प्रश्न: खर्राटे खतरनाक है?

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Anonim

ए: खर्राटेबाजी बहुत आम है - सभी अमेरिकियों में से आधे कभी-कभी ऐसा करते हैं। यह जरूरी चिंता का कारण नहीं है, हालांकि यह अन्य लोगों की नींद को बाधित कर सकता है और ।

एक संकेत है कि हवा स्वतंत्र रूप से बहती नहीं है, स्नोडिंग को ठंड या एलर्जी, सूजन टोनिल, दर्द और नींद की दवाओं, शराब पीने या धूम्रपान से नाक की भीड़ जैसी कई चीजों से ट्रिगर किया जा सकता है। अपनी नाक को साफ रखने के लिए अपनी तरफ सोना और नाक स्प्रे या कमरे के आर्मीडिफायर का उपयोग करके अस्थायी स्नोडिंग में मदद मिल सकती है।

क्रोनिक स्नोरिंग जो किसी व्यक्ति के जागने के घंटों को प्रभावित करती है, एक गंभीर नींद विकार को संकेत दे सकती है जिसे अवरोधक (ओएसए) कहा जाता है। एक शर्त जो 18 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करती है, ओएसए तब होता है जब गले के पीछे की मांसपेशियों में आराम होता है, जो सांस लेने में बाधा डालता है। ओएसए के लक्षणों में आपकी नींद में गैसिंग या चोकिंग और दिन के दौरान नींद आ रही है। ओएसए वाले लोग अकसर अनजान होते हैं और सोचते हैं कि वे सीधे सो रहे हैं, इसलिए को व्यक्ति इस स्थिति को तलाशने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

ओएसए गंभीर है क्योंकि नींद की कमी रक्त ऑक्सीजन के स्तर में बूंद पैदा कर सकती है और तंत्रिका तंत्र पर जोर देती है। डेट्रॉइट में हेनरी फोर्ड स्लीप रिसर्च सेंटर के निदेशक थॉमस रोथ कहते हैं, "नींद एपेने वाले लोगों को कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और मधुमेह के लिए उच्च जोखिम में दिखाया गया है।"

एक ने ओएसए को पुरुषों में अवसाद से जोड़ा है। एडीलेड विश्वविद्यालय के पीएचडी कैरल जे। लैंग के अनुसार, "ओएसए में अवसाद अत्यधिक प्रचलित है, क्लिनिक अध्ययन में 39 प्रतिशत तक पहुंच गया है।"

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अच्छी खबर ओएसए का इलाज किया जा सकता है। जीवनशैली में परिवर्तन जैसे वजन घटाने, व्यायाम, और धूम्रपान और पीने से निकलने से नींद एपेने के हल्के मामलों में मदद मिल सकती है या यहां तक ​​कि इलाज भी हो सकता है।

आपका डॉक्टर एक मशीन के रूप में जाना जाने वाला एक उपकरण सुझा सकता है - रात में पहना हुआ मुखौटा जो वायुमार्ग के मार्गों को खोलने के लिए वायु दाब प्रदान करता है। एक दांतेदार मुखपत्र, एक दंत गार्ड के समान, जबड़े या जीभ की समस्याओं को सही करने में मदद कर सकता है और गले को खुला रख सकता है।

मिल्वौकी में विस्कॉन्सिन स्लीप डिसऑर्डर प्रोग्राम के फ्रोएडर्ट अस्पताल / मेडिकल कॉलेज के निदेशक बी। टकर वुडसन के मुताबिक, "यदि आप अच्छी तरह सो नहीं रहे हैं, तो अच्छे स्वास्थ्य को आना मुश्किल है।"

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