लक्षण (April 2019)

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अपने दिल स्वस्थ जीवन शैली में सोने के लिए मत भूलना

अपने दिल स्वस्थ जीवन शैली में सोने के लिए मत भूलना

हृदय रोग को रोकने के लिए, कई स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व शुरू कर रहे हैं। इन परिवर्तनों में धूम्रपान छोड़ना, नियमित रूप से व्यायाम करना, सही खाना बनाना और शराब के उपयोग को मध्यम मात्रा में रखना शामिल है। लगातार आधार पर अच्छी रात का आराम प्राप्त करना सूची में जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि यह आपके अन्य प्रयासों के लाभों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में एक प्रमुख कारक है।अध्ययनों में, जिन लोगों को नींद की नींद प्रति रात कम से कम सात घंटे मिलते हैं, वे अन्य जीवनशैली समायोजन से प्राप्त लाभों पर अतिरिक्त 10% की हृदय समस्याओं की संभावना को कम कर देते हैं। घातक दिल के म

विज्ञान बताता है कि खाने से आपको थका हुआ महसूस होता है

विज्ञान बताता है कि खाने से आपको थका हुआ महसूस होता है

लंबे समय तक, वैज्ञानिकों को पता है कि सोने और खाने को जोड़ा गया था, चयापचय भी रिश्ते में एक हिस्सा खेल रहा था। हालांकि, इन कनेक्शनों के कारण और वे कैसे काम करते हैं, अज्ञात बने रहे-अर्थात, जब तक नम्र फल फ्लाई ने अपना ध्यान खींचा नहीं।खुद को एक गर्म, हार्दिक भोजन खाने के लिए चित्रित करें। आप बाद में कैसा महसूस करते हैं? स्लीपी? अब कल्पना करें कि आपके पास खाने के लिए कुछ भी नहीं है, और आपका पेट खाली है और भोजन के लिए उगता है। क्या सोना आसान है? जवाब आमतौर पर नहीं है। एक छोटे से तरीके से, यह दिखाता है कि कैसे खाना और सोना संबंधित कार्य हैं। तो यह कैसे काम करता है? वैज्ञानिकों ने एक लिंक खोजा है जो

आपके साइनस से एक संदेश: कृपया धूम्रपान छोड़ें

आपके साइनस से एक संदेश: कृपया धूम्रपान छोड़ें

"आपको धूम्रपान छोड़ने की जरूरत है!" यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो शायद आप लोगों को यह बताने में बीमार हैं कि आपको यह बताएं - लेकिन अगर संदेश आपके से आ रहा है, और अधिक विशेष रूप से आपके साइनस क्या हैं? यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं और साइनस की समस्या है, तो सिगरेट अपराधी हो सकती है। यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि आपके साइनस धूम्रपान से ब्रेक का उपयोग क्यों कर सकते हैं।हर कोई जानता है कि आपके फेफड़ों और गले के लिए धूम्रपान खराब है, और अध्ययनों ने धूम्रपान को कैंसर के विभिन्न रूपों से जोड़ा है। आपके ।सिलिया

पुरानी बीमारी और नींद अब साबित बिस्तर पार्टनर्स

पुरानी बीमारी और नींद अब साबित बिस्तर पार्टनर्स

अधिकांश लोगों को एहसास होता है कि किसी के सर्वश्रेष्ठ काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद की आवश्यकता होती है। हालांकि, एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि अब रात में उस लक्ष्य संख्या को हिट करने के लिए और भी उत्साह है। 14 राज्यों में, अमेरिका में 54, 000 वयस्कों की नींद के पैटर्न और आदतों के लिए निगरानी की गई थी। परिणामों ने के पर प्रकाश डाला। औसतन, एक वयस्क को हर रात 7-9 नौ घंटे सोना चाहिए, और इस राशि से अधिक या उससे कम दोनों हमारे समग्र स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।बहुत से लोग बहुत कम या बहुत ज्यादा सोते हैं। शोधकर्ताओं ने सीखा है कि किसी भी तरह से, यह एक बुरी आदत है ज

क्या स्लीप एपेना एक हार्ट अटैक की भविष्यवाणी कर सकती है?

क्या स्लीप एपेना एक हार्ट अटैक की भविष्यवाणी कर सकती है?

