एक खाद्य इलाज?

स्वास्थ्य एवं चिकित्सा वीडियो: एक कच्चे खाद्य आहार पर खाने के लिए कैसे (अप्रैल 2019).

Anonim

जैसा कि मैं इस महीने ओपरा पत्रिका पढ़ रहा था, मैंने एक लेख पर ठोकर खाई कि सही आहार कैंसर को रोकने में हमारा सबसे अच्छा हथियार हो सकता है। बिल्कुल नई खबर नहीं है, लेकिन एक अलग परिप्रेक्ष्य से लिखा है।

मेरे लिए, दो बार होने के बाद, मेरी इच्छा है कि यह इतना आसान था कि एक आहार परिवर्तन ने पुनरावृत्ति को रोका होगा (क्योंकि मुझे पुनरावृत्ति हुई थी, मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि मेरे मामले में यह मौत को रोक सकता है!)। मैं पहले से ही बहुत स्वस्थ भोजन करता हूं, और मेरे अधिकांश जीवन के लिए है। इसके अलावा, मेरे डॉक्टरों ने मुझे बताया है कि यह सच है कि स्वस्थ भोजन कई बीमारियों की संभावना को कम करता है, फिर भी स्तन कैंसर के साथ vegans और । शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं उन सभी खाद्य पदार्थों को छोड़ना नहीं चाहता हूं जिन्हें मैं पसंद करता हूं। मैं सभी "अच्छे भोजन" की स्वस्थ खुराक की कोशिश करता हूं और खाता हूं, लेकिन मैं अभी भी दुबला लाल मांस, चिकन, मछली, और कभी-कभी सूअर का मांस खाता हूं। मैं सलाद, फल और veggies पर जितना ज्यादा प्यार करता हूं, उतना ही पूरा नहीं हो सकता।

ओपरा लेख में कहा गया है कि कुछ अध्ययनों के अनुसार, 40 से 50 वर्ष की 40 प्रतिशत महिलाओं को अपने स्तनों में हर समय छोटे कैंसर होते हैं, लेकिन हमारे शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली उन्हें जांच में रखती है। एंजियोोजेनेसिस फाउंडेशन के अध्यक्ष और मेडिकल डायरेक्टर विलियम ली, एमडी ने टुकड़े में उद्धृत किया है कि एंजियोोजेनेसिस को रोकना, या नए रक्त वाहिकाओं का गठन, इन छोटे ट्यूमर को बड़ी समस्याओं में विकसित होने से रोकता है।

लेख में मिली सबसे अच्छी खबर यह है कि कई अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि हमारे आहार में कुछ को जोड़ने जैसे हरी चाय, जामुन और हिरन - इस रक्त वाहिका गठन को रोक सकते हैं, और संयोग से, वे एंटीऑक्सीडेंट- धनी। मुझे इस विचार से प्यार है कि मुझे कुछ भी नहीं लेना है, लेकिन मेरे वर्तमान आहार में स्वस्थ विकल्प जोड़ सकते हैं। यह आम तौर पर मैं पहले से ही खा रहा हूं।

यहां मेरी पसंदीदा टिप है: जिम में, मैं बहुत मजबूत हरी चाय का एक छोटा कप पीता हूं और इसे तुरंत आइस्ड चाय बनाने के लिए बर्फ के एक बड़े गिलास पर डाल देता हूं, जिसे मैं सुबह की सैर / रन पर पीता हूं। चूंकि मैंने अपने आहार से अधिकांश कैफीन हटा दिया है, इससे मुझे थोड़ा बढ़ावा मिलता है, और मैं हाइड्रेट करता हूं और एक बार में अपनी दैनिक हरी चाय में मिलता हूं।

अपने दिन में स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त करने के लिए आप क्या करते हैं?

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