हेपेटाइटिस सी मस्तिष्क कोहरे के 25 साल… लिफ्ट!

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: Targeted Drug Delivery by using Magnetic Nanoparticles (जून 2019).

Anonim

" दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीजें उन लोगों द्वारा हासिल की गई हैं जिन्होंने कोशिश की थी जब कोई उम्मीद नहीं थी। " ~ डेल कार्नेगी

के सबसे निराशाजनक लक्षणों में से एक मस्तिष्क कोहरे है। 25 से अधिक वर्षों तक मैं मस्तिष्क कोहरे के साथ रहता था, एक ऐसी स्थिति जिसने मेरी आशा का परीक्षण किसी अन्य मुद्दे की तरह नहीं किया था। इस मानसिक सुस्तता ने मेरे जीवन के हर पहलू से हस्तक्षेप किया।

हम मस्तिष्क कोहरे के सटीक कारण को नहीं जानते हैं, लेकिन हम जानते हैं कि हेपेटाइटिस सी मस्तिष्क को संक्रमित कर सकता है। हेपेटाइटिस सी रोगियों के मस्तिष्क के स्कैन स्वस्थ लोगों के दिमाग की तुलना में स्पष्ट मतभेद दिखाते हैं।

शोध हमें यह भी बताता है कि इलाज के साथ हेपेटाइटिस सी को सफलतापूर्वक साफ़ करने वाले मरीजों में संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार होता है। हेपेटाइटिस सी रोगी जो ठीक हो जाते हैं, कहते हैं कि ऐसा लगता है जैसे क्लाउड उठा हुआ है। मैं यह चाहता था, क्योंकि मस्तिष्क धुंध मेरे जीवन में बाधा डाल रहा था।

एक स्पष्ट मस्तिष्क की आशा मुख्य कारणों में से एक थी क्योंकि मैंने तीन बार क्यों करने की कोशिश की।

पिछले साल मैंने हेपेटाइटिस सी को सफलतापूर्वक मंजूरी दे दी, और ऐसा लगता है कि मेरे सिर में रोशनी वापस आ रही हैं। मेरे पास अभी भी अंधेरे दिन हैं, लेकिन हर कोई करता है कि उसके पास हेपेटाइटिस सी है या नहीं, इसके अलावा, मैं 60 वर्ष का हूं, और मेरे गैर-हेप सी दोस्त अभिनेता के नाम या मूवी टाइटल को किसी भी बेहतर तरीके से याद नहीं कर सकते हैं। अगर मुझे तनाव है, या मुझे पर्याप्त नींद या व्यायाम नहीं मिलता है, तो मस्तिष्क कोहरे में घुमाया जाता है। हेपेटाइटिस सी-प्रेरित के बीच अंतर अब मस्तिष्क कोहरे के बना हुआ है, यह है कि मेरी मानसिक सुस्तता आसानी से एक झपकी, शारीरिक गतिविधि से तय होती है, या ध्यान। जब मैं हेपेटाइटिस सी था, तो जब मैंने इसे ठीक करने की कोशिश की तो मस्तिष्क कोहरे को केवल हल्के से राहत मिली।

हालांकि, किसी भी राहत से कोई भी राहत बेहतर नहीं है। मेरे द्वारा उपयोग किए जाने वाले वही औजारों ने मुझे हेपेटाइटिस सी के दौरान भी मदद की। इन उपकरणों के बारे में कुछ खास नहीं है- वे उन कंधों के बारे में जानते हैं जिन्हें हम जानते हैं - हमें बेहतर खाना चाहिए, हमें व्यायाम करना चाहिए, और इसी तरह। हालांकि, जब मैं काफी हताश हो गया, तो ये चाहिए विकल्प बन गए। आखिर में विकल्प आदतों में बदल गए, और अब मुझे इसके बारे में सोचना नहीं है- कंधे स्वचालित रूप से होते हैं।

अच्छी आदतें बनने वाली पसंदें

- हेपेटाइटिस सी रोगियों को सोने की गड़बड़ी के लिए जोखिम है। खराब गुणवत्ता या अपर्याप्त नींद मस्तिष्क शक्ति में हस्तक्षेप करती है। अधिकतर रातें पर्याप्त नींद पाने की कोशिश करें। आपको कितनी नींद की जरूरत है उस पर निर्भर करता है, लेकिन अधिकांश लोगों को रात में 7 से 8 घंटे की आवश्यकता होती है।

- शारीरिक गतिविधि सबसे अच्छा मस्तिष्क बढ़ावा है। नियमित दैनिक व्यायाम सबसे अच्छा होता है, और यहां तक ​​कि केवल दस मिनट फायदेमंद हो सकते हैं। अभ्यास मज़ेदार बनाएं, और आप इसे करने की अधिक संभावना रखते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र कुछ फिटनेस टिप्स और दिशानिर्देश प्रदान करता है।

तनाव में कमी - बहुत अधिक तनाव अस्वास्थ्यकर है, और यह लुभावना लगता है। कभी-कभी तनाव अपरिहार्य है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं। ध्यान और दिमाग अभ्यास जैसे कई तनाव कम करने की तकनीकें हैं। एक ऐसा ढूंढें जो आपके लिए सही है।

- कम वसा, उच्च फाइबर, कम सोडियम आहार खाएं। फल, सब्जियां, और पूरे अनाज शामिल करें। ट्रांस और संतृप्त वसा से बचें। चिकन, मछली, सेम, पागल, और बीज जैसे दुबला जानवर या पौधे आधारित प्रोटीन चुनें।

- एक ऐसा होना चाहिए जिसे कभी-कभी अनदेखा किया जाता है, और वह हंसी है। हंसी के स्वास्थ्य लाभ असंख्य हैं। खुशी हमारे दिमाग में स्वस्थ रसायनों को जारी करती है, और चलो इसका सामना करते हैं, हँसते हुए अच्छा लगता है। हंसी को कोई पर्चे की जरूरत नहीं है और आप अभी शुरू कर सकते हैं।

हेपेटाइटिस सी मस्तिष्क कोहरे के 25 साल… लिफ्ट!
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