कई मरीजों को मैं देखता हूं जो नींद के मुद्दों के बारे में शिकायत करते हैं, उनमें कुछ स्तर अवरोधक नींद एपेने (ओएसए) है। वास्तव में, पांच वयस्कों में से कम से कम एक का हल्का रूप होता है। अवरोधक नींद एपेने वाले लोगों में उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी होने की संभावना अधिक होती है।अब, नवीनतम शोध के परिणामस्वरूप, जब हम तो हम किसी व्यक्ति के दिल की स्थिति पर भी ध्यान देते हैं और ध्यान देते हैं।नींद एपेना और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के बीच का लिंक कई सालों से अध्ययन किया गया है। 2013 में यह घोषणा की गई थी कि इस लिंक में अवरोधक नींद एपेने से संबंधित दिल के दौरे की संभावना भी शामिल

साइनस पीड़ितों की मदद करने के लिए 4 टिप्स एक अच्छी रात का आराम प्राप्त करें

साइनस पीड़ितों की मदद करने के लिए 4 टिप्स एक अच्छी रात का आराम प्राप्त करें

मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन जब मेरे साइनस मुझे परेशान कर रहे हैं तो मुझे सोना मुश्किल है। आप अपना सिर वापस रख देते हैं, और यह लगभग लगता है जैसे आप डूब रहे हैं। इसके अलावा, आपके सिर में वह सब दबाव है। यहां तक ​​कि यदि आप आगे बढ़ रहे हैं, तो आप जानते हैं कि आप थोड़ी देर में जाग रहे होंगे, पोस्टनासल ड्रिप खांसी! कुछ आराम पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? थोड़ा आसान सोने में आपकी मदद करने के लिए यहां चार युक्तियां दी गई हैं।1. और एक ही चीजों के कारण नहीं होते हैं, आप अपने कमरे में प्रवेश करने वाले एलर्जी की मात्रा को सीमित करके अपनी कुछ भीड़ को छुटकारा पा सकते हैं। इसका मतलब है कि एक एयर

मस्तिष्क में भावनात्मक मिस्फीर्स की वजह से नींद की कमी हो सकती है

मस्तिष्क में भावनात्मक मिस्फीर्स की वजह से नींद की कमी हो सकती है

यदि आपको, तो यह पता चला है कि दोनों स्थितियां जुड़ी हुई हैं। एक हालिया अध्ययन ने सबूत प्रदान किए हैं कि जब कोई व्यक्ति पुरानी नींद की समस्याओं से पीड़ित होता है - सोते समय या सोते समय कठिनाई (अनिद्रा) - मस्तिष्क का हिस्सा जो हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, ठीक से काम नहीं करता है।एक बात यह है कि शोधकर्ताओं ने बार-बार पाया है कि जो लोग सोते समय समस्याओं से ग्रस्त हैं वे अक्सर अवसाद से ग्रस्त हैं। कनेक्शन इतना मजबूत है कि जब भी अनिद्रा वाले व्यक्ति को अवसाद से पीड़ित नहीं होता है, तब भी उन्हें बाद में स्थिति विकसित करने के जोखिम पर विचार किया जाता है। इस अध्ययन ने सबूतों में जोड़

क्या मोल्ड आपकी साइनस समस्याओं का कारण बन रहा है?

क्या मोल्ड आपकी साइनस समस्याओं का कारण बन रहा है?

पुरानी साइनस की समस्याएं आपको महसूस कर रही हैं? किसी और चीज की तुलना में आपके पर्यावरण के साथ कारण अधिक हो सकता है - कम से कम यही है कि मेयो क्लिनिक द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला। शोध से पता चला है कि मोल्डी होम और वर्क एनवायरनमेंट 10 में से 9 मामलों में क्रोनिक साइनस के मुद्दों के लिए ज़िम्मेदार थे।यह 20 साल पहले शोधकर्ताओं ने क्या माना था, जब यह माना जाता था कि सभी या तो जीवाणु या वायरस का परिणाम थे - लेकिन अब यह माना जाता है कि जब मोल्ड की तरह कवक साइनस गुहा में प्रवेश करती है, तो एक दबाने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली होने की संभावना है एक मजबूत प्रतिकूल प्रतिक्रिया, परिणाम फंगल sinusitis हो

