत्रण की हानि की भावना का अनुभव करते समय भोजन की बड़ी मात्रा में भोजन - हजारों सालों से पता लगाया जा सकता है और आज सबसे आम भोजन विकार है। सदियों से आसपास रहा है और आज आम है। वास्तव में, अमेरिका में से एक महीने में चार बार पेय करता है, प्रति बिंग के बारे में आठ पेय वापस दस्तक देता है। और हम दशकों से बहुत ज्यादा टेलीविजन देख रहे हैं; 90 के दशक के उत्तरार्ध में लोगों ने अपने घरों में अपने घरों में औसतन सात घंटे का टेलीविजन किया था। आज, 2 से 11 वर्ष के बच्चे एक दिन में 3.5 घंटे टेलीविजन देखते हैं।

"हाउस ऑफ कार्ड्स" केवल नवीनतम महान पदार्थ है जो हमें अच्छा महसूस करता है। और यह न केवल प्रदर्शन की गुणवत्ता के कारण, बल्कि विचार-विमर्श करने वाली सामग्री के कारण भी बढ़िया है। केविन स्पेसी शानदार है। स्पेसी और रॉबिन राइट आधुनिक प्रेम की एक आकर्षक नई आकृति पेश करते हैं, जहां ईमानदारी और वफादारी खुशी से ईमानदारी और समाजोपैथी के साथ सह-अस्तित्व में है। शो डीसी राजनीति की छायादार और असफल दुनिया को समझने में हमारी सबसे अच्छी झलक हो सकती है।

लेकिन "हाउस ऑफ कार्ड्स" के बिंग-एपिसोड एपिसोड एक ही तरह का बिंग है जो ओरेओस के एक बॉक्स को खा रहा है।

इसके अलावा, बिंगेइंग के अन्य रूपों की तरह बिंग-व्यूइंग, विशेष रूप से रोमांचक नहीं है, लेकिन यह उदासी, चिंता और खालीपन की असुविधाजनक भावनाओं से व्याकुलता का एक रूप प्रदान करता है। शायद यह बताता है कि हम इस घटना को समझने की कोशिश करके नईता और उत्साह की भावना क्यों पैदा करना चाहते हैं। जितना अधिक गहन और नाटकीय हम "हाउस ऑफ कार्ड्स" को देख सकते हैं, उतना ही यह हमें विचलित करने के लिए काम करता है।

वास्तव में एक अच्छा टेलीविजन शो देखकर अब इसे काट नहीं आता है। हम चाहते हैं कि शो हमारे दिमाग को तब तक ले जाए जब भी हम इसे नहीं देख रहे हों। इसका मतलब कुछ और "अधिक" है या नहीं, यह हमारे समय के लायक नहीं है। इस प्रकार सवाल है कि हम "हाउस ऑफ कार्ड्स" क्यों देखते हैं, इसका अपना जवाब बन जाता है। हमारे बिंगों के पीछे "गहन अर्थ" को समझने की कोशिश करके हम जितना अधिक प्रचार करते हैं, उतना ही शो विकृति के प्रकार के रूप में कार्य करता है जो हमें पहले स्थान पर देखना चाहता है। शो की गुणवत्ता और "क्यों?" के ज्वलंत प्रश्न दोनों "हाउस ऑफ कार्ड्स" को देखने और घंटों के घंटों और हमारे जीवन के दिनचर्या से एक बड़ा व्याकुलता देखने के लिए गठबंधन करने के लिए गठबंधन करें - इससे भी अधिक कि यह एक महान शो था।

लेकिन यह भी है जहां "हाउस ऑफ कार्ड्स" एक आउट-ऑफ-कंट्रोल व्यवहार में समय बिताने का एक मजेदार तरीका है जो हमारे दिन-प्रति-दिन उत्पादकता में हस्तक्षेप करता है। विशेष रूप से, बिंग-व्यूइंग "हाउस ऑफ कार्ड्स" के आसपास का नाटक इस भावना को बनाता है कि तीन या अधिक एपिसोड बैक-टू-बैक देखने में कुछ गड़बड़ है। जब हमें लगता है कि कुछ गड़बड़ है, तो हम उन भावनाओं को दबाने की कोशिश करेंगे। विरोधाभासी रूप से, शोध से पता चलता है कि खाने या पीने के लिए आग्रह दबाने या यहां तक ​​कि आत्मघाती विचारधारा, समस्या को बेहतर बनाने के बजाय खराब हो सकती है। टीवी को देखने के लिए यह मानना ​​सुरक्षित है। हमारे शरीर और दिमाग अधिक होते हैं जब हम उन्हें और अधिक कुछ लेना चाहते हैं तो उन्हें बहुत अधिक नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। लोग इस घटना का अनुभव करते हैं जब वे चार ओरेओस खाने के लिए अपने आग्रह को दबाने में घंटों बिताते हैं, केवल 12 ओरेओस छोड़ने और खाने के लिए।

हम अपने 'कार्ड की बिंग की आदत को स्वस्थ कैसे रखते हैं?

