दयालु पार्टी के पर्याप्त: टोन्या जिम में एमएस से लड़ता है

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Anonim

जैसा कि आप सभी जानते हैं, मैं फिटनेस, स्वास्थ्य, पोषण, और एमएस से लड़ने में सकारात्मक जीवनशैली के लिए एक बड़ा वकील हूं। मेरी पत्नी, केंद्र और मैंने दुनिया भर में एमएसर्स को इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करने के लिए अपना जीवन समर्पित किया है। सैन डिएगो से टोन्या थॉम्पसन इस रास्ते पर पहुंचने वाली एक महिला है। वह कई वर्षों से एमएस के साथ रह रही है और उसने फिटनेस और स्वास्थ्य के रास्ते से नीचे जाकर बीमारी के खिलाफ अपना पैर डालने का फैसला किया। उनकी कहानी एमएस पर व्यायाम और पोषण के शारीरिक और मानसिक प्रभावों के बारे में बाड़ पर मौजूद किसी भी व्यक्ति को प्रेरित करेगी।

डेविड Lyons: आप एमएस के साथ कब और कैसे निदान किया गया था?

Tonya: वापस देखकर, मुझे यकीन नहीं है कि मैं जल्द ही तंत्रिका विज्ञान के लिए निर्देश क्यों नहीं मिला। शुरुआती '9 0 के दशक में मेरे पास एक प्रकरण था, जहां थोड़े समय के लिए, मेरी दृष्टि आधे में विभाजित थी। इसके तुरंत बाद मुझे अवसाद के लिए इलाज किया गया। फिर 2008 के अंत में, हमने सोचा कि मेरे पास वास्तव में एक बुरा फ्लू था। जैसे ही मैं ठीक होने लगा, कुछ समस्याएं लगीं। मैं खड़ा हो सकता था और बस टिप सकता था, कार में उतरना पड़ता था, और द्वारों में चलता था, और मेरी बाहों में से एक मेरी कोहनी से मेरी उंगलियों तक अभी तक सुस्त थी।

अंत में, मेरे प्राथमिक देखभाल चिकित्सक ने मुझे एक न्यूरोलॉजिस्ट को भेजा, और और बाद एल को न्यूरोलॉजिस्ट के कार्यालय में बुलाया गया। यह एमएस था। मुझे दवा दी गई थी जिसने मुझे अंततः बिस्तर पर सवार और बीमार बना दिया। जीवन की मेरी गुणवत्ता के बारे में बात करने के लिए बहुत कुछ नहीं था। अगले पांच वर्षों में मैंने मेड, दर्द, और दृढ़ वजन बढ़ाने के साथ संघर्ष किया।

डीएल: आपने फिटनेस और स्वास्थ्य के माध्यम से एमएस से लड़ने का फैसला क्यों किया?

Tonya: ईमानदारी से, कुछ देना था। मैंने एमएस के लिए मेड को रोक दिया था और मेरी बाहों को बहुत ज्यादा फेंक दिया था। प्रारंभ में, मेरे पति ने एमएस फिटनेस चैलेंज (एमएसएफसी) के बारे में एक लेख पढ़ा और मुझे पंजीकरण करने के लिए प्रोत्साहित किया। मुझे आपको बताना है, मुझे नाराज था कि वह स्पष्ट बताएगा …

मुझे मदद चाहिए। इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय बाद मैं चाहता था कि …

इसकी आवश्यकता है मैंने बस एमएसएफसी से जुड़े लोगों को मदद की तलाश शुरू कर दी। मैंने पाया, और यह एक स्टैंड और लड़ाई लेने का समय था। दयालु पार्टी के पर्याप्त।

डीएल: एमएस के साथ काम करना आपके लिए कितना मुश्किल है?

Tonya: मेरी प्रारंभिक प्रतिक्रिया यह है कि यह बुरा नहीं है। लेकिन ईमानदारी से, मेरे गुलाब के रंगीन चश्मे को हटाकर, मैं आपको बताऊंगा कि पहले कुछ कसरत रोवर पर घंटों की तरह लग रहे थे। जब मैं अपनी प्रगति को देखता हूं तो मेरी आत्मा टूट गई। दूसरी ओर, मैं बच्चे को आगे बढ़ रहा था, और यह मायने रखता है। वास्तव में, यह सोचने के लिए उत्साहित है कि मैं यह कर रहा हूं … ME! कुछ व्यायाम दूसरों की तुलना में आसान होते हैं और वे अगले सप्ताह से एक सप्ताह अलग होते हैं, जिन्हें स्वीकार करना मुश्किल होता है। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह कमाल होगा और अगले मैं थोड़ा चक्कर आना और टूटी हुई भावना थी। यह एक चुनौती रही है लेकिन एक जिसे मैं जीत सकता हूं।

डीएल: जिम में एमएस से लड़ने में आपका लक्ष्य क्या है?

