एक केटोजेनिक आहार में स्विच करके मैंने अपने दौरे को कैसे नियंत्रित किया

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: Low Carb Sweet and Zesty Lemon Bars - Keto Lemon Fat Bombs (जुलाई 2019).

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एलेक्स मिट / शटरस्टॉक; Shutterstock

नाओमी श्चटर गौचर कॉलेज में एक सोफोरोर है। यह राष्ट्रीय प्रकाशन के लिए उनका पहला लेख है।

नाओमी श्चटर द्वारा, डॉक्टर के पूछने के लिए विशेष

एक तरह से, मेरी कहानी सरल है: मैंने जो खाया वह बदल गया और कमजोर दौरे से रोका।

लेकिन उस बिंदु पर इतना आसान नहीं था।

जब मैं सिर्फ 12 वर्ष का था और आठवीं कक्षा में, मैंने भयानक शुरू कर दिया। वे इतने बुरे थे कि मुझे खुद को फिर से महसूस करने से पहले कई दिनों तक स्कूल छोड़ना पड़ा और सोना पड़ा, और केवल एक चीज जिसने मुझे बेहतर महसूस किया, उल्टी थी।

मैं एक न्यूरोलॉजिस्ट गया, जिसने इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राम (ईईजी) का आदेश दिया। परिणाम बहुत असामान्य थे, और उस ईईजी से, उन्होंने सोचा कि मुझे अनुपस्थिति के दौरे पड़ रहे थे, जो, एपिलेप्सी फाउंडेशन के अनुसार, "खाली करने" या अंतरिक्ष में घूमने की एक छोटी अवधि का कारण बनता है। मेरे पास हर दिन सैकड़ों अनुपस्थिति दौरे होते हैं, जिससे मेरे चेहरे का एक तरफ घुमाया जाता है और मेरा मुंह डूब जाता है।

साइड इफेक्ट्स: वजन बढ़ाना और मेरे बालों को खोना

अब मेरा जवाब था: ।

लेकिन मुझे अपने निदान को स्वीकार करने में मुश्किल हुई थी। हालांकि दौरे 15 सेकंड से अधिक नहीं चले, लेकिन उन्होंने पूरी तरह से मेरे जीवन में बाधा डाली। स्कूल में, मैं कक्षा में अपने शिक्षकों के साथ-साथ अन्य लोगों के साथ वार्तालाप के कुछ हिस्सों के बारे में कुछ याद करता हूं। मुझे जिम्नास्टिक के दौरान दौरे हुए थे (सौभाग्य से, मैं कभी घायल नहीं हुआ था), और जब भी मैं सो गया था तब भी मैं उन्हें था।

मेरे दौरे मेरे जीवन पर हावी है। मैंने कई न्यूरोलॉजिस्ट देखा और लगातार विभिन्न दवाओं की कोशिश की। मेरे पास घर और अस्पताल दोनों में कई ईईजी थे, और हर बार एक न्यूरोलॉजिस्ट ने आदेश दिया कि मुझे अपने बालों में इलेक्ट्रोड पहनना पड़ेगा, जिससे मुझे अजीब लग रहा है और महसूस हो रहा है। आखिरकार, मैंने एक निर्णय लिया जिसने मेरे लिए सबकुछ बदल दिया।

1 नवंबर, 2014 को, जब मैं हाई स्कूल में सीनियर था, तो मैंने अपने दौरे को नियंत्रित करने के लिए संशोधित एटकिंस आहार (एमएडी) शुरू किया।

यह अत्यधिक प्रतिबंधक, उच्च वसा, कम कार्ब आहार शरीर को केटोसिस में डाल देता है, जिसका अर्थ यह है कि यह आपके केटोन के स्तर को बढ़ाता है - मूल रूप से उपवास के प्रभावों की नकल करता है।

एमएडी पर, ऊर्जा के लिए मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करने के बजाय, मेरे शरीर ने वसा का उपयोग शुरू किया। मैंने प्रति दिन केवल 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाया, वसा की उच्च मात्रा, और प्रति भोजन प्रोटीन के 4 औंस से अधिक नहीं। मेरे डॉक्टर और मेरी माँ दोनों ने सोचा कि मेरे दौरे को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए मेरे लिए सबसे अच्छी बात होगी, क्योंकि अकेले दवा ने अभी तक काम नहीं किया है।

एमएडी के अनुसार भोजन करना आप कल्पना कर सकते हैं उससे कहीं अधिक कठिन था। जब मैंने जिमनास्टिक में भाग लिया, तो मैं व्यावहारिक रूप से carbs पर रहता था। मुझे पास्ता, पिज्जा, रोटी, फल और चॉकलेट खाना पसंद था। एमएडी पर, मैं केवल कम कार्ब ब्रेड खा सकता था, और मेरी माँ केवल एक ही प्रकार थी और मैंने पाया कि मेरे जब्त नियंत्रण में हस्तक्षेप नहीं हुआ था। एकमात्र फल जो मैं वास्तव में संतुष्ट था उस मात्रा में खा सकता था रास्पबेरी और ब्लैकबेरी, जो कि बहुत कम कार्ब दोनों हैं।

भोजन के बारे में सोचने के तरीके को बदलने के लिए प्रेरित किया

सबसे पहले, मैं इस आहार से वास्तव में शर्मिंदा था क्योंकि इससे मुझे पहले से महसूस होने से भी ज्यादा अजीब लग रहा था। मैं अन्य लोगों के सामने खाना नहीं चाहता था, और थोड़ी देर के लिए, मैंने रेस्तरां में खाना बंद कर दिया। मुझे आहार में कठिन समय था क्योंकि मैंने अपने जीवन पर दौरे के प्रभाव को पूरी तरह से समझ और स्वीकार नहीं किया था।