खैर, पहली बात यह है कि इसे प्यार करना गले लगाओ। आइए इसका सामना करते हैं, हम आम तौर पर कई चीजों को खोदते नहीं हैं। यदि आप शो में हैं, तो अपने आप में शामिल होने दें। वास्तव में, इसके साथ भ्रमित हो जाओ - ब्लॉग पढ़ें, पात्रों के बारे में पता लगाएं। रुचि रखने वाले अपने दोस्तों से बात करें। शो के बारे में मजेदार चीजों को गले लगाकर, आप उस सकारात्मक भावना को प्राप्त करते हैं जिसे हम देखते हैं जब हम देखते हैं। और इसे एक संरचित तरीके से करें - यानी, इसके लिए समय निकाल दें ताकि आप जान सकें कि आप इसका आनंद लेंगे।

दूसरा, शो को एक व्याकुलता के रूप में उपयोग करने दें। जब आप कर रहे हों, तो यह दिखाने के लिए कि पसंदीदा शो की कतार, मूल या फिर से चलने के लिए बहुत मददगार हो सकता है। कठिन समय से गुजरने के लिए व्याकुलता का उपयोग करने में कुछ भी गलत नहीं है। उदाहरण के लिए, आहार की कोशिश करते समय, दमन और व्याकुलता के बीच एक अंतर होता है। सक्रिय रूप से विचारों को पीछे हटाना; भूख की भावनाओं से विचलित होने या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने के लिए अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने का आग्रह करता है जैसे "हाउस ऑफ कार्ड्स" देखना एक अच्छा व्याकुलता है जो हमें एक कठिन आग्रह के माध्यम से मदद कर सकता है।

अंत में, जैसा कि रिहाना गाती है, "राक्षस के साथ दोस्त" बनाओ। यह दिखाने का प्रयास करते हुए कि आपको "हाउस ऑफ कार्ड्स" पसंद नहीं है, यह खुद को मनाने की कोशिश कर रहा है कि सलाद एक डोनट से बेहतर स्वाद लेता है। सबसे अधिक संभावना है, यह काम नहीं करेगा। यदि आप नियंत्रण से बाहर महसूस कर रहे हैं, तो नियंत्रण हासिल करने का एक तरीका यह है कि ऐसा होने दें। संयम में भी संयम किया जाना है; हमें ढीली कटौती की एक निश्चित राशि की आवश्यकता है। लेकिन इसके साथ मजा लें- अपने बिंग को एक घटना बनाएं और को प्रबंधित करने का प्रयास करें। यदि आप काम के बाद एक बिंग की तरह महसूस कर रहे हैं, तो घर पाने की योजना बनाएं और 7 से शुरू होने वाले तीन सीधे एपिसोड देखें ताकि आप 11 तक बिस्तर पर रह सकें। जब तक आप 10 एपिसोड में प्रवेश नहीं करते हैं तब तक विरोध करने की कोशिश करने से यह बहुत स्वस्थ है बजे

बिंग-व्यूइंग, चाहे वह "द हाउस ऑफ कार्ड्स" या "द ऑफिस" का पुन: रन है, एक घटना नहीं है, लेकिन यह एक आवश्यक आउटलेट प्रदान कर सकता है। शायद हमें इस अभ्यास के बारे में जुनून करना बंद करना होगा और अब खुद को कुछ एपिसोड का आनंद लें। आखिरकार, यह महसूस कर रहा है कि कुछ भी नया नहीं हो सकता है। मैं एक के लिए कोशिश करने और इसे समझने बंद करने के लिए नहीं जा रहा हूँ। वह बहुत उबाऊ होगा।

डॉ माइक फ्राइडमैन मैनहट्टन में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और ईएचई इंटरनेशनल के मेडिकल एडवाइजरी बोर्ड के सदस्य हैं। उनके विचार उनके हैं। ट्विटर पर डॉ। फ्राइडमैन का पालन करें @DrMikeFriedman और EHE @EHEintl।

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