खोया नींद के लिए बनाना

खोया नींद के लिए बनाना

एक व्यक्ति के समय पर मांग के साथ एक तनावपूर्ण काम सप्ताह आमतौर पर रात में कम घंटों का मतलब है। फिर जब सप्ताहांत आता है, तो ज्यादातर आंकड़े वे अपनी नींद घाटे पर पकड़ लेंगे। हालांकि यह कई लोगों से परिचित लगता है, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यह काम नहीं करता है, कम से कम उतना ही उतना नहीं जितना इसे पसंद करेंगे। वास्तविकता में, पर्याप्त मात्रा में नींद के बिना, स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर कोई नींद की नींद के लिए तैयार करने की कोशिश करता है, तो शरीर पर प्रभाव थोड़ी देर के लिए रह सकते हैं। नींद खोने के वर्षों के बाद, पुरानी स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं। वयस्क नींद पैटर्न का

नींद और ऑटिज़्म: ए से ज़ज्ज़ज़…

नींद और ऑटिज़्म: ए से ज़ज्ज़ज़…

ऑटिज़्म या ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम विकार (एएसडी) वाले बच्चों वाले परिवार व्यवहार में संशोधन के माध्यम से घर पर जीवन सुधारने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। हाल ही में विशेष ध्यान प्राप्त करने वाला एक क्षेत्र नींद है, जिसके परिणामस्वरूप चिह्नित सुधार हुए हैं। ऑटिज़्म और नींद कैसे जुड़ी हुई है? इस नए शोध के कुछ लाभ क्या हैं?कई को मूल नींद शिक्षा प्रदान की गई थी। कुछ लोगों को एक-एक-एक पाठ प्राप्त हुआ, जबकि अन्य लोगों के पास 4 घंटे के लिए समूह सबक था। नतीजे बताते हैं कि एएसडी वाले बच्चों में बेहतर नींद की आदतें दिन के दौरान काफी बेहतर व्यवहार करती हैं। न केवल बच्चों को फायदा हुआ, परिवारों ने भी किया। माता-

गरीब नींद और आत्मकेंद्रित

गरीब नींद और आत्मकेंद्रित

अतीत में बच्चों के सोते पैटर्न और आदतों का अध्ययन किया गया है। हालांकि, निष्कर्ष बहस कर रहे हैं। शोधकर्ताओं के बीच नींद के बारे में भी पैरामीटर पर बहस हुई, जिससे किसी भी निश्चित निष्कर्ष तक पहुंचना मुश्किल हो गया। एक लिंक है, हालांकि, एक बच्चे की नींद और उनके दिन के व्यवहार के बीच: ऑटिज़्म वाले बच्चों को, विशेष रूप से, अच्छी नींद की नियमितता से लाभ होता है। हाल ही में संपन्न अध्ययन में कुछ दिलचस्प परिणाम सामने आए जो डॉक्टरों के लिए सहायक हो सकते हैं और माता-पिता की आशा प्रदान कर सकते हैं।अध्ययन लंबे समय तक आयोजित किया गया था और 14, 000 बच्चों और उनकी नींद के पैटर्न और आदतों को ट्रैक किया गया था

नया ओएसए थेरेपी आपको सोने के लिए खुद को झटका देता है

नया ओएसए थेरेपी आपको सोने के लिए खुद को झटका देता है

हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि इलेक्ट्रॉनिक उत्तेजना शामिल एक नया उपचार Obstructive स्लीप एपेना (ओएसए) का इलाज करने का एक प्रभावी तरीका है, लेकिन यह एक सुरक्षित चिकित्सा भी है। ओएसए से पीड़ित लोगों के लिए यह अच्छी खबर है, एक ऐसी स्थिति जिसमें रोगी की सांस लेने से समय-समय पर नींद आती है। यह स्थिति न केवल रात की नींद लेने से पीड़ित (और अक्सर अपने साथी) को रोकती है, बल्कि कई गंभीर परिस्थितियों का भी कारण बन सकती है जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु हो सकती है। वास्तव में, गंभीर कार्डियक स्थितियां ओएसए से जुड़ी हैं।यह नया इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस कई मौजूदा उपचारों के विपरीत है। कुछ में सर्जरी शामिल होती है ज

क्या मेरे बच्चे को अवरोधक नींद अपनी है?

