प्रश्न: क्या अनिद्रा अल्जाइमर जैसी अन्य स्थितियों के लिए मेरा जोखिम बढ़ाती है?

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: क्या आपके शरीर और मस्तिष्क का क्या होता है आप नींद नहीं मिलता है (अप्रैल 2019).

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ए: यह सच है कि पिछले पतन में प्रकाशित एक अध्ययन ने नींद और अल्जाइमर रोग के बीच एक कनेक्शन का सुझाव दिया। जॉन्स हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने पाया कि पुराने वयस्कों ने कम नींद की अवधि या गरीब नींद की गुणवत्ता की सूचना दी है, जो अल्जाइमर के लिए बायोमार्कर बीटा-एमिलॉयड प्रोटीन का उच्च स्तर था। लेकिन यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन एक लिंक स्थापित नहीं करता है जो खराब होने से बीमारी का कारण बनता है।

ऐसा नहीं कहा जाता है कि किसी भी स्वास्थ्य खतरे को जन्म नहीं देती है। अध्ययनों ने इसे हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे के लिए अधिक जोखिम से जोड़ा है। पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन अध्ययन के एक विश्वविद्यालय ने गर्भावस्था के दौरान खराब नींद पाई, जिससे वजन कम वजन और अन्य जटिलताओं का कारण बन सकता है। पर्याप्त नींद नहीं मिलना आपको सुबह में कम अलर्ट कर सकता है, और यह काम या स्कूल में आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है और सड़क पर आपकी सुरक्षा को प्रभावित कर सकता है।

एक बुरी रात की नींद असामान्य नहीं है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 10 अमेरिकियों में से 4 में अनिद्रा के लक्षण हैं। इसे बहुत अधिक कैफीन, रात के खाने के खाने, या तनाव खाने पर लाया जा सकता है।

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क्लीवलैंड क्लिनिक के स्लीप डिसऑर्डर सेंटर के एमडी रीना मेहरा के रूप में, यह कहते हैं, "अनिद्रा के विभिन्न स्वाद हैं।" कुछ लोगों को सोने में कठिनाई होती है, जिसे नींद की शुरुआत अनिद्रा के रूप में जाना जाता है। अन्य रात के दौरान जागते रहते हैं, जिसे नींद-रखरखाव अनिद्रा के रूप में जाना जाता है। फिर वहां "रात उल्लू" होते हैं - जो लोग बाद में रहकर अपनी को फेंक देते हैं, जिसे देरी नींद चरण विकार के रूप में जाना जाता है।

अगर आपको संदेह है कि अनिद्रा का असर पड़ता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और काम करते हैं, तो आप उपचार विकल्पों का पता लगाना चाहेंगे। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, विश्राम अभ्यास और अच्छी नींद की आदतों को जोड़कर मदद कर सकती है।

मिनेसोटा मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में एक नींद दवा चिकित्सक माइकल हॉवेल के मुताबिक, ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन नींद एड्स उपलब्ध हैं जो "उचित समाधान" हो सकते हैं। लेकिन ये अल्पकालिक उपयोग के लिए हैं। यदि आप नींद की सहायता लेने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले डॉक्टर से बात करें।

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