न्यूयॉर्क शहर में एनवाईयू लैंगोन व्यापक एपिलेप्सी सेंटर की पहली यात्रा के दौरान मेरा परिप्रेक्ष्य बदल गया, जहां मैं न्यू जर्सी में रहता हूं। मैंने देखा आहारविद ने मुझे अपनी उम्र के चारों ओर एक महिला के बारे में बताया जो एमएडी शुरू करने के एक सप्ताह के भीतर जब्त मुक्त हो गया। इतना ही नहीं, लेकिन वह अपनी सभी दवाओं से दूर थी और ड्राइविंग कर रही थी, जिसने मुझे वास्तव में प्रेरित किया।

मुझे एहसास हुआ कि हालांकि एमएडी पर होने के दो महीने बाद मैं जब्त नियंत्रण के करीब कहीं नहीं था, लेकिन मुझे उस बिंदु तक इतनी स्पष्ट और संज्ञानात्मक रूप से सक्षम महसूस नहीं हुआ था। मुझे तब पता था कि, मेरे चल रहे दौरे के बावजूद, मैं इस आहार को जारी रखना चाहता था।

मेरे आहार को और भी सरल बनाना

मेरी माँ ने मुझे बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स मिर्गी सेंटर में ले लिया। उसके साथ, मेरे डॉक्टर और मेरे आहार विशेषज्ञ, मैंने अपना दृष्टिकोण बदल दिया: कम कार्ब संस्करणों के साथ परिचित, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को बदलने की कोशिश करने के बजाय, मुझे एक आसान आहार खाने के लिए और अधिक प्रभावी पाया गया। रात के खाने के अपवाद के साथ, मैंने हर दिन लगभग उसी भोजन को खाना शुरू किया, और आश्चर्य की बात है कि, मुझे विविधता की कमी से परेशान नहीं था।

मैंने एक नई मानसिकता अपनाई: भले ही भोजन मेरे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है, मुझे अपने दिन के कम से कम महत्वपूर्ण भागों में से एक के रूप में खाने का इलाज करना है।

मेरे एमएडी आहार के बारे में क्लोज़ में

मैंने बहुत कम लोगों से कहा था कि मुझे मिर्गी थी या मैं 2015 की गर्मियों तक एमएडी के अनुसार खा रहा था, जब मैंने नींद के शिविर में पहली बार काम करना शुरू किया था, मैं नौ साल तक भाग लेता था। शिविर ने कोशेर रखा और मुश्किल से मांस खाने में से कोई भी था जिस पर मैं भरोसा करता था। मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या मुझे यह सब अपने आप में रखना जारी रखना चाहिए, या अगर मैं भी कर सकता हूं।

अंत में, मैं "बाहर आया।" मैंने अपने साथी स्टाफ के सदस्यों और दोस्तों को यह बताना शुरू किया कि मुझे थी और एमएडी पर था। यह निर्णय मेरे जीवन में एक बड़ा मील का पत्थर बन गया, और मुझे लगा कि मेरे कंधों से वजन कम हो गया था।

कई महीने बाद, जब मैंने बाल्टीमोर में गौचर कॉलेज में शुरुआत की, तो मैंने फैसला किया कि मिर्गी होने या एमएडी पर होने के बारे में शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं था, और मैं इसके बारे में खुला होना चाहता था। मैंने अपने रूममेट को अपने दौरे के बारे में बताया इससे पहले कि मैं उससे मुलाकात की, और वह पूरी तरह से स्वीकार कर रही थी।

आहार पर होने के कारण केवल मेरे व्यस्त कॉलेज वर्कलोड में जोड़ा गया, लेकिन गौचर में रहते हुए, मैं पहली बार जब्त मुक्त हो गया। और मैं अपने मिर्गी आहार के बारे में सभी के लिए बाहर आया । पिछले मार्च में, मैंने डब्ल्यूएनवाईसी स्टूडियो द्वारा उत्पादित केटोजेनिक आहार के बारे में एक पॉडकास्ट पर फेसबुक पर एक लिंक पोस्ट किया, जहां मेरे पिता काम करते हैं। यह बहुत मुक्ति महसूस कर रहा था, और मुझे अपने बारे में बहुत गर्व था।

अंत में जब्त-मुक्त

अब, मैं दूसरों को प्रेरित करने और मिर्गी के बारे में लोगों की गलत धारणाओं को दूर करने के लिए अपनी कहानी साझा करने का आनंद लेता हूं - और क्योंकि मुझे जो कुछ हासिल हुआ है, उस पर मुझे गर्व है। 2 मई को, मैंने फेसबुक पर पोस्ट किया कि मैं 100 दिनों के लिए जब्त मुक्त था! उन लोगों से भी जो समर्थन मैंने प्राप्त किया था, वह लंबे समय से बात नहीं कर रहा था।

तब यह हुआ कि मुझे एहसास हुआ कि मैंने इस आहार पर रहकर नियंत्रण लिया है। मुझे बहुत मदद मिली, खासकर मेरी माँ से, लेकिन मैं अपने मुंह में सही दौरा करने वाला था जो मेरे दौरे बंद कर देता था।

यह पिछले स्कूल वर्ष सबसे अच्छा था - अकादमिक, सामाजिक, चिकित्सकीय, और मानसिक स्वास्थ्य-वार। मैंने कभी इतना खुश या आत्मविश्वास महसूस नहीं किया है, और मैं पूरी तरह से केटोजेनिक आहार के लिए विशेषता देता हूं।

और जिस व्यक्ति का मैं सबसे ज्यादा धन्यवाद करता हूं वह स्वयं ही है।

एक केटोजेनिक आहार में स्विच करके मैंने अपने दौरे को कैसे नियंत्रित किया
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: पोषण