क्या मेरे बच्चे को अवरोधक नींद अपनी है?

अवरोधक स्लीप एपेना (ओएसए) एक गंभीर स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति वास्तव में नींद के दौरान थोड़े समय के लिए सांस लेने बंद कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप गहरी नींद चक्रों में बाधा आती है। यह दिल की समस्याओं सहित कई और गंभीर स्थितियों के लिए एक अग्रदूत भी है। यदि आपका बच्चा खर्राटेबाजी कर रहा है, तो क्या आपको चिंतित होना चाहिए कि यह वास्तव में ओएसए है?जरूरी नहीं - तथ्य यह है कि 10% से 20% बच्चों के घोंघे से कहीं भी, केवल 50 में से एक बच्चे वास्तव में अवरोधक नींद अपनी से पीड़ित हैं। तो आप अंतर कैसे बता सकते हैं? देखने के लिए कई संकेत हैं।सबसे पहले, क्या आपका बच्चा सोते समय सांस लेने के लिए संघर्ष कर

गर्भावस्था और मधुमेह स्लीप एपेना से लिंक करें

गर्भावस्था और मधुमेह स्लीप एपेना से लिंक करें

क्या आपको गर्भावस्था के मधुमेह का निदान किया गया है? (वह तब होता है जब गर्भवती होने पर एक महिला मधुमेह हो जाती है - यह आमतौर पर गर्भावस्था के माध्यम से मिडवे के बारे में होती है।) यदि हां, तो आपके पास सिर्फ रक्त शर्करा के बारे में सोचने के लिए अधिक है। गर्भावस्था के दौरान मधुमेह बनने वाली महिलाएं नींद एपेने के लिए एक उच्च जोखिम पर होती हैं, जो एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति की सांस लेने के कारण नींद के दौरान रोकती है, कभी-कभी एक मिनट या उससे अधिक तक। बदले में नींद एपेना, कई गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकती है। यहां दोनों स्थितियों के बारे में आपको जानने की आवश्यकता है।गर्भावस्था के दौरान लगभग 6

सेंट्रल स्लीप एपेना के लिए नया इम्प्लांट वादा दिखाता है

सेंट्रल स्लीप एपेना के लिए नया इम्प्लांट वादा दिखाता है

श्वसन और कार्डियक सिस्टम बहुत निकटता से जुड़े हुए हैं। इसलिए एक में विकार दूसरे को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, दिल की विफलता से पीड़ित लगभग एक तिहाई रोगियों को भी केंद्रीय नींद एपेने के रूप में जाना जाता है।, और जहां सांस लेने में रोकथाम कार्डियक घटना को ट्रिगर कर सकता है। दोनों विकारों के लक्षण एक-दूसरे की नकल करते हैं, इसलिए इस प्रकार के अपनी का निदान चिकित्सकों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, निदान किए जाने के बाद, एक साथ स्थितियां खतरनाक हो सकती हैं। इस कारण से, शोधकर्ता केंद्रीय नींद एपेने को नियंत्रित करने के लिए बनाए गए नए डिवाइस के परिणामों के बारे में उत्साहित हैं।एपेन

गर्भावस्था के दौरान खर्राटे आपके बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है

गर्भावस्था के दौरान खर्राटे आपके बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है

हम में से बहुतों के लिए, खर्राटों का जीवन बस एक हिस्सा है। लेकिन लाखों लोगों के साथ सौदा करने और सीखने के साथ सीखने के लिए सीखा है, यह उम्मीदवार माताओं पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है। वैज्ञानिकों ने देखा है कि कैसे गर्भावस्था के दौरान एक महिला को नशे की लत प्रभावित हो सकती है, लेकिन हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि खर्राटों में एक नवजात शिशु को भी प्रभावित किया जा सकता है।स्नोडिंग को कभी-कभी सोने की नींद के रूप में जाना जाने वाला नींद विकार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिससे दौरान क्षणिक रूप से श्वास रोकना । यह रात में कुछ बार या अधिक गंभीर मामलों में, सैकड़ों बार तक हो सकता है, जिस

