6 पूरक जो (मई) आपके संयुक्त दर्द को आसान बनाते हैं

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Anonim

2012 में, पौष्टिक पूरक उद्योग ने $ 32 बिलियन राजस्व में कमाया। लेकिन क्या पूरक वास्तव में काम करते हैं?

दुर्भाग्यवश, हम पूर्ण उत्तर नहीं जानते हैं, क्योंकि इस क्षेत्र में अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए, बड़े पैमाने पर यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों की कमी है। हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कुछ पूरक गठिया के लक्षणों और प्रगति में मामूली सुधार प्रदान कर सकते हैं।

यहां गठिया के लिए छह सामान्य पूरक हैं और संयुक्त दर्द पर उनके प्रभावों के सबूत हैं।

1. ग्लूकोसामाइन। यह पूरक एनाल्जेसिक और रोग-संशोधित क्रियाओं दोनों को बहुत अच्छी तरह से लागू कर सकता है। सावधान रहें, हालांकि, क्योंकि कोई भी सकारात्मक प्रभाव आमतौर पर सुपर नाटकीय नहीं होता है।

कोव और सहकर्मियों द्वारा हाल के छः महीने के अध्ययन में प्लेसबो समूह पीने के आहार नींबू पानी की तुलना में ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड लेने वाले समूह के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं मिला। हालांकि, कुछ शोधकर्ताओं ने इंगित किया है कि कुछ लाभ तब देखा जाता है जब लोग ग्लूकोसामाइन सल्फेट फॉर्मूलेशन लेते हैं, खासकर छह महीने से अधिक समय तक।

2. एवोकैडो सोयाबीन Unsaponifiables (एएसयू)। इस पूरक के प्रभावों का अध्ययन करने वाले अधिकांश छोटे पैमाने पर परीक्षणों में एएसयू के लिए आम तौर पर सकारात्मक प्रवृत्ति होती है। विशेष रूप से, एएसयू लेने वाले मरीजों को पारंपरिक दर्द राहत के कम खुराक की आवश्यकता होती है। कुल मिलाकर, ऐसा प्रतीत होता है कि यह पूरक में सबसे प्रभावी है।

3. चोंड्रोइटिन। लैब अध्ययनों से पता चला है कि चोंड्रोइटिन सल्फेट वास्तव में शरीर में सूजन पथ को दबा सकता है। कुछ अध्ययन यह भी बताते हैं कि यह पूरक वास्तव की रोक या धीमा कर सकता । हालांकि, जब हजारों मरीजों को देखते हुए कई अध्ययन एक साथ पूल किए जाते हैं, तो सबूत केवल सीमा रेखा लाभ दिखाते हैं।

4. मेथिलसल्फोनील्मेथेन (एमएसएम)। अध्ययनों से पता चला है कि एमएसएम के साथ पूरक के 12 सप्ताह के पाठ्यक्रम ने दर्द और शारीरिक अक्षमता दोनों में महत्वपूर्ण कमी आई है। हालांकि, एमएसयू के लिए अन्य दवाओं के साथ साइड इफेक्ट्स या इंटरैक्शन के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है।

5. पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (पुफा)। पुफा के बढ़ते स्वास्थ्य लाभ प्रतिदिन बढ़ते प्रतीत होते हैं। अनुसंधान ने बार-बार में सुधार का खुलासा किया, साथ ही साथ वाले मरीजों में परंपरागत दर्द दवाओं की कम आवश्यकता है जो फैटी एसिड पूरक लेते हैं।

6. अदरक निकालें। शुरुआती सबूत हैं कि अदरक को ओवर-द-काउंटर दर्द राहत के समान चिकित्सकीय लाभ हो सकते हैं। एनाल्जेसिक लाभ कुछ अध्ययनों में एक सरल प्लेसबो प्रभाव से ऊपर और परे होने के लिए दिखाया गया है। अध्ययन दिखा रहे हैं कि यह न केवल दर्द से मदद कर सकता है, बल्कि साथ भी।

गठिया के साथ एक व्यक्ति क्या करना है?

आप जो सबसे महत्वपूर्ण कार्रवाई कर सकते हैं वह एक अच्छे चिकित्सक की देखभाल में होना है जो आपको सुनेंगे और आपके दर्द और सूजन के समाधान खोजने के लिए आपके साथ काम करेगा।

अपने डॉक्टर के साथ काम करो। आखिरकार, आपको अपने चिकित्सक को किसी भी और सभी पूरक पदार्थों को सूचित करना चाहिए। खुराक से संबंधित महत्वपूर्ण और संभावित रूप से गंभीर दवाओं के संपर्क और साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, भले ही वे कितने सौम्य हों।

एक प्रमुख उदाहरण । कुछ आपके शरीर में अन्य दवा सांद्रता को बढ़ा या घटा सकते हैं। मैं किसी भी गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इस प्रकार के पूरक शुरू करने की सलाह नहीं दूंगा।

यथार्थवादी अपेक्षाएं सेट करें। यदि आपके पास पुरानी, ​​प्रगतिशील गठिया है और आप और आपके चिकित्सक सोचते हैं कि आप पूरक के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हैं, तो समझने के साथ ऐसा करें कि ये सुपर शक्तिशाली तत्काल सुधार नहीं हैं। इसके बजाय, ज्यादातर सबसे अच्छे और समय के साथ मामूली रूप से काम करते प्रतीत होते हैं। पुरानी बीमारी से निपटने के दौरान यथार्थवादी उम्मीदों को स्थापित करना महत्वपूर्ण है।

6 पूरक जो (मई) आपके संयुक्त दर्द को आसान बनाते हैं
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: रोग