5 दिल-स्वस्थ भोजन पिताजी पिता के दिन प्यार करेंगे

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Anonim

जब आप अपने पिता के पसंदीदा भोजन के बारे में सोचते हैं, तो क्या दिमाग आता है? एक रसदार? मांस और आलू? चिकन विंग्स? ये आराम खाद्य पदार्थ पेट को लुभाने लग सकते हैं, लेकिन वे संतृप्त वसा और कैलोरी में और दिल से स्वस्थ से बहुत अधिक हैं।

इस साल, पिताजी के दिल की रक्षा करें और एक डिश पकाएं कि उसकी स्वाद कलियों और उसकी कमर प्यार करेगी। चाहे आप नाश्ते की सेवा कर रहे हों या परिवार के रात्रिभोज की मेजबानी कर रहे हों, यहां 5 स्वस्थ सामग्री हैं जो हार्दिक सामग्री से भरी हुई हैं जो बहुत स्वादिष्ट हैं, वह सेकंड के लिए वापस आ रहे हैं!

मुलायम उबले हुए अंडे के साथ दो आलू का दर्द

एक स्वस्थ मोड़ के साथ पसंदीदा ब्रैड के लिए पिता का इलाज करें। एक युगल कुक से यह शाकाहारी नुस्खा मीठे आलू के लिए स्टेक स्वैप करता है, भोजन को विटामिन ए और सी का अतिरिक्त बढ़ावा प्रदान करते हुए हार्दिक के रूप में रखता है। माइक्रोग्रीन या स्प्राउट्स के साथ पकवान को गार्निश करें, या पिताजी की पसंद के के साथ विकल्प दें।

ग्रील्ड सैल्मन टैकोस

उत्सव बाहर ले जाएं और परंपरागत मांस टैकोस पर स्वस्थ ले लें! एक DIY टैको स्टेशन को एक घर का बना एवोकैडो साल्सा, कोतिजा या feta पनीर, और कटा हुआ गोभी पाक कला क्लासी से शीर्ष मसालेदार सामन दुकानों के साथ पूरा करें। मिर्च पाउडर, जीरा, प्याज पाउडर, पेपरिका, और ग्राउंड धनिया जैसे मसालों का उपयोग अतिरिक्त सोडियम के बिना एक स्वादपूर्ण मसाला जोड़ता है।

चिमचुरी के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक

अगर पिता अपने विशेष दिन पर स्टेक नहीं छोड़ सकते हैं, तो सीजन फ्लैंक, सिरलॉइन, या जीरा, लहसुन पाउडर, और अयस्कों जैसे मसालों के साथ गोल भुनाएं (और सुनिश्चित करें कि प्रत्येक सेवा 3.5 औंस पर रखें)। स्कीनीटैस्ट से यह सरल नुस्खा चिमीचुरी, एक स्वादपूर्ण और रंगीन अजमोद सॉस मेक्सिको और दक्षिण अमेरिका में लोकप्रिय है। एक संतुलित भोजन के लिए कोब पर grilled veggie kabobs या मक्का के एक पक्ष के साथ परोसें कि वह नहीं भूल जाएगा!

शहद बीबीक्यू ओवन-बेक्ड चिकन जांघों

पिता दिवस के लिए एक और शानदार विकल्प डाइन और डिश की बेक्ड चिकन जांघों को मधुर शहद बीबीक्यू सॉस में परेशान किया जाता है। त्वचा रहित चिकन का उपयोग पकवान दुबला रहता है और अपना खुद बनाने से चीनी को उचित स्तर पर रखने में मदद मिलेगी। तैयारी में केवल 10 मिनट लगते हैं और फिर पंख ओवन में पॉप किए जाने के लिए तैयार होते हैं - स्टोव पर खड़े कम समय का मतलब परिवार के साथ अधिक गुणवत्ता का समय बिताया जाता है!

ग्रेवी, नारियल चावल, और गाजर सोम टैम के साथ बेक्ड पोर्क टेंडरल सिक्के

क्या आपके पिता के पास साहसी ताल है? शेमी सिमर से इस मुंहवाटरिंग नुस्खा की तरह थाई-स्टाइल पोर्क टेंडरलॉइन डिश का प्रयास करें, जो दिन के प्रीपे काम पर कटौती करने के लिए रातोंरात मसाला कर सकता है। पोर्क टेंडरलॉइन एक निविदा, मांस का दुबला कटौती है, जो एक स्वादिष्ट भोजन के लिए बनाता है जो जांच में वसा रखता है। एक गाजर के साथ जोड़े और एक फाइबर समृद्ध पूरे अनाज में ब्राउन चावल, जौ, या बulgूर जैसे दिल-स्वस्थ मोड़ के लिए स्वैप करें।

5 दिल-स्वस्थ भोजन पिताजी पिता के दिन प्यार करेंगे
चिकित्सा मुद्दों की श्रेणी: पोषण