किशोर और ज़ज्ज़ज़: ए क्रोनिक मेस

किशोर और ज़ज्ज़ज़: ए क्रोनिक मेस

नींद से वंचित किशोरों में बीमारी का जोखिमरूढ़िवादी रूप से, किशोर देर से सोने के लिए जाने जाते हैं और जागने के लिए कुख्यात रूप से मुश्किल होते हैं। हालांकि यह सामान्यीकरण हो सकता है, यह हमेशा मामला नहीं है: आज की व्यस्त दुनिया में, खुद को वयस्कों के रूप में नींद से वंचित कर रहे हैं। यह एक खतरनाक प्रवृत्ति है, क्योंकि पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, जिसमें मधुमेह, मोटापे और हृदय रोग सहित पुरानी बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला में योगदान हो सकता है।वैज्ञानिकों ने यह देखने के लिए उत्सुक थे कि युवा वयस्कों पर इस घटना का क्या असर पड़ा, और हाल ही में अध्ययन किया कि यह निर्धारित करने के लिए कि कैसे पर्

अंधेरे में सो विकार

अंधेरे में सो विकार

वर्तमान में एक नई दवा का उपयोग अंधे की मदद करने के लिए किया जा रहा है जिससे कि उनके समुदाय द्वारा सर्कडियन लय शामिल हो। नई दवा को तसीमिल्टन कहा जाता है, और यह जानबूझकर मस्तिष्क के उस हिस्से के बाद जाता है जो एक आंतरिक घड़ी के रूप में कार्य करता है जो हमें जागने या बिस्तर पर जाने के बारे में बताता है। मस्तिष्क का यह हिस्सा कुछ हार्मोन के रिलीज समय को भी नियंत्रित करता है।अध्ययनों में, यह दिखाया गया था कि जिन लोगों ने इस दवा को लिया था, उनके शरीर की घड़ी रीसेट थी, प्लेसबो के उन लोगों के विपरीत, जिन्हें कोई परिणाम नहीं मिला था। लाभ में रोगी के लिए रात में और अधिक सोते समय दिन के दौरान सोते समय कम

गर्भावस्था के दौरान सोना प्रतिरक्षा प्रणाली और स्वस्थ जन्म के लिए महत्वपूर्ण है

गर्भावस्था के दौरान सोना प्रतिरक्षा प्रणाली और स्वस्थ जन्म के लिए महत्वपूर्ण है

अध्ययनों ने हाल ही में गर्भावस्था के दौरान मां की नींद की मात्रा और जन्म के समय अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बीच एक कनेक्शन बनाया है। इसमें मां की प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति से बच्चे के जन्म के आकार में सबकुछ शामिल है। यहां तक ​​कि जन्म की कठिनाई भी बदला जा सकता है। यह समाचार विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जो अवसाद से पीड़ित हैं, क्योंकि अवसाद अक्सर सोने में कठिनाई का कारण बन सकता है। यह प्रसव के दौरान एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और जटिलताओं से भी जुड़ा हुआ है।यह किसी महिला की गर्भावस्था के दौरान नींद के मुद्दों की पहचान और सुधार के लिए महत्वपूर्ण बनाता है। अवसाद से पीड़ित मह

साइनस सर्जरी से पुनर्प्राप्त

साइनस सर्जरी से पुनर्प्राप्त

कुछ संभावित जटिलताओं और जोखिम कारकों के कारण, एक डॉक्टर शायद अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी की सिफारिश करेगा। विशेष रूप से एक फंगल संक्रमण के कारण पुरानी साइनस समस्याओं के मामलों में, सर्जरी सबसे अच्छा उपचार विकल्प हो सकता है। यदि आपको अपने आप को इस त्रासदी से गुज़रना पड़ता है, तो यह जानकर कि सर्जरी के बाद क्या उम्मीद करनी है, आपको सबसे तेज़ संभव वसूली करने में मदद मिल सकती है। आइए साइनस प्रक्रियाओं पर एक संक्षिप्त नज़र डालें, और फिर पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पर चर्चा करें।अधिकांश समय साइनस सर्जरी एंडोस्कोपिक होता है - इसका मतलब है कि आपके चेहरे में कटौती करने के बजाय, सर्जन एक गुंजाइश का उपयोग करक