Tonya: जब मैं इसमें गया था यह दिन में बेहतर करना था - मेरे परिवार पर एक बोझ कम होने के लिए, अधिक सहनशक्ति है, और अधिक स्वतंत्र हो। अब मैं बड़ा सपना देख रहा हूँ!

डीएल: आपका दैनिक प्रशिक्षण कैसा है?

Tonya: मैंने अपने रोवर का उपयोग करने या हर दिन चलने की कोशिश की है। कुछ दिन मैं सफल हूं और दूसरों को नहीं। कुछ दिनों में मैं दिन भर बिट्स और टुकड़ों में एक मील पंक्तिबद्ध कर सकता हूं और दूसरी बार मैंने इसे खींचा है। यह असंगत है लेकिन प्रयास लगभग हर दिन होता है। कभी-कभी मैं वजन के बिना अपने सिर पर भार उठाने जैसी चीज़ों का अभ्यास करता हूं …

धोखाधड़ी की तरह, लेकिन यह मायने रखता है, है ना?

डीएल: आप किस तरह का पोषण कार्यक्रम का पालन करते हैं?

Tonya: एमएसएफसी और लाइफ इफेक्ट क्रॉसफिट जिम स्टाफ के मार्गदर्शन से पहले, मैं नीचे की सर्पिल में था। मैं दिन के आधे से ज्यादा समय तक नहीं खा रहा था और फिर जो भी तेज और आसान था उसे पकड़ रहा था। तो न केवल मैं जंक खा रहा था, लेकिन मैं भुखमरी मोड में था। मैं अभी भी सही नहीं हूं, लेकिन मैं बेहतर कर रहा हूं। मुझे नाश्ता सबसे कठिन लगता है। असल में, मैं हर भोजन के साथ एक प्रोटीन और हरी सब्जी की योजना का पालन करने की कोशिश करता हूं। मैं अपने फल और चीनी का सेवन (प्राकृतिक चीनी या नहीं) को सीमित करता हूं, विरोधी भड़काऊ खुराक लेता हूं (जैसा कि मैं कर सकता हूं), और मैं कोशिश कर रहा हूं …

मैं जो भी खा रहा हूं उसे लॉग करने की कोशिश कर रहा हूं और ध्यान दें कि मैं जिस ईंधन में जा रहा हूं उससे मुझे कैसा लगता है। मैंने 15 पाउंड खो दिए हैं, दे या ले लो।

डीएल: इस तरह से एमएस हेड लेने के आपके फैसले के बारे में आपके मित्र और परिवार क्या सोचते हैं?

Tonya: ओह मेरे भगवान! मेरे माता-पिता और पति से बच्चों और ससुराल वालों तक, समर्थन और प्रोत्साहन अद्भुत है। मुझे बताया गया है कि मैं अधिक आत्मविश्वास और खुश दिखता हूं। यह वही है जो मुझे लगता है।

डीएल: एमएस के साथ दूसरों को उनके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए आप क्या कहेंगे?

Tonya: आप जानते हैं, मैं इस जुनून में चला गया, लेकिन गिरने या पर्याप्त अच्छी तरह से करने से बहुत डरते हैं। लेकिन जवाब है …

ठीक है। थोड़ा डर होना ठीक है, लेकिन इस बात को हरा करने के लिए इसे अपने दृढ़ संकल्प को ईंधन देना चाहिए। यहां कोई छोटी उपलब्धि नहीं है। हर कदम आगे एक जीत है। आपको सही होने की उम्मीद नहीं है। आपको एक पहलू (जिम) में जितना अधिक आत्मविश्वास मिलेगा, आप अगले (पोषण) में निर्माण करेंगे। आपको यह मिल गया है … बस दिखाकर आपने प्रगति की है!

डीएल: जैसा कि आप टोन्या के अनुभव से देख सकते हैं, एमएस के साथ फिट होना आसान नहीं हो सकता है लेकिन इसमें जबरदस्त पुरस्कार हैं। वहां उतार-चढ़ाव और दिन हैं जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं। लेकिन एमएस के साथ किसी को भी मेरी सलाह सक्रिय रहना और स्वस्थ पौष्टिक योजना का पालन करना है। एमएस के खिलाफ जीत के लिए कोई आसान रास्ता नहीं है, लेकिन फिटनेस और स्वास्थ्य का मार्ग सबसे अच्छा है जिसे आप ले सकते हैं। अगली बार तक … कभी भी मत जाओ!

दयालु पार्टी के पर्याप्त: टोन्या जिम में एमएस से लड़ता है
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