कूल ताजा मकई आराम (कोई जोड़ा चीनी नहीं!)

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Anonim

यहां चिकित्सक के पूछे जाने पर, हम एक प्रेरित, जिसमें उल्लेखनीय स्वास्थ्य लाभ थे और उनकी खाने की आदतों को अच्छे से बदल दिया गया। यदि आप अपने परिवार को एक समान योजना के साथ चिपकने की उम्मीद कर रहे हैं, या कम से कम करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो यहां एक स्वादिष्ट मेक्सिकन-स्टाइल साइड डिश है जो आपकी योजनाओं में सही होगा। केवल छह साधारण अवयवों के साथ, यह तंग मक्का का आनंद सुपर कम-कैल और स्वस्थ है, सही प्रकाश पक्ष जिसे स्टोर-खरीदे गए मसालों के स्थान पर बर्गर और सैंडविच के लिए एक स्वादपूर्ण टॉपिंग के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है (जिनमें से कई में चीनी शामिल है) । रिश्ते को तैयार करने में कुछ मिनट लगते हैं लेकिन 5 से 10 मिनट बाद सबसे अच्छी तरह से सेवा दी जाती है - ठंडा या कमरे का तापमान - जो स्वाद को ताजा और स्वादिष्ट तरीके से फ्यूज करने का मौका देता है।

सामग्री

  • 5 कान (मकई) मक्का, बड़ा, (लगभग 3 कप कर्नेल)
  • 1 1/2 कप प्याज (मी), मीठा, बारीक कटा हुआ
  • 3/4 कप अजमोद, फ्लैट पत्ता, बारीक कटा हुआ, (1-2 बंच)
  • 3 बड़ा चमचा नींबू का रस
  • 2 बड़ा चमचा तेल, जैतून, अतिरिक्त कुंवारी
  • 1/4 चम्मच नमक
कूल ताजा मकई आराम (कोई जोड़ा चीनी नहीं!)
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: पोषण